资源简介

实施 年级 八年级 实施 学期 第一学期 设计者
单元名称 双手头上前掷实心球技术与运用 课时数 10
教材分析 投掷运动是人类基本活动能力之一，也是田径教学的基本内容之一。 水平四体育与健康课程中双手头上前掷实心球项目属于速度力量型运动，影响投掷实心球成绩的因素有出手角度、出手速度、全身协调用力等方面。通过学习，不光能够帮助学生提高中考成绩，还可以发展学生力量、速度和协调能力，培养学生敢于挑战的意志品质和团结合作的体育精神。 双手头上前掷实心球大单远教学分两步走，先教会学生两脚平行开立的实心球前掷技术，然后再进行两脚前后开立实心球前掷技术及运用。
学情分析 八年级的学生活泼好动，热情好学,对新鲜事物比较感兴趣，经过小学阶段学习，已有一定单双手投掷基础，对投掷项目学生并不陌生，但对实心球前掷的发力顺序和出手时机没有深刻的认知，由于学生身体素质差异，表现出不同的学习能力。投掷类项目比较枯燥乏味，本单元采用启发式教学、小组合作练习，比赛等环节，激发起学生学习的兴趣和勇于挑战自己的信心。
单元目标 1.能描述出双手前掷实心铅球技术动作要领，能说出2种以上发展上肢、腰腹肌、肩关节柔韧性、下肢力量练习方法及在篮球、足球等项目中运用价值。 2.在游戏比赛中结合实心球、杠铃片、小哑铃、杠铃杆、等器械，表现出合理的出手角度、快速出手速度，全身协调用力。发展学生力量、速度、柔韧、协调等身体素质。 3.表现出积极参与、敢于挑战，在比赛中遵守规则，团结合作、公平竞争。
核心任务 做出合理出手角度、快速出手速度、全身协调用力
教学过程
课时 教学内容 教学目标 关键问题 学练三个一
1 双手头上向前投掷实心球技术方法1：两脚平行开立的实心球前掷 1.能说出两脚平行开立的实心球前掷的动作方法和要领。 2.在练习中能做出正确的持球、准备姿势、熟练完成蹬地、收腹 、挥臂的动作方法。表现出快速蹬地、收腹有力、快速挥臂。 3.在练习积极参与，注意安全、勇于尝试、团结协作。 蹬地、收腹后的快速、用力挥臂 身体协调用力 单一身体练习：两脚平行开立的实心球前掷 1.1持球 1.2准备姿势 1.3两脚平行开立的实心球前掷 2.组合练习：蛙跳+两脚平行开立的实心球前掷 3.比赛：运输“炸弹”
2 两脚平行开立的实心球前掷练习方法1：多种姿势的前掷（抛）实心球 1.能说出两脚平行开立的实心球前掷由下向上全身协调发力顺序 2.在不同姿势的双手头上投掷练习中，做出合理的投掷动作，表现出上下肢协调用力。 3.在练习中积极参与、注意安全、团结合作。 自下而上的发力顺序 全身协调用力 1.单一身体练习：多种姿势的头上向前掷（抛）实心球 1.1坐姿前掷实心球 1.2跪姿（双膝跪地）前掷实心球 1.3两脚平行开立站姿前抛实心球 1.4两脚平行开立站姿后抛实心球 2.组合练习：多种姿势的前掷（抛）实心球+折返跑 3.比赛：站姿前掷实心球+俯卧撑+折返跑
3 两脚平行开立的实心球前掷练习方 法2：两脚平行开立的实心球前掷练习过一定高度的线 1.能说出两脚平行开立的实心球前掷合理的出手角度及其动作方法。 2.在练习中能做出正确的鞭打触线、背弓移动过线的动作方法，表现出正确、合理的出手角度。 3.在练习中积极参与、注意安全、团结合作。 合理出手角度 方向的控制 1.单一身体练习：两脚平行开立的实心球前掷练习过一定高度的线 1.1鞭打触线 1.2背弓移动过线 1.3两脚平行开立的实心球前掷练习过一定高度的线 2.组合练习：背弓移动过线+两脚平行开立的实心球前掷练习过一定高度的线 3.比赛：投准积分赛
4 两脚平行开立的实心球前掷测试 1.能说出两脚平行开立的实心球前掷正确动作方法 2.在考试过程中做出正确的技术动作 3.在练习中积极参与、注意安全、团结合作 综合运用能力 每人三次测试机会 小组为单位进行互相交流与学习 测试中发挥出个人最佳成绩
