资源简介

(共25张PPT)
预
防
近
视
保
护
视
力
守住光明照亮未来
中小学保护视力预防近视健康主题班会
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什么是近视？
近视有哪些影响？
如何预防近视？
及时发现近视并治疗
问题来了
目
录
什么是近视？
PART 01
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什么是近视 ？
是指人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视 。
表现为：
远距离视物模糊、眯眼，近距离视力好。
近视的影响？
PART 02
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近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等；
影响正常学习和生活；
对升学和择业造成一定限制；
近视严重时甚至会导致失眠
如何预防近视？
PART 03
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坚持充足的白天户外活动
日常生活中保证每天进行2小时以上白天户外活动。
要保持正确的读写姿势
保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
要保持正确的读写姿势
在读书写字的时候要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明。
避免不良的读写习惯
应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
保证充足的睡眠和合理的营养
小学生：10个小时
初中生：9个小时
高中生：8个小时
保证充足的睡眠和合理的营养
平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
补充维生素，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓等；
补锌，可以多吃干果，例如生的瓜子和核桃；
补充DHA和蛋白质，比如吃鱼，尤其是深海鱼，每周最少吃一次;补钙：比如虾蟹，鸡蛋；
控制使用电子产品的时间
使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
定期检查视力
每学期要检查2次视力
如果查出视力不良，要及时到医院检查。不到不正规的眼镜店配镜。
其他良好的用眼卫生习惯
课间要注意放松眼睛，应凭窗远眺或闭目养神。课间要注意放松眼睛，应到教室外活动
及时发现并治疗
PART 04
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当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测。需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测。
患有假性近视时，视力可在数周或1～2个月内下降，适当休息后又可得到某种程度的恢复。
假性近视是可能恢复的，因此发现视物模糊时一定要尽快告诉父母或老师哦！
假性近视只是眼球调节功能上的异常，这种变化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合缓解眼肌疲劳等方法方的治疗是有可能恢复。
一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。
问题来了！
PART 04
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预防近视需要控制电子产品的使用，那么每天累计不宜超过多少时间呢？
45分钟
50分钟
1小时
2小时
预防近视需要保障充足的睡眠，小学生的睡眠时间应该超过几小时？
10小时
9小时
8小时
7小时
预
防
近
视
保
护
视
力
守住光明照亮未来
中小学保护视力预防近视健康主题班会
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