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中学生心理健康的标志是智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。
你有情绪问题吗？
01
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主要的心理问题
02
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调节情绪的办法
03
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主题班会的总结
04
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CONTENTS
目 录
你有情绪问题吗？
PART 01
中学生心理健康的标志是智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。
明明不是自己做的却被人冤枉，觉得自己很委屈……
和同学因为一点小事发生矛盾，好几天不说话了……
数学题太难了没做出来，又不好意思去问身边的同学……
马上就要上课了，却找不到课上要用的书本，笔也还坏了……
买不到想看的球赛的门票，感觉心情低落很沮丧……
今天老师布置的作业很多，没做完作业，但又想去打游戏。
下雨天走在路上时被经过的车辆溅了一身的泥点……
学习压力太大，父母的期望太高，感觉自己做什么做不好……
你有情绪问题吗
如果你觉得没有很多知心的朋友、抱怨交通系统糟乱，那看看他们：
1）守卫边疆的战士长年累月，没有网络，没有电视，与他们相伴的可能只有薝或者深山大海。
2）四川“悬崖村”的孩子上学需爬800米悬崖，稍有不慎就会跌落悬崖粉身碎骨，但他们仍在坚持学习。
如果你觉得你生活在痛苦之中，那你看看你的痛苦有像他的一样多一样重吗
贝多芬是世界上最伟大的作曲家之一，1796年失去听力，依然创作曲子，其即兴创作非常强，是世界上最著名的十大残疾人之一。那在为你负重前行的父母从没有放弃过，你有何资格放弃
你有情绪问题吗
看看自己对这些问题的回答以及理解的深浅程度，折射出现阶段的心理状态
就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者是其它？
是否能够很好地了解自己，并能够恰当地评估自己的能力？
在自己的成长路上，你希望你的父母或者家庭能够扮演怎样的角色？
我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？
在符合团体要求的前提下，是否能够适当地满足个人的基本要求。
而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？
你有情绪问题吗
主要的心理问题
PART 02
中学生心理健康的标志是智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。
压力或焦虑心理
学校课业任务繁重，竞争激烈，父母期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说：“今年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。”
主要的心理问题
厌学心理：这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。
例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。
主要的心理问题
人际冲突心理：
包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。），常常曲解老师、心理不平衡；不主动理解人，却渴望理解万岁；不能悦纳父母，家庭关系紧张；花季雨季中的情仇意恨。
性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。
人格障碍：
意指一个人长久以来因为“个性”造成在生活工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。
主要的心理问题
调节情绪的办法
PART 03
中学生心理健康的标志是智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。
霍金的故事：
在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：我的手指还能活动；我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心。
常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。
调节情绪的办法
调节情绪：善待失意
失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。
失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。
调节情绪的办法
主题班会的总结
PART 04
中学生心理健康的标志是智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。
主题班会的总结
认识社会，能适应发展；认识自已，能自主发展
认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展
认识他人，能和谐发展；认识未来，能持续发展
做一个符合道德规范适应社会发展的好公民。
做一个胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子。
做一个具备创新精神，立志自主成材的好青年。
主题班会的总结
让读书成为习惯，让自信相伴每一天；
让付出见证成长，让劳动收获更多的喜悦；
让我们畅想未来，让你为自己而喝彩。
让我们自己为自己喝彩！让我们大声对自己说：我是最棒的！
主题班会的总结

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