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七年级 第 1周 第1次课教案
年级：七年级 人数 ： 课次：健康理论课 1 课型：新授课
教学目标 1．认知目标;85%的学生能够说出身体形态和体能的构成。 2．技能目标：90%以上的学生能够正确地进行身体形态和体能的测量。 3．社会适应：通过对体育课常规的学习，加强对体育安全的认识。
教学内容 你的身体形态和体能发展 重点 1．学生知道身体形态和体能的构成 2．能正确的测量、评价身体形态和体能 难 点 能够正确认识自身状况，树立体育锻炼意识
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 基 本 部 分 课的结构 一、观看比赛录像剪辑 二、导入课题： 你的身体形态和体能发展 三、自主探究 相互合作测量不同指标，认识自身素质状况 学习内容 师生问好 2. 导入课题，激发学生学习的兴趣 3.板书课题 你的身体形态和体能发展 4.指导学生测量自己的： a：身高 b：体重 c：胸围 d：身体形态指数： 是对你的身高和体重进行综合评价的方法，身体形态指数=(体重/身高)x1000。 e：体型 教师活动 1.师生问好 2.观看比赛剪辑，讨论回答相关问题 3.观察、思考 4.相互合作，测量自己的： a：身高 ：体重 c：胸围 d：计算自己的身体形态指数 e：体型 学生活动 3 2 10 时间 1.精力集中，精神饱满 2.认真观看，讨论回答问题 相互合作、参照提示，测量计算自己的各项指标 组织形式与要求
基 本 部 分 结 束 部 分 四、拓展延伸影响身体形态的内在因素--体能—你身体健康的保证 1.什么是体能？ 2.体能发展的敏感期？ 五、巩固提高 练习实际、提高认识 课外作业：以小组为单位，对体能三个指标中的速度与耐力进行测量并记录。 5．板书：体能的概念：是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。 师总结：体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。 6：体能的发展敏感期 少年时期是人生成长发育最量旺盛的时期。在你的一生中，各种体能的发展均有着各自的发展曲线。曲线的最高峰叫敏感期。 7．你应测重发展的三种体能 a:速度 b:有氧能力 c:灵敏性 8.多媒体演示运动员比赛的画面，让学生辩认三种体能的运动形式。 组织抢答：发展速度的运动项目有 ；发展耐力的 有 ？发展灵敏的有： ？ 9.展示上学期测试的成绩 a：速度b：耐力6：灵敏性 10.教师对课的重点进一步进行总结。 11.对体育外堂课的常规进一步明确 5.积极阅读学案，讨论对体能的认识，小组选代表发言。 6.小组讨论对体能敏感期的认识，小组选代表发言。 7.认识发展不同体能的运动项目 8．观看录像剪辑 思考并回答问题：速度、耐力、灵敏等不同运动项目发展哪一方面的体能？ 9.通过观看上学期测试的情况了解自身体能状况。 10各小组对本课的学习进行总结 11.进一步明确常规 10 10 5 认真听取教师教师讲解，了解体能的概念 积极讨论，结合生活实际谈对体能的认识 各小组积极抢答问题，例举不同项目 积极反思，能够正确认识自身状况，树立体育锻炼意识 和安全意识
教学反思：
七年级 第 1周 第2次课教案
年级：七年级 人数 ： 课次：广播操学习2 课型：新授课
教学目标 技能目标：80%的学生能够初步掌握广播操1—4节的动作。 身体健康目标：提高学生身体协调能力，多数学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。通过身体素质测验，对学生的身体素质有一个初步的了解 3、社会适应目标：培养学生团结互助，合作探究的能力，体验成功的乐趣，培养学习的兴趣。
教学内容 1．广播操 2．素质测验 重点 进一步熟悉各节的动作做法 难 点 身体的协调舒展性
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 常规教学 1、教师提前到场准备与检查器械。 2、接受体委报告，师生问好。 3、宣布本课内容与目标。 4、安排见习生。 1、体委整队，检查人数，向教师报告。 2、向教师问好。 2 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 1、集合快、静、齐。 2、精神集中，明确目标，做好安全检查
准 备 部 分 课的结构 积极热身 徒手操练习 学习内容 1、教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习 2、教师讲解及示范练习方法， 3、教师口令并指挥学生进行练习 教师活动 1、体育委员带领绕操场慢跑，学生认真完成教师布置的练习任务 2、学生认真听教师讲解示范练习动作。 3、并在教师的口令指挥下进行练习 学生活动 4x8 时间 3圈 次数 组织：全班集体进行练习 要求：步幅整齐、口号响亮、有力 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 整齐、有力 组织形式与要求
基 本 部 分 广播操1—4节 分组练习 组内合作 集体学习 素质练习： 立定跳远 1、教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习 2、教师巡回检查各组练习情况，并个别辅导纠正，用语言鼓励学生 3、教师示范、集体纠正，领做 4、教师讲练习方法、要求并示范。 5、教师口令，集体练习 学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习 2、学生在组长带领下进行练习，并进行自我评价和相互评价，找出不足进行改正 3、学生在教师的带领下进行练习。 4、明确练习方法、要求。 5、跟随教师进行集体练习。 15 10 组织：四列横队，体操队形 要求：跟上节拍，认真练习 组织：分组进行练习 要求：认真完成动作，观察其他同学练习 明确不足并改正。 组织如图：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：规范 有力
结 束 部 分 徒手放松操 下课常规 1、教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥 2、指导学生小结，答疑、组织、收还器械 1、认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习 2、代表总结，归纳，教师答疑，收还器械；师生礼仪 2 3 4x8 组织：如图x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：放松动作舒展、轻松、自然
预计教学效果：预计教学效果：练习密度：40%左右 平均心率：120次左右 场地器 材 篮球场 录音机、挂图
教学反思：通过本课的学习，大部分学生能够初步完成所学动作技术，在学习的过程中培养了学生们自主学习、合作探究的能力，学生的合作精神和合作意识得到培养。在教师的带领下较好的完成了学习任务，身心素质得到全面的发展和锻炼。不足之处：学生学习的积极性有待于进一步的提高。
七年级 第 1周 第3次课教案
年级：七年级 人数 ： 课次：3 课型：新授课
教学目标 1、技能目标：80%的学生能够初步掌握广播操1—4节的动作。 2、身体健康目标：提高学生身体协调能力，多数学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。通过身体素质测验，对学生的身体素质有一个初步的了解 3、社会适应目标：培养学生团结互助，合作探究的能力，体验成功的乐趣，培养学习的兴趣。
教学内容 1．广播操 2．素质测验 重点 进一步熟悉各节的动作做法 难 点 身体的协调舒展性
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 常规教学 1、教师提前到场准备与检查器械。 2、接受体委报告，师生问好。 3、宣布本课内容与目标。 4、安排见习生。 1、体委整队，检查人数，向教师报告。 2、向教师问好。 2 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 1、集合快、静、齐。 2、精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
准 备 部 分 课的结构 积极热身 徒手操练习 学习内容 1、教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习 2、教师讲解及示范练习方法， 3、教师口令并指挥学生进行练习 教师活动 1、体育委员带领绕操场慢跑，学生认真完成教师布置的练习任务 2、学生认真听教师讲解示范练习动作。 3、并在教师的口令指挥下进行练习 学生活动 5 3 时间 2圈 4x8 次数 组织：全班集体进行练习 要求：步幅整齐、口号响亮、有力 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 整齐、有力 组织形式与要求
基 本 部 分 广播操5—8节 分组练习 组内合作 集体学习 体能测验 50米跑 1、教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习 2、教师巡回检查各组练习情况，并个别辅导纠正，用语言鼓励学生 3、教师示范、集体纠正，领做 4、教师讲解测验方法、要求。 5、教师讲解起点和终点位置，并在终点记时 学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习 2、学生在组长带领下进行练习，并进行自我评价和相互评价，找出不足进行改正 3、学生在教师的带领下进行练习。 4、明确测验方法、要求。 5、四人一组进行练习，跑出最好成绩 15 10 4X8 组织：四列横队，体操队形 要求：跟上节拍，认真练习 组织：分组进行练习 要求：认真完成动作，观察其他同学练习 明确不足并改正。 组织：4人一组 要求：尽全力跑
