资源简介

关爱自己 从心开始——小学心理健康主题班会
【教育目标】
5月25日是心理健康日，“525”谐音“我爱我”，寓意每个人要学会关爱自己、了解自己、接纳自己。为了做好学生心理工作，给予同学们积极的心理力量
【教育准备】
1、教师制定计划
2、教师精心准备制作课件
【教育过程】
一、心健康
同学们，你们知道健康的标准是什么吗？联合国世界卫生组织定义：健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。然而，我们只重视身体的健康，却往往忽略心理上的创伤。
请同学们想一想：你是否曾无故感到不快？是否曾因为人际交往而烦恼？是否因为遭遇挫折而陷入自我怀疑？是否因为学业而倍感压力？这些都与我们的心理健康密切相关。
作为祖国的未来，我们肩负着时代的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的苦痛却如影随形，时刻困扰着我们的心灵。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，在525心理健康日到来之际，让我们一起：关爱自己，珍爱自己，努力构建和谐心灵！
爱自己
在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。两人是好朋友,都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观,虽被贬官，却能将陋室布置得“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70多岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了46岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的。可见，积极向上的人生态度、良好的心理素质与身体健康是有密切关系的。
关注自身心理健康、巩固心理健康意识，是我们走向成熟、承受社会责任的前提。因此，我们要倡导珍爱自己、关爱他人，共建和谐校园理念。
而作为小学生，心理健康更多地体现在:了解自己，准确地评价自己的能力；生活及学习目标切合实际；善于学习，有良好的学习方法，能管理好自己；保持良好的人际氛围，宽容、理解他人；当生活或学习发生改变时，有充分的适应力，较好的调整自我。珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园。这也意味着同学们首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，给自己创造成功的机会，充分发挥自己的潜能。
三、要行动
可是爱不仅仅只是一个字，关爱自己也不只是一句话，所以同学们：“心动不如行动”，关注心理健康，从这一刻开始行动吧！那么我们应如何拥有健康的心态，让心理健康呢？
1、要多学习心理保健知识，阅读心理学相关书籍，积极参加心理健康知识讲座，认真参与心理健康教育活动。
2、心理学家阿德勒说：人的一切烦恼都源于人际交往，所以，我们要不断学习人际交往技巧，学习人际交往礼仪，了解人际交往规律，学会尊重他人，懂得换位思考，不断提高自身素养，从而习得良好的人际交往能力。
3、多倾听好歌——有没有这样一首歌，能让你轻轻跟着唱和？音乐总是有一种神奇的魔力，能触动我们内心的世界。清新的歌词，优美的旋律绕过我们心灵深处的角落，暖暖栖息在心头，让我们的心灵得到净化。
4、珍爱生命，从心出发。爱出者爱返，福往者福来，爱在左，情在右，走在生命的两旁，随时播种，随时开花，将这一长径点缀得花香烂漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉痛苦，有泪可落，却不是悲凉。
5、觉察自身情绪，学会调节自我。人是有着七情六欲的情感动物，情绪也常常困扰我们每个人，我们不用畏惧不良情绪。面对情绪，去觉察去感受去正视去调节，而不是去回避。
6、勇敢地寻求他人帮助。心情郁闷时，遭遇挫折时，或者遇到自己解决不了的困难时，勇敢地敞开心扉，让你的家人、朋友、老师帮助你拨云见日。
有人说：爱自己是终身浪漫的开始，所以，让我们相约525，关爱自我，健康成长！
【教育活动总结】
通过本次班会活动，增强了同学们的心理健康意识，提高了同学们的心理调节能力。相信同学们会拥有更加积极的心态去面对未来的学习生活，明白了要关爱自己，正确认识自己，接纳自己。希望每一位同学都能有阳光、健康向上的心态。

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