资源简介

(共26张PPT)
8.3.1 评价自己的健康状况
八年级下册
我健康吗？
试问一下自己：
情境导入
1、健康的含义。
2、怎样才能判断自己的健康状况。
3、怎样保持心情愉快。
本节目标
世界卫生组织对健康的定义为:
(1)躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。
(2)心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级：
(1)一般常态心理。表现为心情经常愉快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。
(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。
(3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。
愉快与各种人相处
3.社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
乐于助人
宽恕他人
合作精神
有这样一个女孩，与同龄人相比，她的体重明显超标。有一天，她听到有同学在偷偷议论她的身材，并给她取绰号……　　
面对这一情况，女孩的情绪……
左边的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的糟糕结果。（A剧）
右边的小组从积极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的良好结果。 （B剧）
活动：情景剧
——我的“好心情”秘诀
每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方，不妨和大家分享一下！
讨论
情景一
这次数学考试没有考好，原本是想这次考好了可以给父母一个惊喜。唉，又没有戏了。我感到很沮丧。
情景二
最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。
情景三
我和我的好朋友在小卖铺前打闹，一不小心，我双膝跪倒在地，正待爬起来继续追打，刚巧一不认识的男生从前面走过，得意地对我说：“平身。” 我当时一下子感到很生气。
情景四
周末回到家里，想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我。我感到很郁闷。
当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法一：转移注意力
调节自己情绪的方法
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法二：宣泄烦恼
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
方法三：自我安慰
心理健康的标准
智力正常
心理行为符合年龄特征
能协调控制情绪，心境良好
正视现实，接受现实
了解自己，悦纳他人
热爱生活，善于与人相处
人格完整和谐
懂得“变”是永恒的
花季人人有，但每个人的花季只有一次。
花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤
耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。
花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花
季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。
祝愿处于花季的同学们健康快乐地成长！
寄语
1．下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
A
2.下列做法不可取的是（ ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
D
姓 名：_______________
健康目标：_______________
我的计划：
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
学以致用
运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改善的良方。
评价自己的健康状况
给你的健康打分
健康的定义
健康的三个层次
1.转移注意力
2.渲泄烦恼
3.自我安慰
保持愉快的心情
本课小结
作业布置
当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？
朋友之间难免有分歧，交友应该宽容他人，尊重差异，加强沟通，我们就会交到更多有趣的朋友，获得更为持久的友谊．当我们与同学发生矛盾时，要做到宽容．
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实.
再见

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