资源简介

《体育锻炼重在参与》教案
教材分析：
这节课是高一年级《体育与健康》教材第二章《积极自觉地参与体育锻炼》的内容，本章共三课时，本课是第一课时《体育锻炼 重在参与》，这节课主要是针对高一年级同学的。 二、指导思想：
学生的体质状况令人担忧，国家出台了很多措施，作为体育教师，我们更应鼓励学生积极参加体育锻炼。
三、学情分析：
是促进学生增强体能,增进健康,掌握体育知识和运动技能,缓解紧张的学习压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径,同时它还能使学生养成良好的锻炼习惯,为终身体育奠定基础, 本课对于学生树立正确的体育意识有重要的指导意义。 四、教学目标
认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义；树立自觉积极参加体育活动的意识，体育锻炼重在参与。 2、能力目标：使学生理解科学健身的重要性；掌握科学健身的基本原则。3、情感目标：树立科学锻炼意识坚持经常参加体育锻炼，在实践中运用科学的手段进行锻炼。
教学手段：
引导、演示、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等
教学重、难点
重点
懂得体育锻炼的益处
难点
正确理解“参与”的意义
教学方法：
组织学生集中授课
教学过程：
引入新课 同学们，大家好！今天曾老师在这里给大家上一节体育课，大家欢迎吗？看来我的人气指数还不错，我们先来看一个视频：全国亿万青少年阳光体育运动视频。 看了这些图片，同学们有什么想说的？ 今天老师就想通过这节课告诉你们：体育锻炼重在参与（板书），
讲授新课
实验与讨论
①如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？ (小组讨论)
②“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。(小组讨论)
实验1
这些动物看起来很正常。但是，把他们放出笼子，兔子跑不了多远就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就会掉了下来。解剖发现：兔子死于心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。
实验2
20天后，第一组被试感到头晕眼花，四肢乏力，心短气慌，肌肉酸痛和 不想吃饭。
第二组被试依然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组被试那样剧烈。
运动格言
生命在于运动 Life depons on sports ----法国启蒙思想家伏尔泰 运动无处不在 “流水不腐，户枢不蠹，动也。” ———《吕氏春秋·尽数》
解释：流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。比喻经常运动的东西不易受侵蚀。如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ ---古希腊
体育谚语：★运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家——蒂素） ★磨练肌胳，防病御症。——姜子牙 ★活动有方，五脏自和。——范仲淹 ★运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰 ★世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基 ★从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭 ★人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培 ★天天做体操，寿比南山松不老。 ★踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。
、体育锻炼的意义
体育锻炼究竟有什么好处呢
、提高人体机能 （2）、预防各种疾病（3）、愉悦身心调节疲劳（4）、控制体重健美体形（5）、展示能力增强自信（6）、促进人与人的交流 （7）、接触大自然 （8）、促进正常生长发育
树立自觉积极参加体育活动的意识 既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。
奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运精神。“我每看运动会时，常常这样想：优胜者固然可敬。但那些落后而仍然跑至终点不止的竞技者，和见了这样的竞技者而肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。” —鲁迅
（四）、了解自己参与体育活动的状况
1、互动游戏： ①、双手背后交叉互勾。 ②、反口令动作“指鼻子，摸耳朵”
2、问卷调查 想知道自己现在参与体育的现状吗
1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数约为几次
A、1次 B、2次 C、3次 D、4、次
2、你平时在课外还联系体育课上学过的内容吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
3、你平时在节假日参加体育活动吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？
A、决不 B、不太坚持 C、比较坚持 D、经常坚持
5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
6、你经常和同学一起参加体育活动吗？
A、从不 B、很少 C、较多 D、经常
7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？
A、1—2小时 B、2—3小时 C、3—4小时 D、4—5小时
与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗？
最少 B、较少 C、较多 D、很多
平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？
从不 B、很少 C、有时读 D、经常
在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？
从不 B、很少 C、较少 D、经常
评价参考标准
1、40 ~ 33分：说明你具有很好的体育参与性。
2、32 ~ 25分：说明你具有较好的体育参与性。
3、24 ~ 17分：说明你的体育参与性尚可。
4、16 ~ 10分：说明你的体育参与性待提高。
小结问卷情况：公布评分标准（A 1分、B 2分、 C 3分、 D 4分）；学生计算自己得分；统计全班学生得分情况；公布问卷调查结果。 互动交流，明确体育参与的方式、作用，解决体育参与的障碍。 （1）与分值高的学生交流，明确体育参与的方式、作用等。 交流内容：你们平时都进行哪些体育锻炼呢？你们为什么要进行体育锻炼呢？（可以通过自己参与体育锻炼的具体事例来说） 小结：他们之所以体育锻炼参与现状好，就是因为他们深知，生命在于运动，运动可以给我们带来健康与快乐，正是应了这句话“身体锻炼好，八十不算老，身体锻炼差，四十长白发”。 （2）与分值低的学生交流，解决体育参与的障碍。 导：可是从刚才的调查中，我们发现还有部分同学平时体育参与状况不太好，老师也想听听他们的想法。 交流内容：你们平时为什么很少进行体育锻炼呢？（没有时间；不会；不敢；不想……） 解决障碍：请平时做得好的同学来分享经验，指点迷津。 小结：老师非常感谢你们的诚实与热情，相信通过刚才大家的分享与帮助，我们今后也能克服障碍，积极主动地参与到体育锻炼中来。你们有没有信心？
（五）、要根据自身的实际情况，积极的有针对性的创设一些实用的体育锻炼方法。
1、课后能否和家长一起参加体育活动？
2、你会怎么样积极参加体育锻炼？
3、你能创设一些简单的体育锻炼方法吗？
结束部分
、回顾课堂归纳总结
1：生命在于运动 2：体育锻炼的多种价值 3：体育锻炼 重在参与 4：创设锻炼方法

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