资源简介

《调节你的情绪》教学设计
一、教学目标 ：
1.情感态度价值观目标：
（1）引导学生认识情绪是可以改变的，做情绪的主人。
（2）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（3）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
2.能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3.知识目标：
（1）了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（2）知道情绪调控的一些有效方法，从而学会关心他人。
二、教学重难点：
重点：学会排解不良情绪。
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
三、教学方法：
活动探究法、典型事例分析法。
四、教学用具
多媒体
五、教学过程
（一）直接导入新课。
1.新课教学
成长中的少年，会有一些挥之不去的烦恼，这烦恼来自生活、来自学习、来自与同学的交往……但是，有烦恼并不可怕，关键是要正确对待它，从现在起，让我们一起清理烦恼，消除烦恼，学会调控情绪。 调节你的情绪（板书）
（二）活动一：
1．同学给我起了个难听的绰号，我为此气愤不已。 2．被人冤枉时,我感到很委屈。 3．我与妈妈因为小事大吵了一架，真郁闷。 4．当考试失败时，我情绪低落。 5．在新班集体里，内向的我总交不到朋友一个人很孤单。 6．我总适应不了新老师的教法，成绩一落千丈。 7．数学测试时，我很紧张，平时会的题也做不出来了 。
（三）调节情绪的方法
1.转移注意力
2.语言暗示
3.幽默化解
（四）活动二：生活中如遇到下列情境，你会如何宣泄自己的情绪？
1．和朋友闹矛盾，他误会了我，我很痛苦，我会——————————。
2．考试成绩不理想，使我伤心，我会————————————————。
3．父母、老师因小事批评自己，以致心情烦闷，我会————————————。
4．别人在背后说我的坏话，以致心生怨恨，我会————————————————。
5．上课回答问题时总出错，觉得自己很笨，我会—————————————。
（五）向你推荐一些合理宣泄情绪的方法
1.学会倾诉 2.不妨痛哭 3.书写宣泄 4.高歌释放
（六）你能学到最简单的调节情绪的方法吗
1、每天给自己一个微笑
2、宽容——给自己一个广阔的天地
（七）活动三 试一试
1．下楼梯时有人在背后推了你一把。
2．本次数学考试你考了个全班最高分，却有人说你是抄的。
3．父母这段时间不知为什么，总是吵架，使的你心情很烦。
（八）小结：
请学生谈谈学了本节课有哪些收获。今天我们通过学习，讨论等明白了情绪是可以调控的，也是很有必要调控的，并掌握了一些调控的方法，我相信我们的同学们在以后的生活中能学以致用，希望我们的同学们生活中多一些开心，少一些烦恼。每天都会有好心情，每天都幸福平安、快乐无限。
六、板书设计
板书
一、情绪是可以调控的
1．转移注意力 2．哭泣宣泄 3．幽默化解
二、合理宣泄情绪
1．倾诉宣泄 2．哭泣宣泄
3．书写宣泄 4．高歌宣泄
三、你能学到最简单的调节情绪的方法吗
1.微笑 2.宽容

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