资源简介

室内课《合理安排运动负荷与休息》
教材分析：
本课涉及的知识点多、信息量大,为本章重点的教学内容之一,且教学内容又具有知识性和操作性强的特点。在实施教学时,一方面我要注意课内讲授和课外自学的结合,对教材中简单易懂的知识点,事先布置学生课外自学,而对学生比较难理解的内容则进行重点讲授;另一方面,还注意和理论知识学习与实践操作的结合,在理论学习的基础上,结合实践课的教学,有机地渗透相应的教学内容,通过理论知识具体应用和实践操作,提高学生科学地进行体育锻炼和健康养护的能力。
教学设计思想：
采用计算机辅助教学的信息量大、直观性强的优点进行教学。教学中教师运用生动的语言，直观的教学方法，以及大量的探究问题，不断激发学生的学习兴趣，保持学生的注意力。从而提高教学的效果。
教学目标：
理解运动负荷的概念以及合理安排运动负荷的意义； (2)运动与休息的关系； (3)自觉养成合理安排运动负荷，并在运动后积极休息的良好习惯。
教学重点与教学难点：
教学重点：
合理安排运动负荷与休息的意义
教学难点：
如何合理的安排运动负荷，如何根据所学的知识指导实践活动。
教学过程：
在实施教学过程中,首先用谈话法导入问题“有的同学认为,只要参加体育活动就能增进健康;因此锻炼无须刻苦努力,跟自己过不去。而有的同学则认为,体育锻炼一定要非常刻苦,练得越狠,锻炼效果越好。那么这两种观点正确吗”从而激发学生的学习动机;然后通过课件对超量恢复的原理进行重点讲解,使学生理解超量恢复的基本规律和科学安排运动负荷的必要性。然后再提出“什么是运动负荷”“怎样合理安排运动负荷”等问题,在充分激活学生学习思维的基础上,再回答讲解这两个问题。通过课件将运动强度与运动量之间关系，通过天平的演示方式展示给学生。进而再次用谈话法导入问题“大家都知道,合理地参加体育锻炼能够增进健康、增强体质,但是如果我们只是重视体育锻炼而不注意适当的休息,是否会影响健康呢”把学生的注意力和思维转移到合理安排休息的这一知识点的学习上,再通过FLASH课件演示，向学生讲解人体机能提高的四个生理过程,辅助以电池充电的过程来形象化理解人体机能的提高过程，使之理解合理安排休息对增进健康和促进身体发育的必要性,并引导学生思考讨论怎样合理安排休息的问题,让学生发表意见,然后教师把学生的思维引到学生平时的“锻炼·休息 学习和睡眠”的问题上,进而通过说明睡眠不是唯一的休息的方式而引出“积极性休息”和“消极性休息”的概念,引导学生合理安排学习与锻炼和休息,养成良好的学习生活习惯。

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