资源简介

《力量练习》课时计划
教 学 目 标 1．通过多媒体教学，使100%的学生参与力量练习； 2．通过一体机下达任务，在组长的带领下认真完成教学任务，提高学生的上下肢及核心力量。 3．通过相互学习相互评价，提高学生的团队合作意识，营造互帮互助的学习氛围。
重点 难点 重点：力量练习的方法 难点：使用正确的动作和方法进行力量练习
教学 过程 教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 设 计 意 图 时 间 负 荷
准 备 部 分 课堂常规 1．师生问好 2．安排见习生 3．宣布教学内容、目标 二、热身游戏 老鹰捉小鸡 游戏方法： 四人一组，一人为老鹰，一人为小鸡，其余两人为保护小鸡的护卫，游戏开始小鸡和护卫三人手拉手，老鹰想办法接触到小鸡，触碰后交换角色。 三、徒手操 一、宣布上课 同学们好 宣布内容 二1.引导观看游戏方法视频 2. 组织学生按照要求有序进行热身 3. 在游戏过程中用语言提示学生游戏的方法和要求 三、1.引导学生观看视频模仿 2.口令引导集体热身 一、体委整队 精神饱满 ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ▲ ♀♀ 二1.认真观看游戏方法和要求 2.服从指挥，积极参与，注意安全 三、 1.认真观察，仔细模仿 2.积极热身，动作有力，舒展大方 加强组织纪律性，明确教学目标。 通过新编《老鹰捉小鸡游戏》和随音乐徒手操练习，使学生充分热身并提高兴趣。 1＇ 3＇ 3＇ 小 中 中
基 本 部 分 基 本 部 分 观看一体机学习 一、下肢力量练习 第一关：三人跳 30″40″1′竞赛 第二关：弓箭步交换跳 20*2 第三关：跳栏架 3组 二、上肢力量 第一关：俯撑击掌10*2 第二关：俯卧撑 10*2 三、奖励关卡 希沃游戏： 找出哪些属于力量练习的方法 四、核心力量 第一关：直臂俯撑双脚跳 20*2 第二关：平板支撑 30″*3 一1.教师引导学生观看视频 2．哨音、口令引导学生练习，注意多使用激励性语言鼓励学生 3.学生练习时，教师巡回指导、适时纠错 二1.引导学生观看自学练习方法方法 2.语言、口令引导学生进行练习，注意多使用激励性语言鼓励学生 3.学生练习时，教师巡回指导、适时纠错 三 激励学生，讲解游戏规则方法，提出要求引导学生进行游戏 四、1组织调动，引导学生观看视频并练习 2.巡回指导 语言鼓励 一1、队列整齐，认真观察动作要领和练习方法 2．积极主动按照要求进行练习 3．练习时要注意体会动作要领 二、1认真观察模仿动作 2.练习时按照要求，并注意前后间距，保障安全 3.领悟动作，改正错误动作 三、积极参与，一个同学操作，其他同学提示 四、1认真观看视频，领悟动作 2．积极参与 通过小组观看视频，合作学习，使学生初步学会动作方法，培养学生的自学、指导和理解的能力，使学生在合作中体验运动的乐趣。 教师引导观看完整动作，让学生建立动作的感觉和节奏，激发学生学习的兴趣。 通过由浅至深的练习，使学生逐步提高身体素质。 通过游戏，调整学生心率，巩固知识并提高兴趣 学生通过观察视频后自主练习，提高身体素质的同时也提高练习的趣味性。 10＇ 8＇ 4＇ 8＇ 中 中 中 中
结 束 部 分 一、拉伸放松 二、小结 三、下课 一、引导学生随视频进行拉伸 二、总结本课内容，表扬鼓励学生，提出希望 三、宣布下课 解散学生 收好器材 一、随音乐模仿教师动作 二、认真听讲，找出自己不足 三、解散，师生再见，帮助老师收器材 让学生在一段优美、自然的音乐伴奏下放松身心，感受运动带来的快乐，并在轻松、愉快的气氛中结束本课。 3＇ 小
生 理 负 荷 预 计 平均心率：115±5次/分 练习密度： 40—45% 运动指数：1.3±0.05 脉搏 180· 160· 140· 120· 100· 80· · · · · · · · · · · 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间 场 地 器 材 一体机：1台 小栏架：20个 秒表：1个 哨：1个
课 后 小 结

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