结 束 部 分 徒手放松操 下课常规 1、教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥 2、指导学生小结，答疑、组织、收还器械 1、认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习 2、代表总结，归纳，教师答疑，收还器械；师生礼仪 2 3 4X8 组织：如图x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放松
预计教学效果：练习密度：40%左右 平均心率：120次左右 场地器 材 篮球场 录音机、挂图
教学反思：通过本课的学习，大部分学生能够初步完成所学动作技术，在学习的过程中，学生们自主学习、合作探究的能力得到了培养，学生的合作精神和合作意识得到锻炼和提高。在师生的相互合作下，较好的完成了学习任务，学生们身心素质得到全面的发展和锻炼。不足之处：学生学习的积极性、主动性有待于进一步的提高；安全意识需要进一步加强。
七年级 第 2周 第1次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：4 课型：新授课
教学目标 技能目标：学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 身体健康目标：进一步培养学身体的灵敏协调素质和速度素质。 适应社会目标：培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。通过接力游戏练习培养学生的团结、合作精神。
教学内容 1、障碍跑； 2、接力游戏 重点 跨越障碍物的动作技能 难 点 跨越障碍时身体的协调配合
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 课的常规 1、 师生相互问好。 2、老师宣布本课主要内容和任务 1、向教师问好 2、明确本课的学习目标 2 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 集合：快、静、齐；精神饱满
准 备 部 分 队列队形 1、稍息、立正、看齐、报数等。 2、 二列横队——四列横队——还原 3、分裂、合并队形练习 1、教师讲解队列、队形练习的内容和要求。 2、并口令指挥。 1、认真听教师讲解 2、按教师指挥口令进行练习。 8 4-6 ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一障碍跑 二 素质 1、 教师讲解做法及要求 2、找学生配合示范 1、 教师讲解练习要求。 2、组织学生练习 3、 参与练习并巡回指导。 （跳绳。小推车） 1、认真听取教师讲解。 2、观看师生的示范，体会技术 1、学生分成八小组 2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。 （跳绳50/3、小推车10米/3 12 13 4 3 学生尊守则 积极练习
结 束 部 分 1、整理放松 2、小结 1、领做放松操 2、本课总结讲评 3、教师总结 4、布置收还器材 5、师生再见 1、跟随教师、集体放松 2、学生自我评估学习情况 3、值日生收器材 4、师生再见 5 4X8 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 要求：放松动作舒展、协调
预计教学效果： 练习平均 密度35 % 心率140 次/分 场地器 材 短跳绳-60
教学反思：在本课的教学中，学生们活动积极，在练习过程中积极合作，相互帮助体现了合作精神和互助意识。利用短跳绳的不同摆放和不同的折叠方式较好的发展了学生的弹跳素质，同时使学生的创新意识得到培养，较好的培养了学生社会适应能力。
七年级 第 2周 第2次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：5 课型：新授课
教学目标 1、认知目标：学生知道正确的跑步姿势。 2、技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。 3、情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。
教学内容 1、600~800米的跑走交替 2、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》 重点 走跑的协调性 难 点 上下肢的协调配合
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 1、常规 1、 体育委员整队，报告人数。 2、 师生相互问好。 3、 老师宣布本课主要内容和任务。 1、向教师问好 2、明确本课的学习目标 2 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 部 分 游戏练习 跳障碍； 2、呼啦圈； 3、跳皮筋； 4、跳绳。 1、教师讲解要求， 2、学生自带器材自己练习。 3、教师辅导参与练习。 1、认真听教师讲解练习方法及要求 2、个小组长带领本组在指定场地活动 3、在教师的辅导下积极体会，练习 1-2-3-4循环进行 5 若干次 1-2-3-4 注意力集中，活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一、跑的练习 600~800米的跑走交替 二 游戏 A、 头上传实心球 B、跨下传实心球 三 舞蹈 《友谊花开万里香》 1、教师讲解动作要领并进行示范。 2、教师讲解动作要求，安排练习 3、指挥学生进行练习 4、教师讲解游戏《传实心球》的练习方法及要求 5、组织学生进行练习 6、教师讲解练习的方法及要求 7、指挥学生进行练习并进行纠正错误动作 1、认真听教师讲解动作要领，观看教师示范。 2、认真体会教师的要求，在小组长的带领下进行练习。 3、认真听教师讲解练习的方法和要求 4、在教师的指挥下进行游戏活动 积极练习，体会动作，组内讨论，相互指正 10 5 13 3-4 3 臂摆动协调，呼吸均匀 要求:注意安全 要求：练习整齐，听音乐练习；
结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 三、师生再见 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 一、随教师做充分放松 二、1、学生分组小结自我评估。 2、集中汇报。 3、男生第一组归还器材 三、师生再见 5 4X8 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率140 次/分 场地器 材 录音机一台 实心球30
教学反思：
七年级 第 2周 第3次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：6 课型：新授课
教学目标 1、认知目标：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。 2、技能目标：使学生基本撑握双手胸前持球、站立姿势及传球的技术要领。 3、情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。
教学内容 投掷、篮球 重点 双手胸前持球、站立姿势及传球的技术要领。 难 点 传球的技术要领
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 4、慢跑 1、向教师问好 2、明确本课的学习目标 2 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求：注意力集中，活动充分
准 备 部 分 热身 练习 1、 四肢运动 2、 胸部运动 3、 踢腿运动 4、 体侧运动 5、 体转运动 6、跳跃运动 1、教师讲解要求， 2、教师口令示范。 3、教师辅导参与练习。 1、认真听教师讲解练习方法及要求 2、个小组长带领本组在指定场地活动 3、在教师的辅导下积极体会，练习 5 4x8 ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 1、掷实心球 篮球原地双手胸前传接球 1、 二人一球的练习 2、 三人一球的练习 3、 四人一球的练习 4、一组经球的练习 1、 教师讲解并示范{抛、掷、推三种动作的主要区别} 2、讲解练习的方法及要求 3、 组织学生练习，巡回纠正错误。 1、 教师统一指挥，原地徒手做两手向下甩腕和向前传接球的模仿练习。 2、教师讲解练习的方法及要求。 3、分组练习 1、认真观看教师示范，分析动作的不同点。 2、小组长带领本组进行模仿练习 3、积极思考，体会动作技术 1、观察教师的示范、听取教师的讲解 明确练习的方法及要求 在小组长的带领下进行练习 13 15 若干次 若干次
结 束 部 分 1、整理放松 2、小结 1、领做放松操 2、本课总结讲评 3．教师总结 4．布置收还器材 5、师生再见 1．学生自我评估学习情况、随教师做充分放松 2、学生分组小结自我评估。 3、集中汇报。 4、师生再见 5 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 舒展、轻松
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率140 次/分 场地器 材 篮球57
教学反思：
七年级 第 3周 第1次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：7 课型：新授课
教学目标 1、认知目标：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。 2、技能目标：学生能体验并能掌握双手胸前传、接球并使球传的远、传得准。 3、情感目标：学生愉快伯接受教师的指导，自觉主动的学练，快乐的与同伴配合。
教学内容 篮球：原地双手胸前传、接球 二、游戏：拦截“飞毛腿” 重点 传接球的手型 难 点 身体的协调配合
