资源简介

(共30张PPT)
文字
××
考
反
思
后
目录
第一章
段考前心态
第二章
段考后心态
第三章
乐观积极的反思
第四章
责任感
第一章
段考前，我的状态？
是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。
焦虑（Anxiety）
点击
考前焦虑
考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。
点击
考试焦虑的存在有好处
考试焦虑的存在没有好处
1、心理学研究证实适度的焦虑可以使人注意力集中，反应更加迅速，思维更加敏捷，有助于学生发挥最佳水平。
2.无焦虑：会变得懒散，难以奋勇向前。
3.严重焦虑：会引起不安、暴躁等情绪变化，效率下降，且对身体造成不良影响。
点击
常见的考试焦虑现象
1、“舌尖现象”：学生的知识提取受到暂时性抑制。产生原因：基础知识不够扎实；与情绪紧张相伴而生。
2、“高原现象”:又称“瓶颈效应”。在这种阶段，我们总是觉得无论怎么学习都没有起色，其实这是你蜕变的关键时期，只要能挺过这一阶段不放弃。
3、心理饱和现象：为了学习，不再参与其他活动，只是重复地进行着大量的练习，由于活动单一，结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。
4、习得性无助：个体在反复的经验（尤其是消极的、失败的经验）中获得的一种对现实的无望和无可奈何的心理状态和行为倾向。不恰当的归因方式、学业不良状态的长期积淀。
第二章
考后心态调整
情绪
检查
考试后得知成绩的你……？
考太差？考得不错？
令人失望了？
粗心大意
白丢分？
你在怕什么？
怕辜负别人的期待
怕努力得不到回报
怕下次得不到目标成绩
怕跟不上，觉得越来越难
中国风
1、正向反思：肯定自己
2、正确归因：继续努力
班级 26
全科考试人数 44
班主任 郑彦琴
三科落差 6.22
六科落差 11.05
三科落差排名 4
六科落差排名 2
全校30个班大对比
爱之深，责之切
考试对于我们来说，检测意义大于筛选意义，查漏补缺才是我们的目的。
自我激励是指个体能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征。自我激励是不断的推动我们能够在这个正确的方向上不断坚持下去的那种能量，是 一个人迈向成功的引擎。
第三章
乐观积极的反思
我们是怎么摘苹果的？
小A：总是盯着别人框里的苹果
小B：总是盯着够不着的苹果
小C：背篓里装着大石头
盯着他人的学习状态和成绩——小A
渴望好运气、好状态——小B
后悔过去、担心未来、成绩排名——小C
在考试之后，我们不能控制的因素有哪些？
可以控制的因数有哪些？
我们能控制的是：
1、当下：心态、努力、熟练程度、知识掌握……
2、当下：自己怎么想，怎么做（影响圈）
我们难以控制的是：
1、难以直接控制：成绩、排名、未来
2、外界不可控：运气、考试难度、外界期待、他人水平、竞争
3、自身难以改变：智商、天赋、过去
乐观积极指一个人认知准确，内驱力旺盛，有意识的动机明显，有稳定的情绪、情感和坚定的意志，能理性辨别诱因，积极地看待挫折，辩证地对待得失。
具体表现
目标 掌握知识、提高能力
能力 可培养、可发展
结果 关心能力增长和学习过程
失败 付出更多努力、策略调整
行为 迎接挑战
成长型思维
具体表现
目标 好名次、好成绩
能力 天生的、固定不变的
结果 关心对能力的测量和评价结果
失败 自尊心受挫，焦虑、羞耻感
行为 回避挑战
固定化思维
技能型错误原因及改进——提升发现苹果的能力
审题错误（看错要求、看漏信息）——慢审题、快解题
计算错误——草稿演算规范、复查
抄写错误——抄写慢、复查
答题不规范——学习标准答案步骤
时间不够，没做完——先易后难、规划答题时间
不让太粗心、没状态、不规范、做不完成为理由
追求目标：任何状态、环境下都可以做出来
知识型错误原因及改进——提升摘到苹果的能力
哪一章、哪一节、哪个知识点
哪类题型
难易分级：1-10分
先易后难
适当取舍
不同学科的时间安排
找该类型的题目演练
让错题成为最不容易错的题
课后作业：具体学科试卷分析表
S型错误 K型错误
错误内容 失分 错误内容 失分



