资源简介

肩肘倒立课时教学计划
教学内容 肩肘倒立
课时 1
教 学 目 标
知识目标：
知道肩肘倒立的动作过程和练习方法，能说出肩肘倒立的动作要领。
技能目标：
基本掌握动作要领，部分学生能够肩肘倒立3-5秒，其余同学在保护与帮助下能完成动作。
情感目标：
在互相帮助和保护中明确自已的责任与义务，培养合作学习的能力。
重点
一撑（手撑腰背）、二夹（夹肘夹臂）、三绷直（身体、腿、脚面绷直）
难点
伸髋立腰
教学过程
课 堂 导 入
体育委员集队、报告人数。 2．师生问好。 3．检查服装、安排见习生。 4．导入课题。 5. 安全教育。
成四列横队集合。 2．向老师问好。 3．听、答教师问题 4．教师安排见习。 5．提高安全意识，以防运动损伤。
热身活动：
慢跑热身 2. 热身操 颈部 肩部 腰部 夹肘 撑夹 翻臀 腿部 围绕小垫子模仿教师进行热身操。
要求：动作迅速 整齐到位
实 践 与 提 高
课堂导入：展示图片，教师示范。 2. 学习夹肘动作（6~8次） 3. 学习夹肘、翻臀动作（6~8次） 4. 讲解示范肩肘倒立完整动作及组织学生自主练习 （2~4min） 动作要领：由直腿坐开始向后滚动，同时举腿翻臀，两臂伸直在体侧用力压垫，向上伸腿、伸髋，手撑腰部两侧，含胸、低头、眼视脚尖。 5. 学习伸髋、夹肘、绷脚尖 动作（4-7min） 6. 组织完整动作练习后，讲解保护与帮助的方法并组织集体有保护与帮助练习及分组分层练习（4-7min） 保护与帮助：站在练习者侧位抓住脚踝处向上提，用膝盖顶腰部帮助展髋。 7. 集体无保护与帮助练习。（2-3min） 8. 分组展示与集体展示。学生互评，教师评价 9. 素质练习：仰卧起坐剪刀石头布
注意力集中。 2. 认真看示范。积极思考，勇于尝试。 3.能够注意观察，积极回答老师提出来的问题，并在自主练习时注意颈部受伤。 4.积极模仿，动作准确到位。 5．在教师提示下纠正和提高动作。 两人一组，在保护与帮助下完成向后倒肩、举腿、翻臀，屈腿夹肘、夹臀、伸髋、挺胸动作。 6. 学习肩肘倒立完整内容，积极练习。 7. 并敢于展现自我 8.高质量完成素质练习，发展下肢力量。
恢 复 与 小 结
带领学生做放松操。 2．小结本课学习情况，并让学生讲一讲本节课的体会。 3．提出课后要求。 4．安排学生归还器材。 5. 向学生道别。
认真做好放松操。 2．注意力集中，认真听老师小结，并积极发言。 3.归还器材。 4.向老师道别。
场地 器材
小体操垫若干，卡片若干，扩音机一个
预测平均心率 120-130次／分
预计练习密度 40%左右

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