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1.体育委员整队，报告人数。 2.师生相互问好。 3.老师宣布本课的学习目标及要求。 4、安排见习生随堂听课。 1、向教师问好 2、明确本课的学习目标 2 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 要求：集合积极、快速 精神饱满
准 备 部 分 二 队列练习 球性练习 A、抛、接球 B、双手指拨球 C、球绕体练习 D、跨下传接球练习 E、各组自由练习 1、教师组织队列队形的练习 2、熟悉球性练习 。 3、教师讲解练习的方法及要求，并组织分组。 4、教师巡回辅导练习，针对个别进行辅导 1、体育委员口令、指挥，集体进行队列队形的练习。 分成四个小组，由小组长带领各小组的同学进行练习。3、认真听取教师的讲解，观察教师的示范。 4、动作交差的同学认真思考体会技术，接受教师的辅导。 3 5 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 要求：队伍整齐、口号响亮有力 要求：练习积极、认真体会技术，注意相互指正。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 学习原地双手胸前传接球 游戏 将学生分成四组，每组围成一道约6米的圆周，选择两位同学进入圈子内作为拦截者，其它同学采用原地双手传接球，谁传球被拦截或没接住球谁进圈替代拦截者，依次进行。 1、组织学生看挂图 2、教师示范 3、组织学生练习 4、教师巡回指导 5、集中点拨，运用对比方式进行比较，传接球的动作。 6、教师对掌握差一点的同学进行辅导。 在比赛中的特殊情况，机动灵活的运用 教师巡回指导和评比。 讲解游戏名称 “拦截飞毛腿” 2、讲解游戏方法的方法及要求 3、组织同学练习，教师参与。 1、同学们观看挂图 2、认真观看教师示范。 3、同学们分组进行练习。 4、观看教师的对比示范/ 5、按个人情况进行组合练习。 6、接受教师的帮助。 听老师讲游戏的名称与方法。 同学分组练习。 17 8 同学们之间可以是多人的、多角度的传接球练习。
结 束 部 分 整理 放松 小结 1、领做放松操 2、学生自我评估学习情况 3、教师总结 4、布置收还器材 5、师生再见 1、随教师做充分放松 2、学生分组小结自我评估。 3、集中汇报。 4、归还器材 5、师生再见 5 组织：四列横队 放松、调整呼吸
预计教学效果： 练习平均密度35 % 心率140 次/左右分 场地器 材 篮球：30
教学反思：
七年级 第 3周 第2次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：8 课型：新授课
教学目标 1、认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。 2、技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻圆滑成直线。 3、情感目标：培养学生自觉遵守规则的竟争意识，增强乐感，提高审美观念。
教学内容 一、蹲撑，前滚翻成蹲立 二、兔子舞 重点 身体的着垫部位 难 点 各部位的协调配合
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 常规练习 1.体育委员整队，报告人数。 2.师生相互问好。 3.老师宣布本课的学习目标及要求。 4、安排见习生随堂听课。 1、向教师问好 2、明确本课的学习目标 2 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 要求：集合积极、快速 精神饱满
准 备 部 分 游 戏 “找朋友” 规则：看谁反应快又准 徒手操练习 1、头部运动 2、上肢运动 3、体转运动 5、全身运动 6、跳跃运动 7、整理运动 1、教师讲解游戏的方法和规则。 2、教师口令指挥游戏练习。 3、组织学生分析胜负的原因 教师指挥集体进行练习徒手操的动作。 2、教师针对不足之处，及时语言提醒。 1学生分成四队 2各组在小组长带领下开始活动。 3、认真分析原因，总结不足。 体育委员口令，带领集体进行练习。 3 5 组织：如图 要求：注意力集中，认真练习。 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 动作舒展、整齐、有力，准备充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 学习前滚翻 免子舞 1、讲解动作要领：两脚蹬地，后脑、肩、背、臀、腿依次着地，迅速团身滚翻起。 2、垫上滚翻 3、学生练习，廵回指导。 4、小组集中讲评。 5、小组竟赛、总结。 二、免子舞 1、讲解、示范动作。 2、教师带领学生口令下练习。 3、集中讲评，提出注意事项。 4、教师口令提示，并音乐伴奏练习。 5、指导学生两手可任意摆动音乐伴奏下练习。 1、听教师讲解动作要点，认真观看教师的动作示范。 2、按教师要求进行练习 3、在小组长的带领下积极练习 二、免子舞 1、听取教师讲解明确要求。 2、在教师的带领下练习。 3、集中讲评，提出注意事项。 4、在音乐伴奏下练习。 5、按照教师的提示，及时完成动作练习。 17 8 练习积极，认真体会动作技术。 明确练习的方法及要求 体会动作的和音乐的节奏的配合
结 束 部 分 整理 放松 小结 1、领做放松操 2、本课总结讲评 3、学生自我评估学习情况 4、教师总结 5、布置收还器材 6、师生再见 1、随教师做充分放松 2、学生分组小结自我评估。 3、集中汇报。 4、男生第一组归还器材 5、师生再见 5 组织：四列横队 要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率140 次/分 场地器 材 垫子18块
教学反思：
七年级 第 3周 第3次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：9 课型：新授课
教学目标 1、认知目标：学生知道前滚翻的动作要领及动作的的基本练习方法。 2、技能目标：学生能做好前滚翻动作，并能在此基础上创新多种滚翻练习形式。 3、情感目标：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法。
教学内容 技巧：前滚翻 重点 难 点
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 常规练习 1.体育委员整队，报告人数。 2.师生相互问好。 3.老师宣布本课的学习目标及要求。 4、安排见习生随堂听课。 1、向教师问好 2、明确本课的学习目标 2 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 要求：集合积极、快速 精神饱满
基 本 部 分 游戏 徒手操 1、头部运动 2、上肢运动 3、体转运动 5、全身运动 6、跳跃运动 7、整理运动 1、教师讲解游戏的方法和规则。 2、教师口令指挥游戏练习。 3、组织学生分析胜负的原因 1、教师指挥集体进行练习徒手操的动作。 3、教师针对不足之处，及时语言提醒。 1学生分成四队 2各组在小组长带领下开始活动。 3、认真分析原因，总结不足。 1、体育委员口令，带领集体进行练习。 2、学生分组练习。 3、学生听口令认真练习。 3 5 组织;如图; 男 女 动作舒展、整齐、有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 前滚翻 二、 游戏 “障碍接力” 前滚翻 前后滚动练习 前滚翻 创设滚翻动作练习法。 A、教师讲解示范动作要点。 教师通过提问方式让学生明确“团身”和“依次着地”的意义 讲解示范保护与帮助的方法与自我保护法 B、教师讲解示范前滚翻动作要领。 C、教师集体与个别纠正错误动作 D、在学生较熟练的基础上提出创新要求。 1、教师讲解游戏方法、规则及要求。 2、裁判胜负 学生认真听教师讲解，并能做到边听边看边思考，积极回答提出的问题。 学生二人一组在一张垫子上同时做前后滚动练习。 学生学习保护与帮助的方法并在保护与帮助下做前滚翻练习。 每组学生举一反5、创新其它滚翻动作并分组表演。 1、认真听取教师的讲解、明确方法、要领。 18 7 组织形式： 在组组长的带领下积极练习。 注意合理的保护与帮助
结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 1、领做放松操 2、本课总结讲评 3、学生自我评估学习情况 4、教师总结 5、布置收还器材 6、师生再见 1、随教师做充分放松 2、学生分组小结自我评估。 3、集中汇报。 4、男生第一组归还器材 5、师生再见 5 组织：四列横队 要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率140 次/分 场地器 材
教学反思：
七年级 第 4周 第1次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：10 课型：新授课
教学目标 1、认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。 2、技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。 3、情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。
