资源简介

大单元 名称 田径 课次 3 班级 人数 总 人 (男 女 )
学情 分析 七年级学生思想活跃，运动能力较强，对田径有着浓厚的兴趣。但是刚由小学升上初中，以前是游戏为主变成现在以掌握技术为主，多数学生有为难情绪。对蹲踞式起跑口令不熟悉，动作技术掌握不规范。这一时期的学生有较强的自尊心、自我判断能力，能够相互帮助共同进步。
学习 目标 一、运动能力：通过蹲踞式起跑发展学生的速度素质，使同学们掌握并能够应用多种练习方法提高速度素质和身体的灵敏性和协调性，从而增强学生体质，增进健康。 二、健康行为：通过蹲踞式起跑教学使学生正确了解和认识蹲踞式起跑的概念、动作过程和运动特点，了解短跑对促进身体发展的作用和简单规则。 三、体育品德：通过蹲踞式起跑教学使学生体验并加深短跑带给人勇于拼搏的精神和顽强的意志品质。
学习 内容 蹲踞式起跑
教材 分析 跑是人体最基本的活动能力之一，是田径运动项目的基础项目，短跑的起跑采用蹲踞式。依据2022年版义务教育阶段《新课程标准》和人教版七年级教材，根据学生身心发特点，学习蹲踞式起跑发展学生的速度素质，激发学生对田径运动的兴趣。并制定了本课的重点：各就位、预备、跑的口令和动作；难点：身体与口令的协调配合时机。
注意 事项 1.保持练习队形及俩俩之间的安全间隔距离（2米）； 2.各行其道互不干扰，不插队； 3.一切听口令指挥，服从安排； 4.低血糖、中暑及时救治； 场地 器材 设备 1.标志圈8个； 2.挂图4张； 3.音箱1个；
课的 部分 学习内容 教学策略 学习 评价
教师组织与指导 学生学练赛 运动负荷
导 入 阶 段 (12分钟) 1.集合整队、检查服装、报告人数； 2.师生问好、宣布本课内容； 3.安排见习学生； 4、热身慢跑+喊数抱团（点地）游戏 5、音乐热身操 (1)行进间肩绕环；2x八拍 （2）行进间体转运动；2x八拍 （3）行进间弓步压腿； （4）行进间侧压腿；2x八拍 (5)行进间前踢腿；2x八拍 (6)行进间后踢腿；2x八拍 拍 （7）掰手腕；4x八拍（强调虎口的朝向）； (8)踝腕关节运动；2x八拍 （二）、辅助练习 1.原地摆臂练习；(30次x2组) 2.小碎步跑（30次x2组） 3.原地蹲起跳练习(30次x2组) 4.登山跑练习 (30次x2组) 1.提前到场、检查场地器材安全、做好课前准备工作。 2.课堂引入宣布本堂课的内容及目标。 3.提示课堂安全及活动范围 组织学生成一路纵队围绕方形区域慢跑，听到数字几，对应几个人抱在一起，听到几个点对应身体几个部位触地。（图二） 5.教师跟随音乐领做并组织学生进行练习 1.整理着装； 2.学生成四列横队集合； 3.认真听取教师的本堂课的内容及相关要； 听清要求，思考如何进行游戏，如何在游戏中获胜； 5.模仿跟随老师一起做热身操，找到音乐节奏； 运动强度：90次/min 运动强度：130次/min 运动强度：140次/min ♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ 图一 评价：动作迅速、听指挥、做到快、静、齐。 ♀ ♀ ♀ ♂♂♂♂ 图二 评价： 1.遵守游戏规则、态度认真 2.动作标准、节奏清晰、积极认真。
