资源简介

(共17张PPT)
高中心理综合症
我们的问题：
缓解学习压力
迷茫
增强学习动机、提高学习效率
情绪、人际
75%
75%
案例一：都是陪读惹的祸
小红上高三了，妈妈为了让小红在高三没有后顾之忧，选择了陪读，但是陪读两个月，小红的成绩没有任何起色，小红觉得对不起妈妈的辛苦，妈妈有时也会唠叨，我陪读就是为了让你安心学习的，你的成绩怎么就上不去呢？小红还说，哥哥和嫂子感情还算不错，但是结婚三年了，就是不要孩子，为此爸爸和妈妈经常闹矛盾，妈妈有委屈也会向小红诉说，搞的小红心里也很烦，对哥哥说，哥哥说，你懂什么？安慰妈妈吧，但也治标不治本，现在家里一团糟，自己学习又如此，心里很烦，不知道怎么解？
案例二：无处安放的情绪
小明是体育班长，外表高大帅气阳光，但就是在这样一副看起来很完美的躯壳下却住着一个忧伤的灵魂，情绪忽高忽低，忽喜忽悲，悲的时候，看什么都是悲观的，觉得生活没意思，人生没意思，烦躁的时候一点小事就能让自己炸毛，进而影响自己的成绩以及人际关系，心情喜的时候，说话又不着调，把控不住度，高调之余，无意中会中伤他人。同时，小明还说，如果不是为了家人，他觉得自己过什么样的人生都无所谓……
案例三：我的出路在哪里
小兰，是一个很清秀的女孩，平时学习成绩在班里十名左右，上次月考却退到二十多名，为此，小兰很无助，她觉得自己就像走在一个小黑胡同里，看不到出口，即便平时很努力学习，但是她也不知道自己努力的意义在哪？还一度萌生了不想上、上大学没有用的思想，小兰坦言，自己是一个很自卑的女孩，除了学习，似乎什么都不会，她也不知道自己将来要干什么？能干什么？
案例四：该不该对他人好
高三之前，小军是一个开朗真诚的大男孩，但是自从到了高三，不知道为什么人际关系越来越糟糕，不知道是自己的问题，还是别人的问题，比如，他会毫无保留的对人好，也期待别人同样对他好，可往往是，他付出了，却得不到相应的回报，这让他很痛苦，甚至有时候会感觉别人在看他的笑话，说他傻。想要有所保留吧，但往往又不知道如何拒绝别人。小军的困惑：人与人之间的边界在哪里？人际关系真的很重要吗？他该如何平衡学业与人际关系之间的冲突？如何正确面对别人在他背后的闲言碎语？
高中学习，该何去何从？
高中心理综合症：
01
学习焦虑、考试焦虑。
03
厌倦情绪强，没有明确奋斗目标。
05
对自己评价较低，看不到自身的潜力。
02
无助感，后劲不足，受挫能力较低，只关注自己的要求、标准，不肯调整自己。
04
莫名的心烦意乱和生理异样，有的伴有敏感冲动。
06
不能正确对待竞争，人际关系紧张。
症因：
学习压力大，脑力强度大，外界对自身的关注大。
生活枯燥且单调，大脑长期处于低兴奋点。
人生关口，紧迫感扑面而来。
睡眠不足、运动不足。
基因遗传
客观原因：
结论：
长期处于此状态，人很容易出现心理问题及心理障碍，数据显示，在整个学生生涯当中，高中生的整体心理健康水平最低。
眼界太低，格局太小。
读书太少，想法太多。（杨绛）
想要的太多，抓不住主次。
没有梦想，更没有追求。
对待事物没有自己独立的见解，容易人云亦云。
主观原因：
心灵导航一：
认清现状：
有问题、有情况是正常的（比如抑郁情绪、迷茫、痛苦、甚至躯体障碍、人际交往障碍，感觉自己快坚持不住了），但也只是暂时的。
人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧虑，人间也没有永远。
——杨绛
心灵导航二：
清点，做减法，抓主要。
高中这三年，对你来说，什么是最重要的？
心灵导航三：
等一等，再坚持一下。
1、不要急着做决定。
2、不要急着自我否定。
3、不要轻言放弃。
即便现在看不到希望，找不到人生目的，但是，随着自己阅历的增加，阅读量的增加，说不定，在某个时刻就通了。但是过早的放弃，也许就放弃了一段明明白白的人生。
心灵导航四：
多读书，提高眼界和格局
1、多读书可以增长智慧，
教你明辨是非。
2、眼光不要局限在眼前的一时一刻，是是非非，你还有诗和远方。
关于人际关系
尽可能发展一段革命友谊，如果不能，做到礼貌、微笑，问心无愧即可，其余可顺其自然，没必要委屈自己，只要自己立住脚了，不愁没有朋友。
关于情绪
情绪是一种能量，需要被看见，被接纳，他会来，也会走，主动调节，多运动，培养一两个爱好，丰富精神世界，让自己的情绪有一个释放的出口。
心灵导航五：

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