教学内容 1、跑走交替1000-1500米 重点 不屏气或用嘴呼吸。 难 点 呼吸与步伐协调。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、了解班级情况。 2、向学生问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 4、指挥学生慢跑400米。 1、体育委员整队，报告人数。 2、向教师问好。 3、明确本课的学习目标及要求。 4体育委员带领本班学生绕操场慢跑400米。 2 3 组织：如图 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 部 分 二、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、俯背运动 4、踢腿运动 5、侧压腿 前压腿 1、教师讲解徒手操的练习方法及要求。 指挥学生进行徒手操的练习。 教师检查巡视，纠正不正之姿。 明确练习方法及要求。 在体育委员的带领下进行热身活动。 姿势不正确的学生接受指导，更正动作。 5 组织：四列横队，体操队形 要求： 1、学生听清要求和规则。 2、认真练习动作到位。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 跑走交替1500米 1、教师讲解练习要求。 2、原地摆臂配合呼吸方法的练习。 3、原地跑步配合呼吸节奏的练习 4、匀速跑60-80米。 5、跑走交替练习 明确练习的要求。 2、认真练习，体会呼吸的方法。 3、在组长的带领下练习匀速跑进。 4、进行走跑交替的练习。 25 组织： 走 跑 走 跑
结 束 部 分 1、整理 放松 2、小结 1、领做放松操 2、本课总结讲评 3、组织学生自我评估学习情况 4、教师总结 5、布置收还器材 6、向学生再见。 1、随教师做充分放松 2、学生分组小结自我评估。 3、集中汇报。 4、听取教师的总结。 5、男生第一组归还器材 6、向老师说再见。 5 组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果：练习密度35 % 平均心率142 次/分 场地器 材 标志桶6
教学反思：
七年级 第 4周 第2次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：11 课型：新授课
教学目标 1、认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。 2、技能目标: 学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑——挺身跳下的动作。 3、情感目标：学生能注意听讲解和认真观察示范，并能按教师规定的方法练习。
教学内容 支撑跳跃（横箱） 2、素质练习 重点 单跳双落，支撑提臀。 难 点 重心前移，落地半蹲稳。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 了解学生情况。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 1、体育委员整队，报告人数。 2、向教师问好 3、明确学习的目标及要求。 2 如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
基 本 部 分 二 游戏 活动山羊 1、慢跑400米 2、讲解游戏的做法及注意事项。 3、组织进行游戏练习。 4、组织讨论：如何越过山羊？ 5、引导学生总结发言。 6、组织练习，教师巡回辅导。 教师讲解要求和规则。 组织学生练习 参与练习并巡回指导。 1、在体育委员的带领下进行慢跑 2、明确游戏的做法及规则、要球。 3、积极进行游戏练习。 4、讨论分析，越过山羊的技巧、方法。 5、小组长积极发言。 6、在小组长的带领下进行游戏 练习。 7 组织：四列横队 要求：1、认真听取教师的 讲解，明确游戏的做法及要求规则。 2、注意安全问题。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一、支撑跳跃 跳上成分腿屈体立撑—挺身跳下（横箱） 1、高处挺身跳下缓冲落地动作练习。 上板踏跳练习 三步慢助跑，跳上箱盖挺身跳下。 俯撑练习。 整体练习。 （1）、讲解练习要求。 （2）、动作示范。 （3）、组织学生练习。 （4）、讲评、及时纠错。 1、教师讲解练习要求和内容。 （跳绳、举重物、400米跑） 2、组织学生练习。 巡回指导。 1、在小组长的保护于帮助下进行练习。 二、1学生分成八小组。 2各组在小组长带领下认真完成。（跳绳100次、举重物20次、400米跑一次） 5 13 8 、
结 束 部 分 小结 放松 1、领做放松操 2、本课总结讲评 3、学生自我评估学习情况 4、教师总结 5、布置收还器材 6、师生再见 1、随教师做充分放松 2、学生分组小结自我评估。 3、集中汇报。 4、男生第一组归还4、器材师生再见 5 组织： × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果：练习密度35 % 平均心率142 次/分 场地器 材 跳绳16哑铃20付、 垫子3块、山羊1
教学反思：
七年级 第 4周 第3次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：12 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。 技能目标: 学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后脚再踏箱的节奏明显。 情感目标：学生注意老师讲解、示范顶肩推手的动作要领，并按照规定的方法练习。
教学内容 1、山羊 2、游戏 重点 上体要挺，吸腹提臀。 难 点 顶肩推手。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 1、常规练习 了解学生情况。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 1、体育委员整队，报告人数。 2、向教师问好 3、明确学习的目标及要求。 5 如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
基 本 部 分 2、 游戏 活动山羊 1、慢跑400米 2、讲解游戏的做法及注意事项。 3、组织进行游戏练习。 4、组织讨论：如何越过山羊？ 5、引导学生总结发言。 6、组织练习，教师巡回辅导。 教师讲解要求和规则。 组织学生练习 参与练习并巡回指导。 1、在体育委员的带领下进行慢跑 2、明确游戏的做法及规则、要球。 3、积极进行游戏练习。 4、讨论分析，越过山羊的技巧、方法。 5、小组长积极发言。 6、在小组长的带领下进行游戏 练习。 3 7 组织：四列横队 要求：1、认真听取教师的 讲解，明确游戏的做法及要求规则。 2、注意安全问题。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 3、跳上成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳下 学生易犯错误： 1、跳上时不稳定，前冲跌下。 2、推手慢而无力，做不出手先推离脚再踏箱动作 运球接力： 1、教师讲解要求并示范。 2、组织学生练习。 3、巡回指导，及时纠错。 4、集合、集体进行纠正、找学生诗作，讲评，分析。 5、组织分组练习，强盗保护与帮助的合理应用。 6、教师巡回各组，指导练习，针对个别同学进行有针对性的辅导。 1、教师讲解要求和内容。 组织学生学习。 参与练习。 1、练习两臂前举顶肩臂前伸动作。 2、做一腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练习。 3、俯撑两脚蹬地，提臀分腿，重心前移推陈出新手后脚踏地成两臂侧举上体高于水平的分腿屈体站立。 4、在保护下做跳上成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳下。 1、在教师的知道下进行游戏练习。 5 10 5 组织： 如图： × × × × 〇 〇 〇 〇
结 束 部 分 领做放松操 2、本课总结讲评 3、学生自我评估学习情况 4、教师总结。 5、布置收还器材 6、师生再见 1、随教师做充分放松 2、学生分组小结自我评估。 3、集中汇报。 4、男生第一组归还器材 5、师生再见 5 组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果：练习密度35 % 平均心率142 次/分 场地器 材 山羊2垫子4 跳板2
教学反思：
七年级 第 5 周 第1次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：13 课型：新授课
教学目标 1、认知目标：学生能记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳,手撑山羊时,挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推手快。 2、技能目标: 学生能做出分腿越过山羊动作。 3、情感目标：学生能按教师的指令进行练习，并能完成教师规定的练习任务。
教学内容 1、分腿腾越(山羊) 2、游戏 重点 前脚撑双脚踏跳。 难 点 顶肩推手，上体直。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 1、常规练习 了解学生情况。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 1、体育委员整队，报告人数。 2、向教师问好 3、明确学习的目标及要求。 5 如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 本 部 分 2、 游戏 活动山羊 1、慢跑400米 2、讲解游戏的做法及注意事项。 3、组织进行游戏练习。 4、组织讨论：如何越过山羊？ 5、引导学生总结发言。 6、组织练习，教师巡回辅导。 教师讲解要求和规则。 组织学生练习 参与练习并巡回指导。 1、在体育委员的带领下进行慢跑 2、明确游戏的做法及规则、要球。 3、积极进行游戏练习。 4、讨论分析，越过山羊的技巧、方法。 5、小组长积极发言。 6、在小组长的带领下进行游戏 练习。 3 7 组织：四列横队 要求：1、认真听取教师的 讲解，明确游戏的做法及要求规则。 2、注意安全问题。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 跳上成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳下 二、游戏 1、练习两臂前举顶肩臂前伸动作。 2、做一腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练习。 3、俯撑，两脚蹬地吸腹提臀分腿，重心前移，推手成两臂侧举分腿屈体站立，挺身跳，站立要稳。 4、在保护、帮助下分腿腾越山羊。 a、教师讲解要求并示范。 b、组织学生练习。 c、巡回指导，及时纠错。 二、接力跑 1、教师讲解要求和内容。 2、组织学生学习。 3、参与练习。 1、跟随教师做模仿练习。 学生易犯错误： 分腿腾越时出现坐、擦器械和推手不力，上体抬起不快。 二、学生练习图： 1、学生分成四小组。 2、各组在小组长带领下认真完练习。 学生练习： 男： 女 要求：注意安全。 组织如图： × × × × 〇 〇 〇 〇 要求：
