资源简介

(共24张PPT)
心灵成长课程
主讲人：
202x年x月x日
你的参与就是一种成长
30秒大挑战~
你可以鼓掌多少下？
01
规则说明
（1）先记下自己觉得可以鼓掌的次数；
（2）计时开始，即尽力鼓掌，并记住自己的鼓掌次数。
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我觉得30秒内我可以鼓掌 次！
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30秒内，我实际鼓掌了 次~
看着前后两组数据，你感觉如何？
分享
（1）我所认为的或许不是我所认为的那样
（2）我们可能高估自己，也可能低估自己
（3）或许我也并不是很了解自己
哇！原来我还是这样的···
认识自己
我们需要做的一项长久事业~
02
思考
“认识自己”具体是指什么？
分享：“认识自己”具体是指什么？
指一个人增加对自己的了解的过程，力求对自己有一个清晰的认知，使其能与自己的实际情况相符。
思考
关于“认识自己”，我们可能有哪些误区？
分享：关于“认识自己”，我们可能有哪些误区？
（1）自我期待和自我评价相差太大
期待1：我希望明天就考100分
评价1：我太笨了，学不会，学不好的
期待2：我希望经过努力后成绩可以提升到90分
评价2：我现在可以考70分，再多总结一下经验，补齐缺漏的知识点，
90分应该问题不大
焦虑or躺平
目标感、行动力
分享：关于“认识自己”，我们可能有哪些误区？
（2）过于依赖外界对自己的评价
①过于在意外界或某一群体（某个个体）对自己的评价；
比如：如果我不这样做，那么他们就会觉得我不好。
②自身的情绪、行为很容易受到外界评价的影响。
分享：关于“认识自己”，我们可能有哪些误区？
（3）过早地定义自己
①会给自己贴上很多的标签，并被标签左右自己的行为；
比如：我是个聪明的人，如果这次考差了，那么我就不聪明了。
我是个很笨的人，再努力学习也没有什么用的。
②只关注到某个特点，看不到自己的未来的各种可能。
思考
认识自己有哪些途径？
分享：认识自己有哪些途径？
（1）自我观察
①生理自我：身高、外貌、体态等；
②心理自我：性格、喜好、情绪、自我调节能力等；
③社会自我：自己与他人的关系等方面的认识。
分享：认识自己有哪些途径？
（2）他人评价
①通过他人的反馈、评价来认识自己；
②需要避免“忠言逆耳”现象；
③需要虚心听取他人的评价，但是更需要客观、冷静地分析他人的评价；
④他人评价只是一个认识自己的角度。
分享：认识自己有哪些途径？
（3）社会比较
①将自身情况与他人情况进行比较以获得自我评价的过程；
②纵向比较：现在的自己与过去、未来的自己进行比较；
③横向比较：与同龄人或有类似成长背景的人进行比较。
分享：认识自己有哪些途径？
（4）社会实践
①通过参加各种活动，根据过程中的表现和结果来认识自己；
②有利于认识自身能力的优势和不足，发现改善方向；
比如：考试就是一个实践的过程，知道自己哪些方面不足
以及往后的努力方向更为重要。
思考：认识自己有哪些途径？
（5）反思总结
①把对自己的认识写下来；
②可以借鉴“思维导图”的形式；
③可以定期维护更新，因为我们都在发生着改变和成长。
分享：认识自己有哪些途径？
（5）反思总结
收获分享
分享——创造新思想的过程~
03
分享
通过今天的参与、讨论、思考，我想说~~~
感谢参与~

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