学 习 激 发 阶 段 （26分钟） 1.学习蹲踞式起跑技术动作领: ①当听到“各就位”站在起跑线后，两脚前后开立，前脚距离起跑线1.5个脚长，后脚自然屈膝跪在前脚足弓处中间间隔一拳的距离，双手扶地虎口向前； ②听到“预备”的信号时，臀部抬起、重心前移； ③听到“跑”时双手推地、两脚用力蹬地，身体前倾，双臂前后摆动训速向前跑出。 2.集体练习蹲踞式起跑技术并纠错 3.两人扶肩蹬地练习（15mx5组） 4.两人穿越障碍练习（5mx5组） 5.小组口令及完整技术动作练习（15mx5组） 6.听录音蹲踞式起跑接加速跑（30mx5组） 7.课课练（每组15次x2组。） （1）俯卧撑练习； （2）腰腹协调 、 1.教师引导学生“蹲”是为了更好的蓄力和获得更大的加速度；教师做三个步骤的示范动作并进行讲解，引导学生原地进行简单地尝试量步子并引导学生进行简单的自查用手掌的长度检验前脚距起跑线的位置（同图一） 2.教师第一步组织学生在方形之外进行量步子练习，并进行评价，之后组织学生在方形之内进行完整动作练习跑向四周（图三）； 3.组织学生回到方形中自己的位置，左右两人一组相互帮助，帮助的同学双手抵住起跑的同学的肩，适当发力帮助起跑者体会蹬地以及重心前倾的感觉15mx5组 老师组织相互配合的两个人，一人起跑一人在其对面4米处当小老师，负责喊口令简单评价其动作并双手侧平举等待伙伴从手下方穿过。 5.教师组织学生按照小组到各自的区域进行练习，每个人都要当运动员、发令员、评委依次轮流进行。（图四）在起跑线4米处拉一条限高线，辅助起跑。 6.教师采用比赛发令的录音帮助学生更加真实地感受各技术动作之间的衔接关系，第一站位线的同学先跑，后的跟随做动作并依次补到前一站位线。间隔两米跑，两排追逐跑，跑之前做小碎步再跑。转身跑等（图五） 7.老师带领学生跟随音乐做体能训练。 积极思考如何更好的蓄力；认真观察并理解老师的示范及讲解，主动体验各就位等口令及对应的技术动作。 2.学生认真思考，理解脚尖到起跑线的1.5个脚长和3个脚长的距离，并在老师的口令下不断尝试完整技术动作。 3.学生之间相互配合，扶肩适当加力思考起跑时的蹬地发力，不断练习提高起跑蹬地和重心前移的技术要求。 4.学生之间相互观察发现问题提出指正，感悟起跑时重心的 缓慢抬起加强练习提高起跑的能力 5.学生听清要求，服从小队长安排到达位置后，依次进行各个角色的扮演 6、学生仔细听口令，将自己放 在比赛中去感受，同排之间进行较量 7、学生认真练习，积极模仿 运动强度：140次/min 运动强度：140次/min 运动强度：150次/min 评价： 1. 勤于思考老师提出的问题、善于观察老师的示范动作、积极体验起跑技术动作勇敢尝试 ♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ 图三 2.听清口令完成相应技术动作、自我检验自己动作是否合理 3.保护自己及队友安全、相互配合，主动交流，认真练习感受蹬地及重心前移 4、重心缓慢抬起，保持身体前倾，积极练习，相互学 5.服从安排，有序进行，角色职责的是否较好履行 图四 6、有序进行，注意力集中、反应迅速，拼搏进取 图五 7.认真观察，动作标准，跟上节奏，坚持不懈。
身 体 恢 复 阶 段（2分钟） 1.放松操； 2.总结本课完成情况； 3.归还器材，下课。 1.教师学生进行放松练习； 2.总结课堂练习情况，布置课后拓展任务； 3.组织回收器材； 1.按教师的要求进行放松练习； 2.积极思考本节课所学内容； 运动强度：110次/min 评价：放松身心，感知被拉伸的部位，认真回顾加强记忆。
预计 负荷 运动强度 150次/min
运动密度 75%
练习密度 80%

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