结 束 部 分 1、整理放松 2、小结 1、领做放松操 2、本课总结讲评 3、学生自我评估学习情况 4、教师总结 5、布置收还器材 6、师生再见 1、、随教师做充分放松 1、学生分组小结自我评估。 2、集中汇报。 3、男生第一组归还器材 4、师生再见 组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率142 次/分 场地器 材 山羊二副，垫子四块，障碍物四个
教学反思：
七年级 第 5 周 第2次课教案
年级：七年级 人数 ： 课次：总课时：14 课型：新授课
教学目标 1、认知目标：学生知道要做好腾越越山羊伸展落地动作,必须做到身体姿势正确,才能有效地改进动作,提高质量。 2、技能目标: 学生基本做到踏跳快而有力,推手腾越姿势正确,落地稳。 3、情感目标：学生乐意接受教师的指导,乐意多次重复练习。
教学内容 1、分腿腾越(山羊) 2、素质练习 重点 踏跳有力。 难 点 顶肩推手，上体直。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 学生听清要求和规则。 认真练习动作到位。 队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 练习图：
准 备 部 分 二、徒手操 1、慢跑400米 2、徒手操； a、伸展运动 b、体侧运动 c、俯背运动 d、踢腿运动 e、侧压腿、前压腿 1、在体育委员的带领下进行练习。 组织： 四列横队，体操队形 要求：动作舒展、整齐有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 分腿腾越（山羊） 二、素质练习 1、分腿腾越山羊转体90度落地。 2、转体180度落地。 3、在山羊前沿上方悬一球，4、让学生推手腾越时用头顶球。 5、拉长助跳板与山羊之间的距离。 6、进行小组比赛。 a教师讲解要求并示范。 b组织学生练习 c巡回指导并及时纠错 d注意保护帮助及安全。 二、素质练习 教师讲解要求和内容。（跳绳、举重物、仰卧起坐） 组织学生学习。 巡回指导。 学生练习图： 学生易犯错误： 1起跳角度小，踏跳无力。 2推手腾越高度不明显，伸展不充分。 二、学生练 习图： 学生分成四小组。 各组在小组长带领下认真完成 跳绳100次/人、举重物30次/人、仰卧起坐25/人 组织： 男 女 组织：如图
结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率142 次/分 场地器 材 山羊二副，垫子四块，重物29个，绳自带。
教学反思：
七年级 第 5 周 第3次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：15 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生知道体侧垫球动作的正确方法。 技能目标: 学生能做出两臂夹紧，同侧臂稍高的体侧垫球动作。 情感目标：学生注意听取教师讲解和认真看示范，并能按教师要求练习。
教学内容 1、排球(体侧垫球) 2、游戏 重点 两臂伸直夹紧。 难 点 手臂内旋。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 学生听清要求和规则。 认真练习动作到位。 队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 练习图：
准 备 部 分 二、徒手操 1、慢跑400米 2、徒手操； a、伸展运动 b、体侧运动 c、俯背运动 d、踢腿运动 e、侧压腿、前压腿 1、在体育委员的带领下进行练习。 组织： 四列横队，体操队形 要求：动作舒展、整齐有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一、体侧垫球 二、游戏 移动触球游戏。 2人一组，面对相距4米 二、移动接抛球游戏。 2人一组，面对相距4米。 三、自垫 2人一组同时垫球 2 人一组，一抛一垫 正面双手垫球 教师讲解要求 示范并组织学生练习 巡回指导并及时纠错 要点：1正面对准来球，两臂伸直、夹紧、提肩。 2用腕关节以上小臂处击球。 3击球时腿蹬地，身体重心前移，上、下肢协调用力。 游戏（打野鸭子） 教师讲解要求和规则 组织学生练习并参与 1、如右图： 甲将球放在地上，向乙的两侧进行地滚球，乙采用适合自己的准备姿势快速移动，力争在最短时间手触球。 练习图：1 练习图2 练习图3
结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果： 场地器 材
教学反思：
七年级 第 6 周 第1次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：16 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生知道体侧垫球是在来球球飞向体侧,来不及移动对准来球情况运用的。 技能目标: 学生能在两人相距4-5米内较协调地将球垫给对方，失误较小。 情感目标：学生能遵守练习和比赛规则，积极性较高。
教学内容 1、排球(体侧垫球) 2、游戏 重点 两臂伸直夹紧。 难 点 移动及时。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 学生听清要求和规则。 认真练习动作到位。 队列如图示： ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 部 分 二、徒手操 1、慢跑400米 2、徒手操； a、伸展运动 b、体侧运动 c、俯背运动 d、踢腿运动 e、侧压腿、前压腿 1、在体育委员的带领下进行练习。 组织： 四列横队，体操队形 要求：动作舒展、整齐有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一、体侧垫球 二、游戏 1两人一组，对墙自垫 2四人一组，四角垫球 3双人行进中的移动对垫 4三角、四角多人移动垫球。 5扇形对垫球。 （1）、教师讲解练习要求 （2）、示范动作 （3）、组织学生练习 （4）、巡回指导并及时纠错。 对垫比赛 教师讲解要求和内容（垫球比赛） 组织学生练习 巡回指导并参与练习。 要求：三次以内击球必须过网，失误一次对方得一分，每8分为一局。 学生练习图： 看谁连续垫得多 分成四小组。 2按规则认真练习 易犯错误：移动不及时，未对准来球，击球点不在两臂之间。 组织： 在个小组长的带领下，在各自的活动区域进行练习。 要求：积极、认真，正确的运用所学技术。
结 束 部 分 一 整理 放松 二小、结 1、领做放松操 2、本课总结讲评 3、学生自我评估学习情况 4、教师总结 5、布置收还器材 6、师生再见 1、随教师做充分放松 2、学生分组小结自我评估。 3、集中汇报。 4、男生第一组归还器材 5、师生再见 组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率142 次/分 场地器 材 排球28
教学反思：
七年级 第 6 周 第2次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：17 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生能知道什么是跨步、转身，并知道跨步和转身的做法，知道变方向运球时右手按拍球的右侧方。 技能目标: 学生能做到转身时以中枢脚前脚掌为轴转动，学生能在慢跑运球中交替运球，做到体前变向。 情感目标：学生能认真听教师的讲解，看示范，并愿意按照教师的在求做练习。
教学内容 1、篮球 2、素质练习 重点 蹬地转时保持重心的稳定与平衡。 难 点 手拍球的部位和球落地距身体的距离。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 体育委员整队，报告人数。 师生相互问好。 老师宣布本课主要内容和任务。 慢跑400米 队列如图示 1、体育委员向教师介绍本班学生出勤情况。 2、向老师问好。 3、明确本课的学习目标和要求。 4、在体育委员的带领下慢跑400米绕田径场。 组织如图： ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
基 本 部 分 二 游戏 二游戏（贴烧饼） 教师讲解练习要求 教师找生示范，并组织学生练习。 3、教师巡回辅导，提示，适时地参与到练习中。 4、教师注意随时提醒学生注意安全问题。 二、练习如右图： 学生听清要求和规则。 认真练习动作到位。 遵守规则，注意安全。 组织如图： 要求：注意安全事项。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一、篮球（1）、变方向的跨步转身 （2）、变方向运球 二、素质练习 变方向的跨步、转身 （1）、原地徒手练习 （2）、二人一球练习 （3）、三人一球练习 （4）、半场内做移动练习 二、变方向运球 （1）、原地运球练习 （2）、慢跑中做左右手交换运球 （3）、跑动运绕练习 二1、教师讲解练习要求和内容。（跳绳、举重物） 2、组织学生练习 3、巡回指导 （1）、根据教师的口令做。 （2）、一人持球做跨步、转身，另一人伺机抢、打球。 （3）、一人持球做跨步、转身，另二人伺机抢、打球。 二、1学生分成四小组 2各组在小组长带领认真完成练习。（跳绳100*2/人、举重物30次/人） 组织：如下图所示
