资源简介

《体育与健康》课时教学计划
课题：跳绳 素质练习 授课时间： 月 日 星期：
学 习 目 标 1、开展跳短绳练习，让学生了解跳绳方法，学会快速跳绳锻炼技能。 2、利用短绳做障碍，让学生开展素质练习，学会单足跳等锻炼方法。 3、通过课堂的练习，培养学生身体协调性，全面发展身体各项素质。 4、培养学生积极主动的运动参与意识，良好的组织纪律性
教学重、难点 正确的发展动作速度、位移速度的锻炼方法
课的 部分 教学内容 教师指导 策略与要求 学生学法指导 组织形式 运动负荷
时间 次数 强度
开始部分 1、课堂常规： 2、队列练习 齐步走，跑步走 1、教师提前到场做好准备 2、师生问好 3、布置本课教学任务 提出课堂教学目标及要求 4、检查服装，安排见习生 5、强调队列规范性，组织学生练习，改进提高 1、体育委员整队，检查并报告人数 2、精神饱满，师生问好口令洪亮 3、思想集中，明确要求 4、认真听讲，反应迅速 动作整齐，步伐一致 1、组织队形如图 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ Δ 要求：集合快静齐 2、队列练习队形同上，左右间隔一臂 1′ 2′ 3 小 小
准备部分 1、准备活动 慢跑 2、徒手(绳)操 ①．扩胸运动 ②．体转运动 ③．腹背运动 ④．活动腕踝关节、肩关节、膝关节 ⑤．弓步压腿 仆步压腿 1、教师明确慢跑要求 2、带领学生进行练习，哨音控制慢跑节奏 1、教师示范动作，明确徒手操要领 2、教师喊口令，带领学生集体进行练习 3、巡回观察，及时发现动作不足，提出改进意见 4、要求：动作优美，口令洪亮，精神饱满，教态积极 1、认真听讲，明确要求 2、队形整齐，步伐一致 3、跑动积极有节奏 1、认真观察听讲，明确动要求 2、听口令集体练习 3、动作整齐舒展有力 练习认真活动充分 4、勇于克服困难挑战自我，努力完成练习要求 1、体育委员带队，全班成二路纵队绕篮球场进行慢跑 1、组织如图 × × × × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 集体听口令进行 3′ 4′ 2 4*8 小 小
课的部分 教学内容 教师指导 策略与要求 学生学法指导 组织形式 运动负荷
时间 次数 强度
基 本 部 分 一、发展动作速度 1、尝试跳绳 2、跳短绳 二、素质练习 1、单足跳 2、连续蛙跳 3、俯卧撑 1、教师示范，强调动作要领 准备工作：调整绳长度、试跳 动作要领：摇绳用手腕 跳绳用脚踝 2、1分钟中速跳绳，体会动作 3、教师提出练习项目及要求 10秒高速跳绳*2次 30秒高速跳绳*2次 一分钟跳绳*1次 4、组织学生练习，教师巡回 观察，语言激励 5、优秀学生展示 1、教师提出练习要求，组织学生用短绳排放标志 2、教师口令指挥，学生逐排开展练习 3、语言激励，鼓励学生积极完成练习，达到练习效果 1、认真观察教师示范，明确动作要领 2、积极进行练习尝试，体会动作要领 3、勇于挑战自我，积极完成练习，主动提高 4、合作学习，相互纠正 合作探究正确动作 5、勇于展示自我，敢于在同学面前表现。 1、认真观察听讲，明确练习规则及动作要求 2、遵守组织纪律，按要求有序开展练习 3、安全第一，注意游戏过程中的运动安全 1、讲解示范及练习队形 × × × × × × × × × × × × × × × × △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 15′ 10′ 3 中 中
结束部分 一、整理运动 二、结束常规 1、原地坐姿拉伸放松 2、集合队伍，小结本课情况，提出课后练习项目 3、师生再见，解散队伍 1、积极参与练习 主动充分放松 2、认真总结，了解自我 确定下一步发展目标 练习队形为四列横队体操队形 集合队形同上课开始部分 2′ 3′ 小 小
课程资源 棉纱短绳每人一根 安全措施 安全教育 练习密度预计 35%
平均心率预计 140
课后反思

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