5 两脚前后开立的实心球前掷技术方法1：两脚前后开立的实心球前掷 1.能说出两脚前后开立的实心球前掷的动作方法和要领。 2.在练习中能做出正确的持球、准备姿势、熟练完成蹬地、收腹 、挥臂的动作方法。表现出快速蹬地、收腹有力、快速挥臂。 3.在练习积极参与，注意安全、勇于尝试、团结协作。 蹬地、收腹后的快速、用力挥臂 身体协调用力 1.单一身体练习：两脚前后开立的实心球前掷 1.1向下砸球练习 1.2击固定轻物鞭打练习 2.组合练习：击固定轻物鞭打5次+两脚前后开立的实心球前掷 3.比赛：掷区域积分赛+折返跑
6 两脚前后开立的实心球前掷练习方 法1：后腿蹬地用力方法 1.能说出2-3种两脚前后开立的实心球前掷后腿蹬地发力的练习方法 2.在小组合作的环境中，做出后腿蹬地动作，发展学生的协调、力量等身体素质。 3.在练习中积极参与、注意安全、团结合作。 蹬地用力 单一身体练习：后腿蹬地用力方法 1.1两手叉腰，一腿前举的单腿蹬起 1.2两脚前后开立徒手预备动作下，有力腿向前走出一步 1.3两脚前后开立徒手预备动作下，有力腿向前跳出，踩到标识盘上 1.4两脚前后开立前掷实心球，有力腿向前跳出时踩到标识盘上 2.组合练习：后蹬跑+两脚前后开立的实心球前掷 3.游戏：躲球游戏
7 两脚前后开立的实心球前掷练习方 法2：两脚前后开立的实心球前掷练习过不同高度的线 1.能说出两脚前后开立的实心球前掷合理的出手角度及其动作方法。 2.在练习中通过投过不定高度的标志线，记录不同远度，从中总结出正确的出手高度与远度之间的关系，表现出对正确、合理的出手角度的良好控制力。 3.在练习中积极参与、注意安全、团结合作。 合理出手角度 方向的控制 1.单一身体练习：两脚前后开立的实心球前掷练习过不同高度的线 1.1投过不定高度的标志线，记录不同远度 1.2探索出手高度与远度间的关系 1.3两脚前后开立的实心球前掷练习过个人最合适高度的线 2.组合练习：连续单脚跳+两脚前后开立的实心球前掷练习过一定高度的线 3.比赛：对墙投准积分赛
8 两脚前后开立的实心球前掷练习方法3：上肢力量的方法 1.能说出2-3种两脚前后开立的实心球前掷力量练习方法 2.在不同上肢力量练习中，做出正确的振臂、两臂上举杠铃片背后屈伸肘关节、杠铃杆快挺的动作方法，发展上肢力量与协调能力。 3.在练习中积极参与、注意安全、团结合作。 出手速度 上肢力量的练习方法 单一身体练习：上肢力量的练习方法 1.1上步跳起鞭打高处的固定球 1.2两臂上举杠铃片背后屈伸肘关节 1.3杠铃杆斜推（弓箭步跳） 2.组合练习：杠铃杆斜推+加速跑30米 3.比赛：杠铃杆快挺+加速跑+前后开立前掷实心球+折返接力
9 双手头上向前投掷实心球运用方 法：足球掷界外球 知道双手头上向前投掷足球在足球比赛中的运用。 在双手向前投掷足球的练习中，做出合理到位的传球动作，表现出上下肢协调用力发力，远而稳以及传球角度，发展手眼协调能力。 3.在练习中增强与同伴的沟通能力，团结协作。 上下肢协调发力 掷远而稳 1.单一身体练习：足球掷界外球 1.1足球原地双手头上掷界外球 1.2足球助跑双手头上掷界外球 2.组合练习：足球助跑双手头上掷界外球+加速跑+接球 3.比赛：足球掷界外球后二对一
10 两脚前后开立的双手头上前掷实心球测试 1.能说出两脚前后开立的实心球前掷正确动作方法 2.在考试过程中做出正确的技术动作 3.在练习中积极参与、注意安全、团结合作 综合运用能力 每人三次测试机会 小组为单位进行互相交流与学习 测试中发挥出个人最佳成绩
