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川教版《中小学心理健康教育》五年级 教学设计
课题 第四课 善于控制愤怒 单元 学科 心理健康 年级 五
学习目标 1、让学生了解愤怒情绪的行为表现，并认识到愤怒情绪对人的负面影响。2、树立控制自己愤怒的信心和决心，不让愤怒情绪左右自己。3、引导学生学习控制愤怒的几种方法，增强自我控制能力。
重点 让学生了解愤怒情绪的行为表现，并认识到愤怒情绪对人的负面影响。
难点 引导学生学习控制愤怒的几种方法，增强自我控制能力。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 出示图片《艾尔玛情绪实验》美国生理学家艾尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现：在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。这个实验告诉我们：好的积极的情绪能够给我们带来积极的影响；反之，则相反。而身体上被赋予过多的负面情绪，就会对我们的身体产生影响，就会在我们的身体遗留下损害身体的因子。负面情绪越多，就更加容易生病，累积到身体能承受情绪的范围之外，我们的身体已经被腐蚀了。师：今天我们就来学习《善于控制愤怒》，板书课题 讨论图片《艾尔玛情绪实验》 激发学生的兴趣，从而引出与本课题相关的话题，启发学生，为后文铺垫。
讲授新课 一、心灵故事阅读第21页《心灵故事》，是什么原因导致同学们不喜欢娟娟？生：娟娟就是喜欢发怒。不仅如此，娟娟发怒时还会骂人、摔东西,把别人当成“出气筒”。比如,班里有位同学路过她书桌时,不小心把她的书碰歪了,娟娟会气得把书桌上的所有书都狠狠地扔在地上,甚至还会说一些难听的话。班上的同学都不敢惹她,而且也不喜欢她。生：故事中的娟娟总是发怒,很难控制自己的怒气,还总要拿某个人或某件东西来出气,所以班里的同学都不喜欢她。生：娟娟的愤怒已经影响了她的人际关系，让她成为一个不受欢迎的人。生：……二、指点迷津（一）愤怒是一种强烈的情绪，是一个人情感的一部分。愤怒是一种常见的情绪。（二）人在愤怒的时候,会有几种不同的表现。第一种：把怒气压在心里，自己生闷气，表面上还要装作很轻松的样子。危害：使自己心里难受、痛苦，经常如此会对身体造成伤害。。第二种：把怒气发在自己身上，惩罚自己，比如自己骂自己。危害：会伤了自己又不能解决问题。第三种：冲别人大发脾气，大喊大叫，大吵大闹，等等。危害：骂人、打架既伤了自己又伤了别人，同学们会不理自己，从而失去很多朋友。第四种：闷在心里不直接发泄，但会有意无意地做出让对方讨厌的事，盼着对方倒霉，等等。危害：别人还会以为自己是个坏学生。第五种：向亲朋好友倾诉，寻求他们的理解和支持，或者借某件事转移自己的注意力。比较理智的表现，可以有效地排解怒气，避免当时当地发怒。（三）愤怒是一种正常的情绪，感到愤怒本身并没有什么错，但要学会合理地表达愤怒。每个人都有不高兴的时候，或因对自己不满，或因受到伤害。如果我们把这种情绪直接传递出去，可能会引发不好的结果。比如，因为你周末不跟父母打招呼就偷跑出去和朋友玩耍，妈妈严肃地批评了你，而你感到很生气，于是就对妈妈大喊大叫:“我已经不是3岁的小孩子了，不用你管!”这样妈妈会非常生气，而你也会因为这样的话而陷入自责内疚的情绪中。（四）愤怒会带来很多危害。过于压抑、随时发泄或过分表达愤怒，对自己和他人都是不好的，要学会用健康的方式表达自己的愤怒情绪。