结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2、集中汇报。 3、男生第一组归还器材 三、师生再见 组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率142 次/分 场地器 材 篮球28， 沙包、绳自备。
教学反思：
七年级 第 6 周 第3次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：18 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生知道滑步的方法和变方向换手运球时,侧肩转身护球的要领。 技能目标: 学生滑步时能做到降底身体重心,两臂自然张开,身体移动较平稳,在慢跑中能变向换手运球。 情感目标：学生乐意接受教师的指导,乐意多次重复练习。
教学内容 1、篮球(变向滑步\变向运球) 2、游戏 重点 变向滑步身体重心平稳。 难 点 变向运球屈膝降重心，保持身体平稳。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 学生听清要求和规则。 认真练习动作到位。 队列如图示： ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 部 分 二、徒手操 1、慢跑400米 2、徒手操； a、伸展运动 b、体侧运动 c、俯背运动 d、踢腿运动 e、侧压腿、前压腿 1、在体育委员的带领下进行练习。 组织： 四列横队，体操队形 要求：动作舒展、整齐有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一、篮球 二、游戏 1变向滑步 学生教师一起练习 二、变方向运球 （1）、原地体前做左右手交换运球。 （2）、原地做左右手变方向运球。 （3）、绕“8”字运球 教师讲解要求并示范 组织学生练习 巡回指导 二、游戏（运球接力） 1、教师讲解练习要求 2、组织学生练习 3、巡回指导 学生练习图： 滑步、变向跑 学生练习图： 1、学生分成四小组。 2、各组在小组长带领下认真练习。 组织：组织： 在个小组长的带领下，在各自的活动区域进行练习。 要求：积极、认真，正确的运用所学技术
结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果：练均密度35 % 心率147次/分 场地器 材 篮球28
教学反思：
七年级 第 7 周 第1次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：19 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生能记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳,手撑山羊时,挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推手快。 技能目标: 学生能做出分腿越过山羊动作。 情感目标：学生能按教师的指令进行练习，并能完成教师规定的练习任务。
教学内容 1、分腿腾越(山羊) 2、游戏 重点 前脚撑双脚踏跳。 难 点 顶肩推手，上体直。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 了解学生情况。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 1、体育委员整队，报告人数。 2、向教师问好 3、明确学习的目标及要求。 2 如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
基 本 部 分 二 游戏 活动山羊 1、慢跑400米 2、讲解游戏的做法及注意事项。 3、组织进行游戏练习。 4、组织讨论：如何越过山羊？ 5、引导学生总结发言。 6、组织练习，教师巡回辅导。 教师讲解要求和规则。 组织学生练习 参与练习并巡回指导。 1、在体育委员的带领下进行慢跑 2、明确游戏的做法及规则、要球。 3、积极进行游戏练习。 4、讨论分析，越过山羊的技巧、方法。 5、小组长积极发言。 6、在小组长的带领下进行游戏 练习。 7 组织：四列横队 要求：1、认真听取教师的 讲解，明确游戏的做法及要求规则。 2、注意安全问题。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一、跳上成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳下 二、游戏 一、1、练习两臂前举顶肩臂前伸动作。 2、做一腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练习。 3、俯撑，两脚蹬地吸腹提臀分腿，重心前移，推手成两臂侧举分腿屈体站立，挺身跳，站立要稳。 4、在保护、帮助下分腿腾越山羊。 1教师讲解要求并示范。 2.组织学生练习。 3.巡回指导，及时纠错。 二、接力跑 1、教师讲解要求和内容。 2、组织学生学习。 参与练习。 学生练习如右图： 学生易犯错误： 分腿腾越时出现坐、擦器械和推手不力，上体抬起不快。 二、学生练习图： 学生分成四小组。 各组在小组长带领下认真完练习。 男 女 要求：积极、果断，注意安全。
结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 师生再见 组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果：山羊二副，垫子四张，障碍物四个 场地器 材 练习平均密度35 % 心率142 次/分
教学反思：
七年级 第 7 周 第2次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：20 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生能记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳,手撑山羊时,挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推手快。 技能目标: 学生能做出分腿越过山羊动作。 情感目标：学生能按教师的指令进行练习，并能完成教师规定的练习任务。
教学内容 1、分腿腾越(山羊) 2、游戏 重点 前脚撑双脚踏跳。 难 点 顶肩推手，上体直。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 1学生听清要求和规则。 认真练习动作到位。 队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 部 分 二、徒手操 1、慢跑400米 2、徒手操； a、伸展运动 b、体侧运动 c、俯背运动 d、踢腿运动 e、侧压腿、前压腿 1、在体育委员的带领下进行练习。 组织： 四列横队，体操队形 要求：动作舒展、整齐有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一、分腿腾越（山羊） 二、素质练习 分腿腾越山羊转体90度落地。 1、转体180度落地。 2、在山羊前沿上方悬一球，让学生推手腾越时用头顶球。 3、拉长助跳板与山羊之间的距离。 4、进行小组比赛。 a教师讲解要求并示范。 b组织学生练习 c巡回指导并及时纠错 e注意保护帮助及安全。 二、素质练习 1教师讲解要求和内容。（跳绳、举重物、仰卧起坐） 2.组织学生学习。 3.巡回指导。 学生练习图： 学生易犯错误： 1.起跳角度小，踏跳无力。 2.推手腾越高度不明显，伸展不充分。 二、学生练习图： 学生分成四小组。 各组在小组长带领下认真完成 跳绳100次/人、举重物30次/人、仰卧起坐25/人 男 女 要求：积极、果断，注意安全。
结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 组织：四列横队， 放松动作舒展、轻松。
预计教学效果：练均 密度35 % 心率142 次/分 场地器 材 山羊二副，垫子四张，绳自带。
教学反思：
七年级 第 7 周 第3次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：21 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生知道体侧垫球动作的正确方法。 技能目标: 学生能做出两臂夹紧，同侧臂稍高的体侧垫球动作。 情感目标：学生注意听取教师讲解和认真看示范，并能按教师要求练习。
教学内容 1、排球(体侧垫球) 2、游戏 重点 两臂伸直夹紧。 难 点 手臂内旋。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 1学生听清要求和规则。 2认真练习动作到位。 队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 部 分 二、徒手操 1、慢跑400米 2、徒手操； a、伸展运动 b、体侧运动 c、俯背运动 d、踢腿运动 e、侧压腿、前压腿 1、在体育委员的带领下进行练习。 组织： 四列横队，体操队形 要求：动作舒展、整齐有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一、体侧垫球 二、游戏 移动触球游戏。 2人一组，面对相距4米 二、移动接抛球游戏。 2人一组，面对相距4米。 三、自垫 2人一组同时垫球 2 人一组，一抛一垫 正面双手垫球 1教师讲解要求 2示范并组织学生练习 3巡回指导并及时纠错 要点： 1正面对准来球，两臂伸直、夹紧、提肩。 2用腕关节以上小臂处击球。 3击球时腿蹬地，身体重心前移，上、下肢协调用力。 游戏（打野鸭子） 1、教师讲解要求和规则 2、组织学生练习并参与 学生练习如右图： 甲将球放在地上，向乙的两侧进行地滚球，乙采用适合自己的准备姿势快速移动，力争在最短时间手触球一人抛球，另一人通过快速移动接住抛球。 1学生分成四小组。 2按规则认真练习 法：圈外为猎人，圈内为鸭子，用排球击中圈内鸭子的出圈变为猎人 组织： 要求：积极、认真体会技术。