S型小计 K型小计
考试科目： 考试时间：
课后作业：SK错误类型汇总表
科目 语文 数学 外语 选1 选2 选3 总计
S错误 审题错误
计算错误
抄写错误
答题不规范
时间不够
其他
K错误 知识点
题型
其他
总计
第四章
责任感
请单击此处输入文本内容，请单击此处输入文本内容，请单击此处输入文本内容，请单击此处输入文本内容，请单击此处输入文本内容，请单击此处输入文本内容，请单击此处输入文本内容，请单击此处输入文本内容
1、参加聚会，你通常准时赴约吗？ A?是。 B?否。
2、你认为你这个人可靠吗？ A?是。 B?否。
3、你会有计划的学习吗？ A?是。 B?否。
4、发现朋友犯法，你会通知警察吗？ A? 是。B?否。
5、出外旅行，找不到垃圾桶时，你会把垃圾带回家去吗？
A?是。 B?否。
6、你经常运动以保持健康吗？ A?是。 B?否。
7、你忌吃垃圾食物、脂肪性过高或其他有害健康的食物吗？
A?是。 B?否。
8、你永远将正事列为优先，再做其他休闲吗？
A?是。 B?否。
9、你从来没有放弃过任何课堂发言机会吗？A?是B?否。
大家一起来测一测(选“是”得一分)：
请单击此处输入文本内容，请单击此处输入文本内容，请单击此处输入文本内容，请单击此处输入文本内容，请单击此处输入文本内容，请单击此处输入文本内容，请单击此处输入文本内容，请单击此处输入文本内容
大家一起来测一测(选“是”得一分)：
10、没弄懂的学习内容，你是否想尽一切办法去弄懂？
A?是。 B?否。
11、“既然决定做一件事情，那么就要把它做好。”你相信这句话吗？
A?是。 B?否。
12、与人相约，你从来不会耽误，即使自己生病时也不例外吗？
A?是。 B?否。
13、你从没有违反校规吗？ A?是。 B?否。
14、你从不拖延作业吗？
A ?是。B ?否。
15、在家，你经常帮忙做家务吗？
A?是。 B?否
◆分数为10—15：
你是个非常有责任感的人。你行事谨慎、懂礼貌、为人可靠，并且相当诚实。
◆分数为3—9：
大多数情况下，你都很有责任感，只是偶尔有些率性而为，没有考虑得很周到。
◆分数为 2 以下：
你是个完全不负责任的人。有些朋友的父母可能会对你有成见，力劝儿女少跟你来往。你一次又一次地逃避责任，造成每个工作经常干不长，手上的钱也老是不够用。
责任是人的骨架。 没了骨架， 人就变成了纸马， 就变成了一幅画。
工人的责任是建造高楼大厦； 农民的责任是种出粮食、鲜花； 军人的责任是保国卫家； 医生的责任是治病救人、疗治伤疤； 教师的责任是传道、授业、解惑，培养千里马；
语言的责任是说话算话； 文章的责任是传播文明、分清纯瑕； 办事的责任是精益求精、不留尾巴； 情感的责任是严于律己、善待他和她； 做人的责任是合情、合理、合法；
诗歌《责任》
我们的责任何在？
责任感—责任心, 自觉做好分内事情的心理状态。所有做的动机, 做的行为都是由你这个主体由心而发的去施行. 只有心中有责任感, 才有可能达到预期的效果甚至超过预期的估计。
在我看来, 责任感不仅表现在对自己的学业上, 要兢兢业业, 一丝不苟; 还表现在对校园生活和班级生活方面的态度上.
对自己负责：努力学习，塑造自我
对他人负责：关心爱护和帮助他人
对集体负责：为集体增添荣誉和力量
对社会负责：良好行为创造美好的社会
大家
谈一谈
1: 你有责任感吗
2: 你的责任感体现在哪里
3: 我做得还不够好, 例如…
4： 我怎样可以做得更好
5: 我们班责任心强的同学有哪些？
1.不交作业是对学习不负责任
2.值日生不扫地是对班级卫生不负责
3.见到废纸不捡起是对环境不负责
4.过马路闯红灯是对生命不负责
5.在课间追逐打闹也是对生命不负责
6.在寝室熄灯后讲话是对自己和他人健康的不负责
１认真学习，不拉低班平均分；
２做好自己的职责（卫生、纪律、学习）
３在学习上能尽量帮助同学，多为班出谋献策；
４配合好老师上课；遵守好课堂纪律；
５地上有纸或粉笔就帮忙捡起来，不随地丢垃圾，做文明礼貌的中学生；
６升旗不迟到不讲话；自习、辅导课＼晚上就寝不讲话；遵规守纪，认真做好每一件事，
７使班集体不会因为我而扣分；
８积极配合班干部的工作；
９互相帮助，共同进步，形成团结友爱的班风；
文字
文字
××
考
反
思
后

展开更多......

收起↑