有效果地控制愤怒的方式是既平息了情绪，又不伤害自己，不伤害别人，不影响人际关系的。三、活动在线（一）活动1 情景扮演 在下面的情景中，找一个人表演气急败坏、容易冲动的“恶魔”，另外一个人扮演情绪稳定、心态平和的“天使”，自创台词和动作，进行情景扮演。1. 今天，好朋友非把我说成是“叛徒”，因为我把他的秘密告诉了别人。情景扮演要点提示天使：理解好朋友的想法，认识到自己的错误，找机会和他解释并真诚地道歉。恶魔：都怪他，我把当作好朋友，告诉我的秘密，他却背叛我，告诉别人，我一定不会原谅他。2. 去超市买东西时，碰到一个蛮不讲理的人。天使：判断是否是对方的过错，如果是就心平气和地和他讲明原因，如果对方不理解，就找超市的工作人员协助解决。恶魔：真是蛮不讲理，我要生气了，我要用棍子打他……3. 我不小心把李洋撞倒了，赶紧向他说了对不起，而他却破口大骂。天使：向他解释并真诚地道歉，同时利用转移注意力，到别的地方去。恶魔：以牙还牙和他对着骂，实在气不过，就打起来，两败俱伤。4. 同桌给我起了一个很难听的外号，我很愤怒。天使：和他说明，这个外号，让自己很生气，让他不要再叫了，如果再起外号，就告诉老师，请求老师的帮助。恶魔：也给他起一外号，如果他还给我起外号，就骂他，甚至动手打他。师：当我们遇到这些情况时，我们可以用行为调节法、转移注意力和合理宣泄法，有效果地控制愤怒。并积极起办法解决问题，而不是生气发怒，让矛盾激化。（二）活动2 判断对错下面列举的是控制愤怒的方法,请在自己曾经使用过的方法后面打“√”。1.憋在心里,生闷气。（ ）2.当时就大发脾气,大喊大叫。（ ）3.暂时离开,等心情慢慢平静。（ ）4.在说话之前,默数十个数。（ ）5.自我暗示,口中默念:别生气,这不值得发火,发火是愚蠢的,解决不了问题。（ ）6.不和他计较,我还得写作业、听课,做其他有意义的事呢。（ ）7.和对方对骂,不能让自己受委屈。（ ）8.回去找两个好朋友,然后一起斥责对方。（ ）你还有其他有效的方法吗 请写在下面。1、当我们意识到自己要发怒的时候，我们可以保持沉默，祸从口出，把祸扼杀在摇篮里，只要舌头管住了，就可以抑制精神的亢奋，保持冷静的头脑，从而慢慢地化解怒气。2、当我们意识到自己要发怒的时候，如果当时情况允许，我们可以及时地离开现场，回避现场，这样离开了那个环境火气就会慢慢消掉，慢慢冷静，之后可以认真思考解决问题。3、当我们意识到自己要发怒的时候，我们可以采取转移话题，找一些开心的事情干，听一个令人自己愉快的音乐，阅读—些开心的笑话，优美的诗词等。4、当我们意识到自己要发怒的时候，不妨向他人承认自己此时此刻情绪不好，并在努力控制中，请求他人理解，在他人理解支持下就比较容易用意识驾驭自己的情感，控制自己的情绪。5、当我们意识到自己要发怒的时候，我们要学会宽容，站在他人的位置，理解他人的行为，放下对他人的怨恨，你会发现，当你原谅了别人，愤怒的包袱就会放下。6、总的来说要提高自己的修养，多读书，多扩展自己的视野，一个有修养的人，是一个有广阔胸襟的人，有克制力的人，遇到了不顺心的事情也会心平气和地解决问题和矛盾的。（三）活动3、自我报告在生活中，我们经常会碰到让自己愤怒的人或事。请根据自己的经验，填写“我的愤怒经历”，把事情的经过以及自己的做法写下来。我的愤怒经历1.请你写出一件让自己生气的事情，并说明是在什么情况下生谁的气。生：我同桌把我刚买的钢笔弄坏了，还在那里嘲笑我的钢笔不结实，不想赔我，我很生气。2.（1）当时你有多生气？（ C ）A.有点生气B.特别生气C.