评价方案 投掷实心球评价标准 女生等级优秀良好及格继续努力达标 6米以上5.2-5.99米 4.2-5.19米4.19米以下技评完成动作质量较好，姿势较正确、动作较轻松、自然、协调、优美完成动作质量好，姿势正确，动作轻松、自然、协调、优美能完成动作，姿势基本正确，动作不够轻松、自然、协调不能完成动作，姿势不正确，动作紧张、不协调、男生等级优秀良好及格继续努力达标 7米以上5.4-6.99米 4.5-5.39米4.5米以下技评完成动作质量较好，姿势较正确、动作较轻松、自然、协调、优美完成动作质量好，姿势正确，动作轻松、自然、协调、优美能完成动作，姿势基本正确，动作不够轻松、自然、协调不能完成动作，姿势不正确，动作紧张、不协调、
投掷类体能类评价标准 评价内容 等级收腹跳持球仰卧起坐自重直臂屈伸俯卧背起单手或双手墙上掷准练习优秀25个以上25个以上25个以上25个以上25个以上测试结果良好24个-15个24个-15个24个-15个24个-15个24个-15个测试结果一般15个以下15个以下15个以下15个以下15个以下测试结果
双手头上前掷实心球教案
学校 朝晖中学 教师 张娇娇 年级班级 八9 10 上课时间 11.16 课次 5 学生数 35
教学 内容 双手头上前掷实心球练习方法1：两脚前后开立的实心球前掷
教学 目标 1.能说出两脚前后开立的实心球前掷的动作方法和要领。 2.在练习中能做出正确的持球、准备姿势、熟练完成蹬地、收腹、挥臂的动作方法。表现出快速蹬地、收腹有力、快速挥臂。 3.在练习积极参与，注意安全、勇于尝试、团结协作。
关键 问题 蹬地、收腹后的快速、用力挥臂
教学 过程 学练内容 学练标准 问题设计 组织形式 与安全措施 练习 次数 练习 时间
准备 部分 6' 常规 2.准备活动： 2.1.打鸭子 2.2.专项热身操 1.静齐快 2.精神饱满，跟上节奏 2.1动作节奏紧凑，球出手速度迅速 在打鸭子游戏中取胜的关键在什么？ 四列横队 2、两组同时进行游戏 安全提示： 扔球砸人注意部位，躲避时注意安全，以防撞到其他同学 1 1 1’ 2'- 3'30''
基本 部分 32' 一、双手头上前掷实心球练习方法1 1. 单一身体练习 1.1实心球快速砸地标 1.2击固定部位轻物 2.组合练习 2.1击固定部位轻物5次+前掷实心球 3.比赛 投远积分+折返跑 二、游戏 守卫家园 1.1身体呈反弓，每人完成10，正确做5次；1分钟计时砸地，小组总数越多且动作正确则积5分，次之则积3分，第三则积2分，第四则积1分 1.2两脚前后开立完成快速鞭打动作，70%的学生能够正确且快速进行单、双臂鞭打 2.1每人完成快速鞭打5次，并准确将球前掷出一定远度，在5组练习中，能够有力鞭打3组，且能够快速将实心球出手，并体现一定远度。 3.学生分为6组，同时进行比赛，根据远度进行不同次数折返跑，组长进行总计分数 二.跟随音乐进行游戏，抢夺球时每次只能抢一颗 问题1：怎样才能将实心球快速投出？ 问题2：投掷实心球时的快速出手体现在什么地方？ 1.1 × × × × × × × × ▲ × × × × × × × 1.2 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× 2.1 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× 3. 二、 ≥5 ≥8 ≥5 ≥10 ≥5 ≥15 2’30” 3’ 2’30” 3’30” 2’ 3’30”
结束 部分 7' 放松拉伸操 2.课堂小结 3.宣布下课，器材回收 调整呼吸充分放松 学生积极收还器材 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 1 1 2'30'
场地 器材 体育馆、粉笔、标志桶、标志垫、积分板、小彩旗

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