资源简介

生活中的治愈系
治愈京
治愈系原文是healing系，最早是90年代末日本开始流行的一种音乐门 类，说它音乐门类也不恰当，因为并没有共通的显著的音乐特性，一般把节奏 舒缓，放松心情的音乐都归到这一门类。现在泛指让人心情变好，柔和风格的 人或事。
看电影
看演唱会
被朋友疏远
考试
受伤
读小说
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良师益友
听音乐
遭受语言暴力
高压力
生病
过度劳累
父母冷淡
美食
加班
追剧
体育运动
旅行
美食
放慢节奏
美食
美食不仅能满足人的生理需求，还能够带来精神上的愉悅，使人
们快乐起来。制作和品尝美食时，人们会产生很多愉悦的感觉，让人
们感觉到快乐与满足，使心情得到积极的调节与改善。
早在2014年，艾薇儿就被确诊患上了莱姆病，需要减少工作来调养身体。再度复出，艾薇儿和歌迷说“我的音乐治愈了我，并让我充满活力”。
宠物
宠物可以给我们提供目标感，增加活动水平，增加社交，减少孤独感, 降低我们体内皮质醇的水平，减少焦虑。
绿植
绿色在人的视野中约占25%时，人的心理情绪最为舒适，绿色植物有助 于改善健康和降低压力，给人类带来美好的情绪，让人们的心理更健康，使 人们的生活更加富有情趣。
运动
运动有利于心理健康
调节情绪
提高自我知觉和自信心
改善人际关系
矫正心理缺陷
健全人格
摄影
学习
学习能使人精神振奋，情绪乐观，积极向上，生活充实，思想开阔，从 而把缓解忧愁烦恼、孤独寂寞、沮丧无聊等不良情绪。学习还是是一种涉及 全身的运动，不仅要有视觉、听觉和其他感觉器官参加，还涉及到反射和意 向活动，有利于身心健康。
电影
旅行
旅行可以缓解工作、学习的压力，使精神得到彻底放松。研究表明， 旅行有助于降低患心血管疾病和抑郁的风险，甚至能够提升大脑健康。旅 行让人们更有可能与智能手机断绝联系，把注意力集中在真正重要的人际 关系上，比如与家庭成员建立起亲密无间的互动关系。
工作
电
生活中最好的治愈系是工作，人一旦忙碌起来，什么坏情绪都会被抛 之脑后，疲惫到没精力矫情。
工作给了创造感和成就感，体会到人生的价值和意义。
绘画
绘画通过形象的直接呈现，将情感表达出来，透过右脑将潜意识中不舒服、忧 郁、悲伤及焦虑的情绪展现到画纸上，对情绪进行自我处理和疗愈。再经过对绘画 的分析——即通过左脑的理性思考，以及言语的表达和讨论，使左右脑达到平衡与 协调，并通过最终的整合，释放内心的不舒服、悲伤、焦虑、愤怒等情绪。
放慢节奏
阅读
学技能
做手工
陪伴家人
写计划学软件
看电影
做美食
做运动
断舍离
你的生活中有哪些治愈系？
每个人在生活中都有自己的治愈系，从中获取价值、意义、轻松、 愉悦，这些治愈系提升了我们的幸福感，使心情美好。说一说你的疗愈 系，和大家一起分享。
感谢参与！

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