简直气炸了（2）当时你采取了什么行动 我和他讲道理，让他赔我，他不同意，于是我们就打起来了，结果老师来了，同桌说当时只是想和我开玩笑，没想到我真生气 了。3．最后事情解决了吗？（ A ）A.是B.否4．如果现在再碰到这样的事，你会怎么做 生：可以和他好好说，也可以让其他同学评评理，还可以找老师或者家长帮忙。生：……四、实践指南（一）有一句格言是这样说的:“不能怒的是愚人,不发怒的才是聪明人。”（二）我们要学会用健康的方式表达情绪。正确管理愤怒情绪,首先要学会自我控制。自我控制可以帮助你保持冷静,避免做出以后会后悔的事。（三）当你感到愤怒时,请尝试下面的方法:第一,停止你正在说或正在做的事情,让自己休息一下。如果你遇到了一件让自己非常生气的事,你的情绪会影响做事效率,让你无法静下心来做事。此时你跟其他同学说话,可能会语出不逊,造成同学间的矛盾。所以,在这个时候,你可以先停止你正在说或正在做的事情,让自己休息一下。第二,留出时间让自己平静下来。离开愤怒的情境,暂时先不想这个事情,去干点别的,比如运动、听音乐,或者大喊几声。这么做的目的是让自己平静下来。当你平静的时候,可以更清楚地表达自己的情绪。第三,把你的愤怒写下来。你可以用最强烈的语气把自己所有想说的话尽情地写下来。总之,用最能发泄你心中怒气的文字表述出来,然后再把它撕掉,扔进垃圾桶。在这个过程中,你的愤怒也会得到发泄。第四,在说话的时候多使用“我”而不是“你”。在和别人交流的时候,多表达自己的感受,而不是指责别人。比如你可以说“我觉得你这么做是不尊重我”,而不要说“你总是瞧不起我”。第五,与自己的爸爸妈妈谈谈这件事情,向他们倾诉一下你心中的愤怒,再听听他们的意见。五、课堂练习根据本课内容，在下面的括号中填入合适的内容。1、（ ）是一种强烈的情绪，是一个人情感的一部分。是一种有害的情绪，如果我们经常愤怒，就会影响身心健康。2、我们要（ ）表达情绪。正确管理愤怒情绪,首先要学会自我控制。自我控制可以帮助你保持冷静,避免做出以后会后悔的事。3、当我们感到愤怒时，要（ ），暂时先不想这个事情,去干点别的,比如运动、听音乐,或者大喊几声。解析： 通过对课文内容的阅读就可以答出：1、愤怒是一种强烈的情绪,是一个人情感的一部分。是一种有害的情绪,如果我们经常愤怒,就会影响身心健康。2、我们要学会用健康的方式表达情绪。正确管理愤怒情绪,首先要学会自我控制。自我控制可以帮助你保持冷静,避免做出以后会后悔的事。3、当我们感到愤怒时，要离开愤怒的情境,暂时先不想这个事情,去干点别的,比如运动、听音乐,或者大喊几声。 讨论交流讨论交流参加活动，讨论交流讨论交流完成练习 通过事例认识愤怒的危害，并初步了解让学生了解愤怒情绪的行为表现，并认识到愤怒情绪对人的负面影响。树立控制自己愤怒的信心和决心，不让愤怒情绪左右自己。通过学习让学生了解愤怒情绪的行为表现，并认识到愤怒情绪对人的负面影响。教育学生学习控制愤怒的几种方法，增强自我控制能力。在活动中帮助学生树立控制自己愤怒的信心和决心，不让愤怒情绪左右自己。增强自我控制能力。帮助学生学习控制愤怒的几种方法，增强自我控制能力。巩固学习内容
课堂小结 在日常生活中，我们往往会碰到让自己愤怒的人或事。我们要学会控制愤怒，让自己的身心更健康。
板书
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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善于控制愤怒
川教版 五年级下
教学目标
