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致八、九年级家长的一封信
--中考考前心理辅导之家长篇
尊敬的八、九年级家长们：
你们好！！中考即将到来，八、九年级学子奋斗的脚步仍不停止，作为八、九年级考生的家长们，我们一起来学习如何给予孩子更好的陪伴和力量吧！
一、营造和谐氛围
良好的家庭氛围能使孩子心情放松，学习更专注，效率更高。因此，当孩子为准备中考全力以赴时，在家里营造和谐轻松的氛围，就是对孩子最好的支持。为此，家长们可以从以下两点入手：
1．不把自己的负面情绪带回家。人的情绪具有感染力，会影响到他人的情绪。假如家长带着糟糕的情绪回到家，或者在家大发脾气，这时孩子也会在这种差劲的情绪中做出不良的反应，引来“家庭暴风雨”。家长请调节好自己的心情，及时清空情绪垃圾，把工作中和生活上的不如意挡在门外，把好情绪带回家，给孩子营造温暖安全的家庭氛围。
2．保持平常心。不必在家里刻意压低声音说话，生怕影响孩子学习；也不必时时刻刻关注着孩子的复习情况和测验成绩，尤其是时时询问考试的分数和名次，这些都容易给孩子增加无形的心理压力。家长们应该明白，家不是学校，更不是考场，家是孩子休息和放松的避风港。在家里最好不要过多地说考试的事情。
二、理解接纳孩子
在紧张的学习过程中，孩子难免会出现偷懒行为，厌学情绪等，这些都是学习过程中正常的反应和现象。作为家长，常常会条件反射地批评指责孩子，做不到情绪温和地循循善诱。但说教批评指责会引起孩子的心理防御，如否认自己的错误，愤怒地进行自我辩解，自责，对抗等。这样的行为伴随的负面情绪会降低孩子的学习意愿，阻碍孩子激发动力去改变。此时，理解、肯定、支持、接纳、鼓励才能给予孩子正向改变的力量。尊重孩子的想法和感受，不强迫孩子做他不喜欢的事情，当孩子感受到理解和接纳，那么也就更容易接受家长的合理建议。那么家长如何理解接纳孩子呢？
1．接纳孩子的现实。爱现实中的孩子而不是期望中的孩子。对孩子的进步和努力及时捕捉，在恰当的时机给予鼓励和表扬。
2．接纳孩子的情绪。不论孩子是在悲伤或是快乐时，家长都能给予尊重和理解，而不是反对他的情绪。
3．接纳孩子的错误。面对孩子的错误，家长不表现出愤怒，而是语气平和地与孩子沟通，孩子就能感受到家长的爱，而在这种爱的气氛下教育才能顺利进行。
三、减少特殊照顾
家长要让孩子吃好、睡好、养精蓄锐，但也不必对孩子有更多的特殊照顾，即使给孩子增加营养，也最好是“不显山、不露水”、对孩子的关注应是“润物细无声”的。家长可做的主要是：
1．提醒孩子规律作息，适当运动，保持良好健康状态。
2．关注孩子的情绪变化、做孩子情绪的镇静剂。
3．淡化紧张气氛，与孩子谈笑风生或共同运动。
4．给孩子以自信心和勇气，给其信任和鼓励，做孩子的精神支柱。
四、学会领听、避免唠叨
家长们总是想让孩子无时无刻都感受到自己的关心，而这种关心除了生活上的照顾外，就是经常挂在嘴边的询问、叮嘱。家长们总想知道孩子在学校一天过得好不好、吃得好不好、成绩怎么样····殊不知，孩子在学校里紧张学习了一天，已经非常疲劳和烦躁，再听到家长的唠叨，情绪肯定更不好。
备考期间，家长要学会倾听，有时“不说”的效果要比“说”好很多。很多时候，孩子们需要的不是一个教育者，而是一个倾听者，特别是在中考复习的冲刺阶段，当孩子把话说出来以后，内心的压力和紧张情绪就能得到一定缓解。如果家长一定要“说”，那就说一些对孩子有帮助的话。
最后送上考生最想听家长说的五句话：
1．我们相信你的能力，不管考试结果怎样；
2．相信你自己，不管别人怎么说；
3．不管考上什么高中，只要你尽力了就行了：
4．你需要我们做什么，尽管说；
5．你不需要我们做什么，也尽管说。
五、特别提示：
如果您在外地工作，孩子是留守学生，或者孩子平时由祖父、祖母照看，请您一定要认真履行监护人的职责，再忙也要与孩子多沟通交流，对他们孤独幼小的心灵多加安抚：尽量满足孩子正当的内心情感需求，并利用一切可利用的时间和节假日，与孩子团聚。
亲爱的家长，让孩子健康快乐的成长是家长和学校的共同心愿。为了我们的共同心愿，让我们携手起来，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！

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