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(共24张PPT)
选择健康的生活方式
1.举例说出生活方式对健康的影响。
2.探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。
3.说明酗酒和吸烟对人体健康的影响。
4.选择健康的生活方式。
学习目标：
第二节
一、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。
包括饮食习惯、 起居习惯、 娱乐活动、 日常生活安排、 参与社会活动的习惯等。
人们的生活方式与健康有着密切的关系。
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
二、生活方式对健康的影响
1.资料分析
①不同时期影响人类健康的主要疾病。
讨论1
讨论2.哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降医疗技术水平和药物研究的发展。
这些疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的。
讨论3.为什么在医疗水平提高的情况下。恶性肿瘤、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
分析：
因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外。还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
不健康的生活方式怎样影响人们 的健康呢？
影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病” 或“现代文明病”。
②变化：
提前浸泡香烟烟丝，再加不同比例的水稀释； 或把相同的烟丝放入不同体积的水中浸泡。
2.探究：
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
按比例兑水， 配置不同浓度的酒精溶液。
提出问题：
作出假设： 。
制定计划：
实施计划：
得出结论： 。
表达交流：
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
酒精（烟草）对水蚤的心率有影响吗？
酒精（烟草）对水蚤的心率有影响
清水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20%
10s内的心率 33 30 28 24 22 21 18 死亡
实验现象：
水蚤的心率会随着酒精浓度的增加而减慢。
低浓度的酒精：促进作用
高浓度的酒精：抑制作用
得出结论：
酒精对水蚤心率有抑制作用(讨论1)
原因：
浓度高时酒精对水蚤的神经起到麻醉的作用.
讨论2：体积分数为20%的酒精溶液和高浓度的烟草浸出液对水蚤有致死作用。
清水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20%
10s内的心率 33 30 28 24 22 21 18 死亡
学以致用
由以上实验可以推出，酗酒对人体的健康有哪些影响呢？
课P106页酒中含有酒精（乙醇），酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常，增加骨质蔬松症、骨折的发生率。酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
烟草燃烧时，会产生多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体，不仅能发多种呼吸系统疾病（如慢性支气管炎），还有可能诱发肺癌。
讨论3：
不良的饮食习惯：经常不吃早餐，
偏爱吃油炸食物， 零食代替正餐
吸烟、饮酒
生活没有规律：熬夜上网到十一二点
心理健康问题：未能及时发现矫治
缺乏锻炼：偷懒借故不跑操
这些不健康的生活方式你有吗？
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始。
现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期就已经形成了。
现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
你应知道：
三、健康的生活方式
2.内容：
1.合理营养，安排膳食
2.坚持体育锻炼
3.按时作息
4.不吸烟，不喝酒,拒绝毒品
5.合理安排上网、看电视时间
6.积极参加集体活动
1.作用：
预防各种疾病，提高人们的健康水平，
提高生活质量。
3.吸烟和酗酒对人体健康的危害
烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体，不仅能诱发多种呼吸系统疾病（如慢性支气管炎），还有可能诱发肺癌。
酒中含有酒精（乙醇），酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。
4.吸食毒品的危害
毒品如鸦片、海洛因、吗啡等对人体危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。
青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟，拒绝毒品。
6月26日世界禁毒日
5.网瘾的危害
网瘾荒废人生：染上网瘾的人会毫无节制的花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。
青少年应养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，
避免沉湎于网络。
选择健康的生活方式，
从我做起，从现在做起，
从生活的一点一滴做起！
练习
1.（1） （2） （3） （4）
×
×
×
√
2. “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
3.吸毒的危害极大。对个人而言，吸毒会损害人体的健康，甚至导致死亡；对家庭，吸毒会使家庭经济破产，家破人亡；对社会，吸毒会传播疾病，诱发多种违法犯罪活动，严重危害社会。
4.避免染上网瘾的方法：应提早预防，认识到无节制地上网是一种错误行为； 应合理规划上网时间，避免沉湎于网络；平时多与朋友等交流，选择正确的方法释放情绪，
保持愉快的心情；拒绝去网吧上网，等等。
小结：
一、生活方式
1.概念
2.生活方式对健康的影响
“生活方式病”
“现代文明病”
二、健康的生活方式
1.合理营养，平衡膳食；
2.坚持体育锻炼；
3.按时作息；
4.不吸烟、不喝洒，拒绝毒品；
5.合理安排上网、看电视时间；
6.积极参加集体活动。
制定计划：
探究酒精浸出液对水蚤心率的影响
（1）该实验的实验变量是什么？
（2）实验组是什么？对照组是什么？
（3）一只水蚤最多能做几次实验？
单一变量：酒精的浓度
实验组：不同体积分数的酒精 对照组：清水
两次
（4）怎样数水蚤的心率？怎样减少实验误差？
打点计数法
高速拍摄法
软件放慢速度法
重复实验，取平均值
心脏
①不同时期影响人类健康的主要疾病。
答：1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系病、急性传染病和肺结核，而在2009年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是恶性肿瘤、心脏病和脑血管病。
二、生活方式对健康的影响
1、资料分析
讨论1.

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