1、让学生了解愤怒情绪的行为表现，并认识到愤怒情绪对人的负面影响。
2、树立控制自己愤怒的信心和决心，不让愤怒情绪左右自己。
3、引导学生学习控制愤怒的几种方法，增强自我控制能力。
新知导入
艾尔玛情绪实验
美国生理学家艾尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现：
在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。
新知导入
艾尔玛情绪实验
这个实验告诉我们：
好的积极的情绪能够给我们带来积极的影响；
负面情绪越多，就更加容易生病。
新知讲解
阅读第21页《心灵故事》，是什么原因导致同学们不喜欢娟娟？
娟娟喜欢发怒，发怒时还会骂人、摔东西，把别人当成“出气筒”。
娟娟总是发怒，很难控制自己的怒气，还总要拿某个人或某件东西来出气，所以班里的同学都不喜欢她。
娟娟的愤怒已经影响了她的人际关系，让她成为一个不受欢迎的人。
新知讲解
愤怒是一种强烈的情绪，是一个人情感的一部分。愤怒是一种常见的情绪。
新知讲解
愤怒的表现
第一种：把怒气压在心里，自己生闷气，表面上还要装作很轻松的样子。
危害：使自己心里难受、痛苦，经常如此会对身体造成伤害。
新知讲解
愤怒的表现
第二种：把怒气发在自己身上，惩罚自己，比如自己骂自己。
危害：会伤了自己又不能解决问题。
新知讲解
愤怒的表现
第三种：冲别人大发脾气，大喊大叫，大吵大闹，等等。
危害：骂人、打架既伤了自己又伤了别人，同学们会不理自己，从而失去很多朋友。
新知讲解
愤怒的表现
第四种：闷在心里不直接发泄，但会有意无意地做出让对方讨厌的事，盼着对方倒霉，等等。
危害：别人还会以为自己是个坏学生。
新知讲解
愤怒的表现
第五种：向亲朋好友倾诉，寻求他们的理解和支持，或者借某件事转移自己的注意力。
比较理智的表现，可以有效地排解怒气，避免当时当地发怒。
新知讲解
愤怒是一种正常的情绪，感到愤怒本身并没有什么错，但要学会合理地表达愤怒。
新知讲解
愤怒会带来很多危害，要学会用健康的方式表达自己的愤怒情绪。 有效果的控制愤怒的方式是既平息了情绪，又不伤害自己，不伤害别人，不影响人际关系的。
新知讲解
活动1 情景扮演
在下面的情景中，找一个人表演气急败坏、容易冲动的“恶魔”，另外一个人扮演情绪稳定、心态平和的“天使”，自创台词和动作，进行情景扮演。
新知讲解
活动1 情景扮演
今天，好朋友非把我说成是“叛徒”，因为我把他的秘密告诉了别人。
情景扮演要点提示：
理解好朋友的想法，认识到自己的错误，找机会和他解释并真诚地道歉。
都怪他，我把当作好朋友，告诉我的秘密，他却背叛我，告诉别人，我一定不会原谅他。
新知讲解
活动1 情景扮演
去超市买东西时，碰到一个蛮不讲理的人。
情景扮演要点提示：
判断是否是对方的过错，如果是就心平气和地和他讲明原因，如果对方不理解，就找超市的工作人员协助解决。
真是蛮不讲理，我要生气了，我要用棍子打他……
新知讲解
活动1 情景扮演
我不小心把李洋撞倒了，赶紧向他说了对不起，而他却破口大骂。
情景扮演要点提示：
向他解释并真诚的道歉，同时利用转移注意力，到别的地方去。
以牙还牙和他对着骂，实在气不过，就打起来，两败俱伤。
新知讲解
活动1 情景扮演
同桌给我起了一个很难听的外号，我很愤怒。
情景扮演要点提示：
和他说明，这个外号，让自己很生气，让他不要再叫了，如果再起外号，就告诉老师，请求老师的帮助。
也给他起一外号，如果他还给我起外号，就骂他，甚至动手打他。
新知讲解
我们可以用行为调节法、转移注意力和合理宣泄法，有效果地控制愤怒。
