资源简介 一、单元设计指导思想花样跳绳是《课程标准(2022年 版)》 新兴项目中的一项重要内容,具有简便易行、花样繁多、安全性高等特 点,融入了舞蹈、健身操、音乐等时尚元素, 对学生具有很强的吸引力。 《 课 程标准(2022年版)》中课程理念强调 “教会、勤练、常赛”,基于花样跳绳 项目特色,在单元构建时,对“学、练、 赛”内容一体化设计,将相互关联的知 识与技能进行组合设计,强调整体,形成结构化知识与技能体系。二、教学内容分析花样跳绳是在传统跳绳的基础 上融合舞蹈、技巧、武术、街舞和音 乐等多种运动及艺术形式,集力量、 速度、灵敏、耐力等体能于一体,逐步 发展成健身、娱乐、竞技、表演等多种 功能的新兴体育运动项目。花样跳绳 的密度和强度可大可小,参与人数可 多可少,通过一根绳子的运动,使脑、 手、 脚、 身、 绳融合,可以提高学生身 体的灵敏协调性和速度、耐力、力量 等素质;增强人体心血管、呼吸和神经 系统的功能,增进人体器官发育,有益 于身心健康。在教学内容的设置上,根据小学 各年级学生的身心特点,按参与跳绳 人数分为单人跳绳、双人跳绳、多人长 绳等,通过组合与展示主题设计,整合 以上内容,形成一个复合大单元,以贯 穿于小学各学段,使其形成整体性和 连贯性。在学习花样跳绳技能的基础 上,抓住花样跳绳技能和体能的关联 性,以达到发展学生的速度、力量、灵 敏协调、耐力等体能。此外,在教学内 容的设置中,还应关注学生在各年龄 阶段身体素质发展的敏感期,有意识、 有目的地选择相适应的教学内容进行 教学,一绳多用,合理设计场地,以达 到事半功倍的效果。三、单元内容及课时分配体育与健康课程教学要实现从 “以教为主”向“以学为主”的真正转 变,将过分关注传授知识与技能转变 为培养学生核心素养。具体到花样跳绳 教学中创设真实的比赛情境,将“学、 练、赛”一体化应用,潜移默化的提升 核心素养。以小学五年级为例,总共18 个课时,基本知识与技能为8个课时, 技战术使用为2个课时,体能为1个课 时,展示与比赛4个课时,规则与裁判2 个课时,观赏与评价1个课时。内容分类 内容要点 课时数/个基本知识与技能 1 .专项知识; 跳绳准备姿势与量绳; 单人花样跳绳:开合跳、勾脚点地跳、编花跳、双摇跳; 4.2人花样跳绳; 5.多人绳:穿梭“ 8”字跳、长绳绳中绳 8技战术运用 1.30S编花计数跳比赛; 2.组合花样跳绳:配乐手法与步法变化组合小套路 2体能 连续纵跳、曲线变速跑、单摇跳绳 1展示与比赛 有条件限制的对抗性比赛与展示:男女生擂台赛、花样跳绳套路展示赛 4规则与裁判 技能挑战:组合跳绳个人和集体展示; 规则与裁判方法:30s编花、双摇跳计数比赛 2观赏与评价 欣赏花样跳绳比赛、运用所学的知识与技能在比赛中遵守规则,服从裁 判,并能够对动作效果进行正确评价 1四、单元教学目标1.运动能力能说出所学基本跳、双摇跳、2人 1绳跳、多人长绳、穿梭“8”字长绳配 合技术的主要动作要领;正确做出2人 合作摇绳、进出绳的方法,保持组合 花样跳绳安全距离,树立自我保护的 安全意识。能掌握5种以上花样跳绳 的动作技术,达到计时计数的规定标 准,跟随固定音乐节奏展示《全国跳 绳(花样跳绳)大众等级锻炼标准》 一级动作自编套路,在规定时间内完 成个人和小组自选2个花样跳绳动作计数赛。能掌握5种以上花样跳绳专 项体能练习方法,协调、力量、速度等 素质有所提升,达到《国家学生体质 健康标准(2014年修订)》(以下简称 《 标准》) 相应的合格水平。 