资源简介

体育与健康课时计划
教 学 内 容 快速跑--途中跑
教 学 目 标 认知目标：使学生了解途中跑技术概念，体会途中跑蹬地、摆臂等技术。 2、技能目标：使学生初步掌握途中跑技术动作，发展下肢力量、全身协调能力。 3、情感目标：培养学生观察、模仿、竞争意识和团队合作精神。
教学 重难点 重点：前后摆臂 难点：上下肢协调自然
教学过程 教学时 间 课 的 内 容 练习量 组织教法与要求
次 数 时 间
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 1 / 2 分 钟 6 / 8 分 钟 5分钟 25 / 27 分钟 3 分 钟 一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。 二、师生问好。 三、宣布本课内容及要求。 快速跑-途中跑 四、安排见习生。 一、准备活动 1、游戏：喊数抱团 游戏规则：将学生分成四组，每组围绕篮球场进行各种形式跑，跑的途中听到老师喊的数字时，同组的学生迅速按照老师喊得数字抱团，没有按规定数抱团的同学惩罚深蹲两个。 2、动态拉伸 1）抱膝走 2）后坂腿 3）抱踝走 4）前踢腿 5）双脚交替踏步 二、专项准备活动 1）触手摆臂 2）原地高抬腿 学习途中跑 途中跑动作要领 途中跑时躯干应保持正直或稍微前倾，挺胸、收腹、拔腰，头部正直，颈部放松，眼往前看。两臂以肩为轴配合两腿动作协调摆动，两手腕、手指自然伸直或半握拳，轻快有力地贴身前后摆动;注意摆臂的幅度和角度变化，前摆时，手的高度略超过下颌，后摆时，摆至上臂与肩同高。后蹬充分，快速积极，前摆幅度大。 多种准备姿势快速跑 学生原地前踢腿体会前脚掌扒地感觉，听到哨音后迅速向前跑出。 学生背向起跑线原地跳，听到哨音后迅速转身向前跑出。 辅助性练习 弓步走 后蹬腿跑 接力赛 比赛规则：学生分成8个小组，每个小组6个人，站在篮球边线后起跑至对面边线。接力完成写出“我爱中国”四个字。 要求：书写按照笔画顺序，每个人每次只能写一笔。最后完成的小组惩罚10个收腹跳。 四、素质练习 螃蟹爬 15米 学生成俯卧撑姿势准备，向左或向右方向连续爬行。 要求：身体成一个平面，臀部不能过高，不塌腰，双脚伸直膝盖不弯曲。 一、放松练习 拍打放松手臂，拉伸。 二、小结 教师总结目标完成情况与学习效果。 三、下课归还器材 2组 10秒*2组 30秒 1-2组 4-6组 组织： 要求： 集合整队快、静、齐。 认真练习，团结协作，注意安全。 见习生：随组见习，参加力所能及的练习。 要求： 1.听口令做各种跑的 2.练习时，步伐轻盈， 3.跑速适中，动作转换快。 4.不能跨组抱团。 组织队形： 教法： 1、教师作出示范动作。 2、老师喊出口令并领做。 3、学生认真跟着老师练习。 要求：每个动作保持1-2秒。 要求：交替踏步迅速有力。 组织队形： 教法： 1、教师讲解、示范动作，并强调摆臂自然和大步幅，体会步幅与步频协调配合。 2、观察模仿并体会途中跑技术动作。 3、教师纠错，学生做辅助性练习体会大步幅和前脚掌扒地感觉。 学法： 仔细观察教师动作，认真思考并模仿动作。 听从教师口令，按要求组织练习。 小组合作完成比赛。 组织队形： 教法：教师讲解示范动作，巡回指导。 学法：按顺序和练习要求认真完成练习。 组织队形： 组织队形： 要求：队形整齐,安静。
教学过程 教学时 间 课 的 内 容 练习量 组织教法与要求
次 数 时 间
场地 器材 篮球场 垫子 粉笔 （脉搏次数） 预计运动负荷曲线
练习 密度 群体练习密度：75% 个体练习密度：50%
小 结

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