资源简介

功能性身体素质练习
指导思想与理论依据
本次课以体育与健康课程标准提出的“健康第一”为指导思想进行教育教学。培养学生健康的意识和体魄。在教学过程中以教师为指导，以学生发展为中心，使学生提高运动技能。在学习过程中，发展学生身体素质，注重学生拼搏向上，积极进取的优良品质，运用多种教学手段和方法，激发学生练习的热情，培养学生的自主学习的能力及观察能力和参与意识，逐步形成对体能练习的爱好与认识，为终身体育奠定良好的基础。
教学背景分析
教学内容：
教材地位分析：功能性训练是全面提高身体素质重要手段，在国家运动队的训练中已广泛运用。我们将功能性训练融入到体育课堂当中，它可以让学生在良好的身体素质条件下学会更多的体育技能，对培养学生终身体育的思想，学会自己锻炼的方法，养成终身体育锻炼的习惯有很大的促进作用。
锻炼价值分析：功能性身体素质练习是通过自身或利用器械对自身的肌肉、神经调节等方面进行提高的一种练习方法，能够充分发展学生的上、下肢力量、协调、灵活、速度、耐力等身体素质。
技术角度分析：本次课为第1次课，学生还没有参与过相关方面的练习。本次课，让学生在通过爬、跳、跑等基本技术，来提高学生的上、下肢力量、协调、爆发力等身体素质。运用观察、整体练习、分组练习以及小比赛来达到练习目的。
学生情况：
本课的教学对象是高一年级的男生。这个年龄段的学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢新颖的教育模式。高一年级的男生，正处在青春期长身体的时期，基本体育动作还没有定型，身体发育还不完善，心理上对于身体素质练习比较反感。
教学方式：
根据教学内容、教学目标和学生的认知水平，主要采取学生自主练习的教学方式。以培养学生的实践能力为指导，根据主教材要点，在教师激励和指导下学生自主学练的互动过程，以学生为主体，使学生的个体得到充分的展示，为他们营造学练空间。围绕本课的目标和指导思想，根据学生认识规律及学生的学法要求，通过学生自己的观察与讨论。教师运用讲解法、示范法、进行教学。通过实践，让学生体会到自我学习的过程。通过练习过程，引导学生主动去尝试、探索、相互帮助、相互学习，从而让学生理解身体素质练习重要性。
教学手段：
1、通过讲解功能性身体素质练习，提高学生对身体素质练习的认知能力。
2、通过观摩、分组练习和自主练习相结合。多次反复练习，达到教学目标和要求。
3、通过游戏，提高学生对身体素质练习的兴趣。
教学目标(内容框架)
认知目标：
100%的学生通过练习提高学生的力量、爆发力、柔韧、灵敏等身体素质建立初步功能性练习概念。
技能目标：
80%的学生能够掌握锻炼的方法和要领通过控制肌肉收缩，提高肌肉控制能力，反应时，灵敏能力 发展目标：通过练习使学生学会练习身体素质的方法，培养学生终身体育的思想。
情感目标：
提高学生拼搏向上、不怕困难、刻苦练习的精神。
整个教学过程分为四个阶段：
体委整队，报告人数 开始部分
师生问好
宣布本次课内容
安排见习生
队列练习
慢跑 准备部分
徒手操
头部运动、扩胸振臂、体转体侧、体前驱、屈髋蹲起 正弓步蹲起、侧弓步蹲起、活动指腕踝关节
专项准备活动 高抬腿跑、后踢腿跑、前踢腿炮、横向交叉步 一、各种形式的爬
手脚异侧向前爬 2、手脚同侧向前爬 3、手脚横向向前爬 4、手脚同侧横向向前爬 5、正面手脚向前爬 6、正面手脚向后爬 基本部分
原地跳跃
单脚左右跳 2、单脚前后跳 3、双脚前后跳 4、双脚左右跳 5、单双脚斜向跳
台阶跳跃
单腿蹬箱纵跳 2、双脚纵跳上下
敏捷性练习
前后进出绳梯2、绕障碍快速跑3、综合性练习
跳
教师带领学生进行跳的练习，让学生在以为非常轻松地情况下完成单、双脚跳的练习。这种练习主要是让学生脚踝力量很好的发展。再次利用台阶进行练习，主要发展学生的下肢力量与爆发力。
敏捷性练习
教师设置的路线进行练习，通过云梯与障碍架的结合，发展学生身体敏捷性。利用小比赛提高学生的练习兴趣。
结束部分
1、放松活动：身心放松练习
2、总结本课：教师提问，学生回答，教师综合小结 3、回收器材，师生再见。
学生随老师进行身体的放松活动，使学生在比较宽松的环境下，对身体和心理得到放松。在进行总结时，教师与学生共同总结不足。以及尚需提高的层面。教师鼓励、激励学生，为今后形成良好课堂氛围打好基础。
学习效果评价设计
通过本课学习，使100%的学生通过练习提高肌肉的力量、爆发力、柔韧建立初步功能性练习概念 通过本课练习，90%的学生能够掌握锻炼的方法和要领通过控制肌肉收缩，提高肌肉控制能力，反应时，灵敏能力 通过本课的教学过程，提高学生自觉参与、认真学习、积极进取的学习精神及相互配合的团队意识。从而达到锻炼身体的目的。
本课预计练习密度：50％－60％
本课预计运动负荷：模块评价量规
本课90%的学生能够掌握锻炼的方法和要领通过控制肌肉收缩，提高肌肉控制能力，反应时，灵敏能力。
在学段结束时能够使98％的学生了解功能性身体素质练习，并能在学段结束后能够自己设计练习计划。
通过学习使学生，功能性身体素质练习，教师在教学中总结归纳，易于学生学习的方法，使学生更快更好地掌握该练习项目，从而达到终身锻炼的目的。

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