能说出所 学内容展示套路与比赛的规则、裁判 方法,组织班级内、班级间比赛与执 比赛,能从花样跳绳动作技术的正确 性、整齐性、表现力、音乐节奏的配合 等方面进行评价。2.健康行为能进行花样跳绳的自主锻炼,形 成自我技能提升的进阶目标,乐于与 他人分享自己的感受和体会,并与他 人融洽相处、共同练习。能将绳与生活实践相结合,如,危险自救、滑轮吊装、 捆绑拴编等,培养学生应变和自护能 力。学会安全地参与花样跳绳运动, 能预防和处理运动损伤,养成安全锻 炼的习惯。3.体育品德在学习、游戏、比赛过程中,能积 极参与、公平竞争、遵守规则,很好地调控自己的情绪。在学习和比赛中,能 克服困难、团结互助、奋发向上,享受 比赛的乐趣。能文明观赏校级及以上 比赛,正确评价比赛情况。五、五年级《花样跳绳》大单元 教学方案课时 学习主题 教学目标 基本部分学习活动 练习活动 比赛活动1 单人基本跳 法:开合跳 能够说出单摇跳不同方法的动作要点, 如并脚跳 、开合跳; 掌握单摇脚下变换动作的跳法; 保持跳绳时身体的正确姿势 1.绳趣:踩尾巴; 2 .徒手模仿开合跳,手臂 保持基本摇绳姿势,控制 步法节奏 听音乐并脚节奏跳; 跳空绳:双手摇绳,双脚做 开合跳动作; 3 .单个动作:跳1次开合跳后即 停止 连续开合跳跃10-20S/次; 小组展示:听音乐进行2x8拍 并脚跳、开合跳2 勾脚点地跳 了解拿绳、放绳等常规,掌握单摇跳绳 脚下3种不同的跳法; 掌握勾脚点地跳的动作方法; 提高摇跳的协调性 了解并掌握量绳、放 绳、拿绳常规; 复习单摇跳绳时脚下不 同的跳法 复习并脚跳、开合跳; 模仿勾脚点地跳; 3.2名学生1组,1人慢速练习,1 人提示动作 展示动作:听节拍点地跳等; 比赛与游戏:男女生花样跳绳 擂台赛3 正摇编花跳 养成良好的跳绳习惯,掌握3-5种单摇 跳绳脚下变换方法(并脚跳、单脚跳、单 脚交换跳等) ; 提升在各种花样跳绳时保持身体的正确 姿态和动作的能力 绳趣:带绳跑; 快乐绳操 1.听音乐,双臂体前交叉模 仿跳; 慢速练习10-20s编花跳; 分组练习编花跳绳 .小组内展示:并脚跳+单脚跳 +双脚交换跳+编花跳+左右甩 绳等; .比赛与游戏:请你跟我这样做 (小套路)4 双摇跳绳 初步学习和掌握双摇的跳法; 提高学生速度、灵敏性,增强学生下肢 力量; 3.培养学生不畏困难的品质 1 .绳趣: 2人3足走; 2.2名学生人合作模仿双 摇跳:1人跳1人喊节奏; 3.齐呼单、双摇节奏(1-2- 嗒嗒)练习 1.5-10S速度跳练习; 2.连续纵跳双摇模仿; 3.2个单摇加1个双摇的练习 单人双摇跳绳小组间展示; 比一比:连续双摇跳绳5 双摇跳绳 进一步学习和掌握双摇跳绳的方法; 提高学生摇跳的连贯性并发展相关体能 1 .绳趣:笨鸟先落; 2.学习双摇节奏(1-2- 嗒 嗒) 单摇+双摇; 连续双摇跳; 计时计数双摇跳绳; 4.10—20秒连续双摇跳绳 小组间双摇跳绳比赛; 检测:30秒双摇跳绳6 主题:组合跳 绳大比拼 1 .能按照跳绳规则进行小组间、班级内的 比赛; 2.通过参与创编,培养学生自主探究的学 习方法和习惯,让学生能够大方展示,发 现花样跳绳的魅力及锻炼价值 1.