结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率142 次/分 场地器 材 排球x29
教学反思：
七年级 第 8 周 第1次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：22 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生知道侧传与正传的不同点，记住侧面下手发球抛球的位置和击球点部位。 技能目标: 学生能较协调地做好侧传球动作，发球时能做到抛球与摆臂击球动作协调配合，击球准确。 情感目标：学生在传球和发球练习时，态度认真。
教学内容 1、排球(侧传\下手发球) 2、素质练习 重点 手臂、手腕的托送动作。 难 点 击球时全身协调用力。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 1学生听清要求和规则。 2认真练习动作到位。 队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 部 分 二、徒手操 1、慢跑400米 2、徒手操； a、伸展运动 b、体侧运动 c、俯背运动 d、踢腿运动 e、侧压腿、前压腿 1、在体育委员的带领下进行练习。 组织： 四列横队，体操队形 要求：动作舒展、整齐有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一、排球 二、素质练习（跳绳、举重物、仰卧起坐） 1侧传：（1）两人一组做对传练习 2三人三角传球 3五人“V”形传球 4分组跑动传球比赛 二、侧面下手发球 1无网发球，在两条边线外进行。 2发球比远 3在进攻线后隔网发球 在发球区发球 （1）、教师讲解要求 （2）、组织学生练习 （3）、巡回指导 二、素质练习 1.教师讲解要求和内容。 2.组织学生学习。 3.巡回指导。 一、学生练习 1自传一次传给对方 传落地后反弹起来的球给对方。 二、1.学生练习学生分成四小组。 2.各组在小组长带领下认真完成 跳绳100次/人、举重物30次/人、仰卧起坐25/人 组织：三—五人为一个练习小组 要求：练习积极认真体会技术重点。
结 束 部 分 一整理放松 二小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 组织：体操队形 要求：放松积极、充分
预计教学效果：练均密度35 % 心率142 次/分 场地器 材 排球-12
教学反思：
七年级 第 8 周 第2次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：23 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生知道途中跑时身体姿势的要求。 技能目标: 学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。 情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。
教学内容 1、快速跑（40米、40—60米）2、游戏 重点 头部姿势对身体姿势及跑的协调性影响 难 点 上体摇晃和后仰、前倾不要过大。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 1学生听清要求和规则。 2认真练习动作到位。 队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 部 分 二、徒手操 1、慢跑400米 2、徒手操； a、伸展运动 b、体侧运动 c、俯背运动 d、踢腿运动 e、侧压腿、前压腿 1、在体育委员的带领下进行练习。 组织： 四列横队，体操队形 要求：动作舒展、整齐有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一、快速跑 二、游戏 1、40米快速跑 2、40-60米快速跑 （1）、讲解示范途中跑要领 重点讲明头部姿势对身体姿势及跑的协调性的影响。 A连锁反应跑B超前跑C让距追逐跑 二、游戏 3、教师讲解要求和内容。（男生足球、女生羽毛球） 4.组织学生练习。 5.巡回指导参与练习。 学生练习如右图： 1、集体进行原地高抬腿跑，过渡到行进间高抬腿跑。 2、40米 40-60米快速跑 二、学生练习图： 男生分二组，女生自由组合。 遵守规则认真练习 组织：如图
结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 二、要求： 放松、调整呼吸 组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0
预计教学效果： 练习平均密度35 % 心率148次/分 场地器 材 足球-4，羽毛球-8
教学反思：
七年级 第 8 周 第3次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：24 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生能了解和记住双手低手传接球的特点、原地单手肩上投篮的姿势和全身协调用力的方法 技能目标: 学生能用双手抵手传球，并能接住球，投篮时能做到持球动作准确。 情感目标：学生在传接球和投篮练习时，动作认真。
教学内容 一、篮球 （1）原地双手低手传球 2）原地单手肩上投篮 二、素质练习 重点 传球时前臂、腕、指的用力。 难 点 投篮时翻腕和用力。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 1学生听清要求和规则。 2认真练习动作到位。 队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 部 分 二、徒手操 1、慢跑400米 2、徒手操； a、伸展运动 b、体侧运动 c、俯背运动 d、踢腿运动 e、侧压腿、前压腿 1、在体育委员的带领下进行练习。 组织： 四列横队，体操队形 要求：动作舒展、整齐有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 篮球 原地双传接球 原地单手肩上投篮 二、素质练习 一（1）原地双手手传接球 二人一组练习 多人一组练习 二、原地单手肩上投篮 徒手练习 两人一球模仿练习 篮下45度定点投 一、教师讲解练习要求和内容 （五对五教学比赛） 1组织学生练习 学生练习图： 一 学生自由分组 二、学生运用已学动作进行分组比赛。 （篮下用单手肩上投篮，命中即可得3分） 组织：按练习方法自由组合 要求：练习积极、认真体会技术。
结 束 部 分 一 整理 放松 二小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 二、要求： 放松、调整呼吸 组织： × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率148次/分 场地器 材 篮球12
教学反思：
七年级 第 9 周 第1次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：25 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生知道篮球游戏和教学比赛的基本方法。 技能目标: 学生能够将已学的动作运用于篮球游戏和教学比赛。 情感目标：学生自学遵守篮球游戏和教学比赛规则，练习积极性高。
教学内容 一、篮球游戏 二、教学比赛 重点 把所学动作有机地结合起来。 难 点 走步、二次运球和犯规
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 1学生听清要求和规则。 2认真练习动作到位。 队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 部 分 二、徒手操 1、慢跑400米 2、徒手操； a、伸展运动 b、体侧运动 c、俯背运动 d、踢腿运动 e、侧压腿、前压腿 1、在体育委员的带领下进行练习。 组织： 四列横队，体操队形 要求：动作舒展、整齐有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一、篮球 （游戏） 二、游戏 一、（1）控制球比赛 分两队，比控球时间或控球传接球次数。 （2）曲线运球接力 如右图 （3）定点投篮比赛 在规定区或内进行定点单手（或双手）投篮比赛，要求：自投自检球，投球后必须回到原位继续投篮，比谁在规定时间内中篮次数多。 A教师讲解要求和规则 B组织学生练习 C巡回指导 二、篮球投靶比赛 教师讲解练习要求和内容 组织学生练习 要求：两队人数相等，各先一名“靶员”，球传给靶员在规定区靶内接住得一分。 注意：传球给本队靶员必须在限制区以外有效。 学生练习图： 1学生分成八小组 2各组在小组长带领下认真练习。 组织：如图
结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 组织： 要求： 放松、调整呼吸
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率142 次/分 场地器 材
教学反思：
七年级 第 9 周 第2次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：26 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生知道鱼跃前滚翻和远撑前滚翻的特点。 技能目标: 学生能基本完成鱼跃前滚翻和远撑前滚翻动作。 情感目标：学生乐意多次重复练习，情绪高，气氛活跃。
