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第二节 选择健康的生活方式
生活方式对健康的影响
生活方式
生活方式与健康有密切的关系
指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。
包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。
生活方式对健康的影响
“生活方式病“
恶性肿瘤
糖尿病
心脑血管疾病
慢性、非传染性疾病或“现代文明病”
不健康的生活方式
患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
水蚤为甲壳纲动物，水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北的水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。
水蚤
探究:酒精对水蚤心率的影响
1、提出问题：
2、作出假设：
3、制定计划、实施计划：
(1) 在池塘用小网捕捞水蚤，或在花鸟鱼虫市场购买水蚤。
(2) 用吸管吸取一只水蚤放在载玻片上，轻轻盖上盖玻片，在显微镜下观察水蚤心脏跳动并 记录速率（次/10秒）
(3) 将不同体积分数的酒精（清水、5%、10%、15%、20%）滴加到载玻片上。
(4) 观察酒精对水蚤心律的影响。
酒精对水蚤的心率有影响吗？
酒精对水蚤的心率有影响
4、得出结论：
5、表达和交流
酒精对水蚤的心率有影响
想一想：健康的生活方式应包括哪些内容？
合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动等。
合理营养，平衡膳食
坚持体育锻炼
拒绝毒品
合理安排上网时间
香烟对身体的危害
香烟燃烧时致病作用最明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳等
吸烟能引发多种疾病，被动吸烟同样危害健康，影响下一代，可导致不育和胎儿畸形
酗酒的危害
酗酒会损害人的神经系统，使人神经衰弱，智力减退，长期酗酒会使人酒精中毒，甚至导致死亡。
酒精是一种中枢神经系统抑制剂
过量饮酒对健康造成巨大危害
可引起不育和胎儿畸形
吸毒的危害
①对人的生理和心理的损害
②对家庭的危害
③对社会的危害
损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。
网瘾的危害
概念：
对现实生活冷漠，而对虚拟的网络游戏、信息等沉溺、痴迷。
成因：
主观：性格内向、自制力差、缺少朋友等，网络可满足生活中得不到的东西。
客观：家校批评多、沟通少；法制不健全等。
症状：心理上和行为上过度依赖，以上网为生活重心。
一旦停止上网，会产生不安、烦躁、情绪低落、孤僻、自杀等行为反应。
预防网瘾措施
①净化网络环境
②学校教育采取预防措施
③改善家庭教育模式
④青少年自身要加强自律
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？
思考讨论
选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，成为一个健康的人，将来为中华民族多做贡献！
诊断反馈
1．下列各组疾病中，可能由不良生活习惯造成的是〔 　〕
A．高血压、心脏病　　　　B．天花、感冒
C．疟疾、鼠疫　　　　　　D．血友病、色盲　　　　　　　　　　
2．长期吸烟，很可能诱发〔 　 〕
A．肺癌 　　　B．胃癌 C．心脏病　　　 D．肝硬化
3．下列叙述中，正确的一项是〔　 〕
A．一辈子吸烟，照样活到八九十岁
B．油炸食品好吃，可以多吃
C．高蛋白质食品有营养，摄入的越多越好
D．禁止吸烟，拒绝毒品
A
A
D
4．酗酒造成的酒精中毒，主要危害〔　 〕
A．神经系统　　　B．呼吸系统
C．消化系统　　 D．循环系统
5. 青少年要健康快乐成长，可选择的健康生活方式是〔　 〕
①少吃饭，多吃零食；②积极参加集体活动；③因学习可以熬夜早起；
④遇烦恼时，寻找乐观的理由来安慰自己；
⑤不挑食，合理营养；⑥身体不适时，凭经验服药；⑦坚持体育锻炼；
⑧在青春期，不与异性接触．
A．①③⑥⑧ B．②④⑤⑦ C．②③⑤⑧ D．②④⑥⑦
A
B
诊断反馈

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