复习单人跳绳:开合 跳、并脚跳、编花跳等; 2.30s速度跳绳 并脚跳+双脚交换跳+开合跳3 种跳法组合,每种跳法各10次; 自选5种跳法进行组合练习; 自选5种以上跳法进行组合练习 小组内单人组合跳法比赛; 听音乐,按规定跳绳动作(5种 以上)进行班级内展示比赛7 一带一单摇跳 初步学习和掌握一带一跳绳的动作方 法, 2名学生1组连续跳5次以上; 培养合作意识和能力 绳趣:捉尾巴; 合作学习一带一跳绳, 徒手模仿,同起同落 1.面对面保持距离,徒手模仿 跳跃; 2.一带一跳绳; 3.1min计数跳绳 最佳搭档展示; 比一比:2人一起创新其他跳绳 方法8 2人1绳辅助跳 学习和掌握2人摇绳1人跳绳的动作方 法,学会2人平行站立的双人跳绳方法; 乐于参与练习,跳跃能力和上下肢协调 能力得到有效发展 绳趣:你扫我跳; 摇绳同步,配合跳跃模 仿; 分组计数,指导纠正 站位调整2人慢速辅助跳; 换人练习,每人5-10次; 步法变换练习,单脚跳、并脚 跳、交换脚跳等 最佳搭档组间展示; 比一比:看哪组跳得花样多9 2人1绳依次跳 基本掌握2人1绳依次跳绳的方法; 发展学生灵敏、协调等素质; 3.培养合作意识和能力 学习2人1绳依次跳,一 起徒手模仿体前“8”字 摇绳,熟悉摇绳的轨迹; 绳体饱满,配合摇绳; 换手学习摇绳,探究学习 1.2人同持1绳,1人辅助跳后再 换人跳; 2.2摇2跳过渡到1摇1跳; 3.1人 换手练习依次跳绳 男女生花样跳擂台赛; 比赛:越跳越少( 5、 3、 1)10 2人1绳同步跳 能够说出2人1绳跳的动作要领,掌握2人 1绳同步跳绳技术; 增强花样跳绳运用能力 学习同步跳绳。 2人一起 手拉手同起同落跳跃; 绳趣:缠绕绳 1 徒手模仿,2x8拍; 2.2人1绳慢速练习20 次; 3 .分组跳绳1 -2min 1 .比一比:看谁更稳定; 2.赛一赛:花样多且跳绳不失误11 2人1绳换位跳 进一步学习和掌握2人1绳跳跃方法,配 合完成2人1绳换位跳; 发展灵敏、协调等素质 绳趣:同步跳绳比多; 一半学生跳绳,另一半 学生担任裁判评价; 复习2人同步跳 1.2人1绳前后重合跳。 2.2人1绳同步跳一前后重合跳; 3.2人1绳前后重合跳一同步跳; 4.完整动作练习 小展示:完成2人1绳换位跳; 体能大挑战:爬行接力12 双人基本 车轮跳 初步学习车轮跳技术,2名学生1组能够 完成4-8拍基本车轮跳; 初步掌握基本车轮跳摇绳动作,知晓动 作的名称和术语 单人绳操; 单人竞速跳 车轮跳摇绳练习; 一侧手持单绳,另一侧手与 同伴进行2人1绳辅助跳; 3.2人配合练习车轮跳 小展示:2人1组完成4 -8拍车 轮跳; 小比赛:2人1绳辅助跳接力赛课时 学习主题 教学目标 基本部分学习活动 练习活动 比赛活动13 长绳“ 8”字跳 初步学习跑“8”字跳长绳的技术要领, 理解动作要点; 基本掌握跳绳的路线、方法、上下绳的 时机等; 培养积极乐观、勇于挑战的优良品质 绳趣:跑过摇摆绳; 学习长绳上下绳时机和 路线; 跑“ 8”字路线; 模仿跳绳动作,体会跳绳 时机; 分组计数跳(50-100次) 小组分别展示; 检测:5名学生1组,2min长绳 跑“8”字跳绳14 长绳穿梭跳 进一步掌握跳长绳的方法,进行穿梭跳 的学习,基本能够有序上下、穿梭跳绳; 发展速度、力量、耐力等素质; 3.培养创新意识和合作能力 1.绳趣:过绳门; 2 .学习依次上、下绳方法 1.穿梭跳模仿,对面学生依次 跑跳练习; .慢摇绳练习,穿梭跳绳; .有序上下,穿梭跳绳 长绳花样跳(个人、双人、多人 等跳法); 比一比:慢速摇绳,穿梭跳变 换花样跳绳15 长绳、中绳、中 短绳一起 摇绳跳 能够说出长绳中跳短绳的动作方法,掌 握“8”字跳绳、彩虹绳等跳法; 培养学生克服困难、坚持不懈的优良品质 1.