教学内容 一、技巧（鱼跃前滚翻、远撑前滚翻） 二、游戏 重点 克服害怕心理。 难 点 及时屈臂团身。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 1学生听清要求和规则。 2认真练习动作到位。 队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 部 分 二、徒手操 1、慢跑400米 2、徒手操； a、伸展运动 b、体侧运动 c、俯背运动 d、踢腿运动 e、侧压腿、前压腿 1、在体育委员的带领下进行练习。 组织： 四列横队，体操队形 要求：动作舒展、整齐有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一、技巧 鱼跃前滚翻成蹲立 远撑前滚翻成蹲立 二、游戏 1“兔跳”练习 2在站立前方的垫子上约60CM—70CM处，画一标志线，让学生手撑标志线远撑前滚翻。 3越过低而宽的障碍物练习前滚翻。 41—3人并排俯卧或俯撑在练习者前方垫上作障碍物，练习远撑和鱼跃的前滚翻。 （1）、教师讲解练习要求和方法。 （2）、组织学生练习。 （3）、巡回指导并及时纠错。 1、教师讲解练习要求和内容（接力游戏）。 2组织学生练习。 3巡回指导。 学生练习图： 2 3 1学生分成四小组 2学生在各小组长带领下认真练习。 组织如图： 1 2、 男女 3、 3 女 男
结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 组织：如图 要求：放松、调整呼吸
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率142 次/分 场地器 材
教学反思：
七年级 第 9 周 第3次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：27 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生知道二路弹腿1-4的动作名称及练习方法。 技能目标: 学生会做二路弹腿1-4动作。 情感目标：学生练习时注意力集中，精神饱满，动作有力，意志顽强。
教学内容 一、武术（第二路弹腿1-4动作） 二、素质练习 重点 马步、弓步转换协调 难 点 手臂绕动方向。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 1学生听清要求和规则。 2认真练习动作到位。 队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 部 分 二、徒手操 1、慢跑400米 2、徒手操； a、伸展运动 b、体侧运动 c、俯背运动 d、踢腿运动 e、侧压腿、前压腿 1、在体育委员的带领下进行练习。 组织： 四列横队，体操队形 要求：动作舒展、整齐有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 武术 （第二路弹腿1—4动作） 游戏 （1）、讲清弹腿练习的重要性。 （2）、先分开学1—4动作，再进行全套练习。 （3）、每个动作教学，先用慢动作示范，并配合讲解。使学生弄清动作路线、运动方向、重心移动、姿势变化，然后再以动作规格要求进行示范讲解，使学生理解每一个动作对劲力、速度、节奏的要求和手眼身法步要协调配合。 （4）、教师示范位置尽量使前后、左右的学生都能看到。 二、1、教师讲解练习要求和内容。 2、组织学生练习 3、巡回指导 （跳绳、间歇跑300*2/人） 学生练习图： 1并步抱拳2并步穿手亮掌 3抡臂砸拳4弓步分掌 组织：分四个练习小组 要求：形神兼备，明确动作 1、学生分成四小组 2、各组在小组长带领下认真练习。路线
结 束 部 分 一 整理 放松 二小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材 三、师生再见 组织：如图 要求： 松、调整呼吸
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率142 次/分 场地器 材
教学反思：
七年级 第 10 周 第1次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：28 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生知道第二套组合拳5—9动作名称，动作的方向、路线和练习方法。 技能目标: 学生能会做第二套组合拳5—9动作。 情感目标：学生学习时注意力集中，认真看，刻苦练，能按教师要求练习。
教学内容 武术（第二套组合拳5—9动作） 二、素质练习 重点 劲力顺达，手眼配合。 难 点 两臂绕动的方向、路线的正确性。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 1学生听清要求和规则。 2认真练习动作到位。 队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 部 分 二、徒手操 1、慢跑400米 2、徒手操； a、伸展运动 b、体侧运动 c、俯背运动 d、踢腿运动 e、侧压腿、前压腿 1、在体育委员的带领下进行练习。 组织： 四列横队，体操队形 要求：动作舒展、整齐有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 武术 （第二套组合拳5—9动作） 、游戏 1讲清第二套组合拳练习的重要性。 2先复习1—4动作，再学5—9动作，再进行全套练习。 3教学时，队形为矩形，前后、左右保持一定的距离。教学时从场地右侧起势，以便整体向左移动有足够的空间。 4每个动作教学，先用慢动作示范，并配合讲解。使学生弄清动作路线、运动方向、重心移动、姿势变化，然后再以动作规格要求进行示范讲解，使学生理解每一个动作对劲力、速度、节奏的要求和手眼身法步要协调配合。 4教师示范位置要尽量使前、后、左、右的学生都不得能看到。 二、 1教师讲解练习要求和内容。（跳绳、400间歇跑） 2组织学生练习 3巡回指导 学生练习图： 击掌拍脚 弓步推掌 拗弓步冲拳 二、1学生分成四小组 2各组在小组长带领下认真练习。 组织：分四个练习小组 要求：形神兼备，明确动作 1、学生分成四小组 2、各组在小组长带领下认真练习。路线
结 束 部 分 一 整理 放松 二小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材 三、师生再见 组织：如图 要求： 松、调整呼吸
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率142 次/分 场地器 材
教学反思：
七年级 第 10 周 第2次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：29 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生知道握、持球的方法和“推”球的动作要领。 技能目标: 学生能做出用手指和指根持球，能将球放在锁骨处、掌心向前、肘部抬起的动作。 情感目标：学生在练习时能积极思考，认真练习，注意安全。
教学内容 一、原地正面推铅球 二、游戏 重点 分清“推”、“抛”、“掷”。 难 点 身体的协调用力。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
开始部分 一 常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 1学生听清要求和规则。 2认真练习动作到位。 队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲
准 备 部 分 二、徒手操 1、慢跑400米 2、徒手操； a、伸展运动 b、体侧运动 c、俯背运动 d、踢腿运动 e、侧压腿、前压腿 1、在体育委员的带领下进行练习。 组织： 四列横队，体操队形 要求：动作舒展、整齐有力度，准备活动充分。
课的结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求
基 本 部 分 一、原地正面推铅球 游戏 原地正面推铅球。 讲解“推”与“扔”的区别。 推手击掌 两脚平行开立同肩同宽。两腿稍屈，右手横向紧贴锁骨窝，肘抬起与肩平，左臂前上举，掌心向后，然后两腿蹬伸，右手横向推击掌。 推掌练习 两脚平行开立同肩宽，两腿稍屈，两臂胸前平屈，两手五指交叉，掌心向外，在两腿蹬伸的同时两手向前上方推拔。 集体进行握、持球练习。 原地正面推铅球练习。 二、1、教师讲解练习要求和内容（蛙跳比赛） 2、组织学生练习 3、巡回指导 学生练习图： 易犯错误：握、持球时，球体落在掌心，肘关节下垂。 二、1学生分成四组 2各组在小组长带领下认真完成练习。 组织：分四个练习小组 要求：动作协调舒展。 1、学生分成四小组 2、各组在小组长带领下认真练习。路线
结 束 部 分 一 整理 放松 二小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材 三、师生再见 组织：如图 要求： 松、调整呼吸
预计教学效果：练习平均密度35 % 心率142 次/分 场地器 材
教学反思：
七年级 第 10 周 第3次课教案
年级：七年级 人数 ： 总课时：30 课型：新授课
教学目标 认知目标：学生能记住原地侧向推铅球预备姿势的要领和推铅球时由下而上的用力顺序。 技能目标: 学生能做出身体侧对投掷方向，两脚左右开立，右膝弯曲，上体右转稍前倾的预备姿势，用力推铅球时，能做到两腿蹬地转体将球向投掷方向推出。 情感目标：学生在练习中不拍脏不拍累，注意安全。
教学内容 一、原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序 二、素质练习 重点 预备姿势时身体姿势及重心位置。 难 点 推球时的协调用力。
课的结构 学

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