新知讲解
活动2 判断对错
下面列举的是控制愤怒的方法，请在自己曾经使用过的方法后面打“√”。
1.憋在心里，生闷气。 （ ）
2.当时就大发脾气，大喊大叫。 （ ）
3.暂时离开，等心情慢慢平静。 （ ）
4.在说话之前，默数十个数。 （ ）
5.自我暗示，口中默念:别生气，这不值得发火，发火是愚蠢的，解决不了问题。 （ ）
6.不和他计较，我还得写作业、听课，做其他有意义的事呢。 （ ）
7.和对方对骂，不能让自己受委屈。 （ ）
8.回去找两个好朋友，然后一起斥责对方。 （ ）
√
√
√
√
新知讲解
活动2 判断对错
你还有其他有效的方法吗？请写在下面。
可以保持沉默，保持冷静的头脑，从而慢慢地化解怒气。
可以及时地离开现场，回避现场。慢慢冷静，认真思考解决问题。
可以采取转移话题，找一些开心的事情干，听一个令人自己愉快的音乐。
可以向他人承认自己此时此刻情绪不好，并在努力控制中。
学会宽容，站在他人的位置，理解他人的行为，放下对他人的怨恨。
当我们意识到自己要发怒的时候，可以这样做。
新知讲解
活动3 自我报告
在生活中，我们经常会碰到让自己愤怒的人或事。请根据自己的经验，填写“我的愤怒经历”，把事情的经过以及自己的做法写下来。
我的愤怒经历
1.请你写出一件让自己生气的事情，并说明是在什么情况下生谁的气。
我同桌把我刚买的钢笔弄坏了，还在那里嘲笑我的钢笔不结实，不想赔我，我很生气。
新知讲解
活动3 自我报告
2.（1）当时你有多生气？（ ）
A.有点生气 B.特别生气 C.简直气炸了
（2）当时你采取了什么行动？
3．最后事情解决了吗？ （ ）
A.是 B.否
4．如果现在再碰到这样的事，你会怎么做？
C
我和他讲道理，让他赔我，他不同意，于是我们就打起来了，结果老师来了，同桌说当时只是想和我开玩笑，没想到我真生气 了。
A
可以和他好好说，也可以让其他同学评评理，还可以找老师或者家长帮忙。
新知讲解
不能怒的是愚人，不发怒的才是聪明人。
我们要学会用健康的方式表达情绪。正确管理愤怒情绪，首先要学会自我控制。自我控制可以帮助你保持冷静，避免做出以后会后悔的事。
新知讲解
当你感到愤怒时，请尝试下面的方法:
停止你正在说或正在做的事情，让自己休息一下。
留出时间让自己平静下来。
把你的愤怒写下来。
在说话的时候多使用“我”而不是“你”。
与自己的爸爸妈妈谈谈这件事情，向他们倾诉一下你心中的愤怒，再听听他们的意见。
课堂练习
根据所学，完成下列各题。
1、（ ）是一种强烈的情绪，是一个人情感的一部分。是一种有害的情绪，如果我们经常愤怒，就会影响身心健康。
2、我们要（ ）表达情绪。正确管理愤怒情绪,首先要学会自我控制。自我控制可以帮助你保持冷静,避免做出以后会后悔的事。
3、当我们感到愤怒时，要（ ），暂时先不想这个事情,去干点别的,比如运动、听音乐,或者大喊几声。
愤怒
学会用健康的方式
离开愤怒的情境
课堂总结
在日常生活中，我们往往会碰到让自己愤怒的人或事。我们要学会控制愤怒，让自己的身心更健康。
板书设计
善于控制愤怒
停止你正在说或正在做的事情。休息一下
留出时间让自己平静下来
把你的愤怒写下来
在说话的时候多使用“我”而不是“你”
与自己的爸爸妈妈谈谈，听听他们的意见
作业布置
阅读26页《愤怒的信》说一说你还知道哪些类似的故事呢 和爸爸妈妈一起查阅资料、翻阅书籍，把找到的故事的名字写在下面。
谢谢
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