绳趣:2min长绳“8”字 跳比赛; 2.2人计数跳 复习长绳“ 8 ”字穿梭跳等; 原地长绳、中绳、中短绳一起 摇绳跳(1~3根); 摇长绳后跳绳人带短绳上绳跳 长绳中1~5根短绳跳展示; 比一比:长短绳结合花样16 长绳、短绳 结合 初步学习掌握长绳与短绳结合跳绳的 动作方法,基本完成1长带多短的绳中绳 等跳法; 灵活运用长绳、短绳不同跳法组合,培 养发现问题和解决问题的能力 绳趣:2min长绳“8”字 穿梭跳比赛; 探究长绳带短绳的方 法:串绳、不串绳等 复习原地长绳、中短绳跳法; 长绳中2 5根短绳跳; 长绳中短绳一带一跳等 长绳带短绳展示跳; 比一比:长绳结合短绳移动跳17 跳绳欣赏 认识和了解花样跳绳的历史、国内跳绳 名人、著名跳绳团队等; 提高对花样跳绳的学习兴趣 了解跳绳名人王守中、 胡平生、胡安民等生平; 欣赏著名跳绳团队表演 1.复述花样跳绳的历史; 2,简要介绍王守中、胡平生、胡 安民的生平 展示:室内展示花样跳绳动作18 跳绳嘉年华 掌握多种跳法,体验跳绳的乐趣; 能够积极参与跳绳的活动,体验运动 员、裁判员等不同角色 1.2人3足走; 2.跳绳的绳操 单摇、双摇等30s竞速赛; 一带一跳绳竞速赛; 跑“8”字跳长绳l 2min比 赛,1组跳绳,另1组计数 配乐展示:个人花样(5种以 上) + 2人1绳( 2种以上) + 多人绳 ( 2种以上)展示; 综合评价个人得分; 公布成绩,师生评价正摇编花跳第3个课时教学内容 花样跳绳:正摇编花跳; 游戏:“请你跟我这样做”教学目标 能够说出单摇编花跳的动作要领,知道跳绳项目的锻炼价值; 学生能够运用抖腕、翻腕摇绳的方法,上下肢协调、连贯,完成3~5个单摇编花跳,发展身体灵敏性及协调性,提高弹跳能力及空间感知能力; 表现出积极主动参与练习、努力完成练习任务,培养果断、勇于挑战和团结协作的精神部分 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 次数开始部分 课堂常规: ⑴体委整队; (2) 师生问好; (3) 检查服装; (4) 宣布本节课内容; ⑸安排见习生 队列练习:裂队走、并队走 宣布课的内容,用简明语言阐 述本节课的任务和目标 教师指挥练习 听清教师所讲内容,明确本课任务 及要求,做好心理准备,精神饱满 地进入课堂 听教师口令,集体练习 组织形式: ★ ★★★★ ★ ★★★★ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 要求:注意力集中、精 神饱满,队伍整齐,步 伐一致 1准备部分 跳绳跑:绕场地跳绳跑3圈; 跳绳操“快乐绳操”(肩部运动、头 部运动、体转运动、体侧运动、勾脚 跳、开合跳、弓步跳) 教师带领学生做练习 示范并讲解动作; 与学生一起练习绳操; 指导和鼓励学生完成练习 带绳跑绕场地慢跑,进行热身 认真听,模仿动作 注意力集中,按音乐节奏进行练习 按音乐节奏进行跳跃,注意控制 前后距离 组织形式: ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 要求:精神集中;动作节 奏强、幅度大;积极认 真,气氛活跃 4 1 2x8拍基本部分 正摇编花跳:并脚站立,双手握绳柄 自然下垂。由体后向前摇绳,当绳子摇 到前方时,双臂迅速在体前交叉,同时 向后快速抖腕(前臂外旋) ,双脚立即 跳起,绳通过双脚再摇至头上方时,交 叉臂还原,用同样的方式继续进行(重 点:双臂交叉和还原的时机;难点:双 臂交叉后的抖腕摇绳,上下肢配合协 调,节奏均匀) 游戏“请你跟我这样做”(小套路): 将全班学生分成4组,每组8人,各组自 主创编跳绳套路,向其他3组发起“请 你跟我这样做”的挑战,最终以难度分 和完成分评价,总分高者获胜 结合挂图向学生介绍正摇编 花跳的动作方法; 示范动作并强调要领; 教师出示小贴纸,贴于学生 髋部,提示学生双手交叉后超 过小贴纸; 启发学生手腕画“8 ”字动作 方法,播放音乐; 示范正摇编花跳,讲解动作 方法; 巡回指导,个别辅导; 组织分组,指导练习并个别点 评,纠正错误; 组织优生展示; 分组组织教学检测,纠正 动作; 激发兴趣,提出问题,组织 创新花样组合跳法 教师宣布游戏名称、方法及 游戏规则(对战时各队派1名代 表领做,难度分设为8分、5分2 种,完成分满分10,失误1次扣1 分,练习过程中间断、动作不一 致均视为失误) ; 组织游戏; 3 游戏小结 认真听讲,仔细观看,建立动作概念 徒手模仿,初步体会动作方法 利用在髋部位置贴纸的方法,练 习双臂体前交叉动作,要求交叉 时机准确 随音乐节奏徒手体会翻腕动作, 要求积极思考,认真体会动作,手 腕灵活,翻腕动作自如 5听音乐,双臂体前交叉模仿跳, 要求双臂交叉和还原的动作协 调、连贯 进行慢速正摇编花跳练习,要求 双臂交叉后抖腕摇绳,上下肢配 合协调 分成相应小组后, 2名学生1组,分 组进行正摇编花跳,要求互相帮 助与指正 学生展示、互评 分组进行练习并互相检查学习效 果,要求手臂位置交叉准确,手腕 摇绳、前脚掌落地跳过个 进行花样跳法的串联,并脚跳+单 脚跳+两脚交换跳+编花跳绳+左 右甩绳等动作 听清教师游戏的方法与内容 练习1次后开始游戏,遵守规则, 勇于展现自我,有团体责任感 组织形式: ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 要求:练习认真,体会动作 组织形式: ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 要求:通过体验,熟练 动作 组织形式: … … e o e sea e e e 要求:同伴互助,注意 安全,小组讨论,合作 学习 组织形式: 要求:不断尝试,衔接自 然,敢于展示 组织形式: e e e e 要求:小组协作,互相 帮助,注意安全,遵守 规则 V V V V S 4 8’ 3-5 2x8拍 x2组 2x8拍 x2-3 组 2x8拍 x2-3 组 2x8拍 x1-2 组 1-2 1-2 1 3-5结束部分 结束部分: 放松活动,配乐放松; 教师小结; 宣布下课; 收还器材 带领学生随音乐放松; 提出问题:正摇编花跳的要点是 什么?花样组合衔接注意什么? 3.布置作业; 4.安排学生收还器材 利用跳绳随音乐放松练习 能够说出正摇编花跳的动作要 点,花样组合衔接要点 课下练习 组织形式: 4列横队; 要求:充分放松身体各 部位,放松身心 3, 1预计运动负荷 | 预计平均心率:130次~14 0次/min 预计练习密度:45%~50%场地器材 短跳绳41根,音响1套安全措施 课前了解学生的身体情况; 课堂上做好充分的准备活动、放松活动; 明确练习时的小组间隔及游戏规则,强调安全问题 展开更多...... 收起↑ 资源预览