资源简介

掷标枪技术教学设计
教学目标
认知目标
明晰理论知识：能叙述掷标枪运动的起源与发展，描述掷标枪技术发展的阶段和变革，总结所受到的教育和掷标枪运动的价值等。
建立技术概念：能够明确掷标枪完整技术的组成部分，简要阐述决定掷标枪成绩的主要因素，对投掷步和最后用力技术进行粗略分析，理解技术动作的实质等。
技能目标
掌握专项技术：能够做出掷标枪完整技术动作，熟悉标枪性能和提高控制器械能力，表达引枪、交叉步、衔接步、满弓、左侧支撑和鞭打出手等技术动作要求；逐步提高掷标枪成绩，达到一定的运动技术水平，发展自己的运动才能。
发展身体素质：结合掷标枪技术学会实心球的多种投掷方法，提高投掷能力；发展力量、柔韧性和协调性，尤其要发展肩、腰、髋等部位的快速力量和柔韧性。
培养教学能力：了解掷标枪技术教学设计的依据、方法、内容和要求，能初步分析教学的重点和难点，明确教学的步骤、方法、手段和组织形式等要求，判断技术动作的正误，说出掷标枪技术教学评价的内容和方法；能独立承担掷标枪的竞赛组织和裁判工作，并将掷标枪技术教学的有关方法和手段在健身锻炼中加以应用。
情感目标
激发学习兴趣：能主动客服在致宝强技术学习中遇到的各种困难，端正学习态度，根据自己的能力制定学习目标；勤于思考、分析和总结，勇于探索、钻研和创造，掌握科学的学习方法，加强自主性学习、研究性学习和合作学习；积极参加课外自练和交流等活动，提高掷标枪技术的学习效果。
加强素质教育：理解掷标枪教材的教育价值，不断启迪自己，为体现学习成功和自我价值而勤学苦练，培养进取精神和意志品质，以更专注负责的态度对待学习和生活；乐于开展互帮互学等活动，表现团结协作精神，陶冶思想情操；通过消除“恐枪”感觉，自觉改善心理状态和调控情绪，促进个性发展。
传承田径运动文化：能够认识掷标枪运动的文化特点，进而理解奥林匹克精神和田径运动文化；能利用不同的途径阐述掷标枪运动的文化特点；培养自己客服艰难、迎接挑战和勇于进取的精神。
教学内容分析
教学内容的作用
掷标枪教学内容的作用可以从多个不同的侧面进行归纳，从显性作用和隐形作用的视角去分析更值得提倡。显性作用一般包括掷标枪教材对学生掌握理论知识、技术概念和专项技术动作，发展身体素质，培养相关能力等方面的影响和促进；隐形作用主要是指通过掷标枪的教学内容、教学环境、教师的教学行为等显性要素，对学生思想作风、道德修养、意志品质、体育精神、良好人格、个性心理，以及情感、态度、文化等方面所起到的潜移默化的影响。教师要根据掷标枪的教学进度和每次课的具体内容，恰当地提出教材的作用，更要重视通过显性教学要素尽可能地获得掷标枪教材的隐形作用。
技术重点和难点
尽管掷标枪完整技术结构是相对不变的，但是，由于教学对象的层次不同，掷标枪技术重点与难点的确定应有区别。一下是针对普通体育教育学生而提出的技术重点与难点。
技术重点：引枪、交叉步、衔接步、最后用力顺序、左侧支撑、满弓、鞭打出手和沿标枪纵轴用力等技术动作。
技术难点：控制标枪的正确位置、投掷步连贯、投掷步连贯、投掷步与最后用力衔接、完整技术加速节奏等技术环节。
技术教学的顺序
掷标枪技术教学中，不同的教师具有各自的教学特点，对教学顺序的安排也不尽相同。一般来说，可以按照一下顺序安排投掷标枪技术教学。
帮助学生建立掷标枪技术概念。
技能进行最后用力技术教学。
进行投掷步掷标枪的教学。
进行全程助跑掷标枪的教学。
帮助学生改进和提高掷标枪的完整技术。
影响掷标枪成绩的主要因素
标枪出手时的初速度是决定掷标枪成绩的重要因素。同时，适宜的出手角度和赫尔利的出手高度也是影响成绩的因素。由于标枪器械细而长、重量轻等特点，空气对标枪的飞行产生较大的影响，要使这些因素都达到能够提高掷标枪成绩的最佳效果,技术的正确合理是重要保证。
教学策略
（一）准备活动
由于掷标枪技术动作复杂、教学时数较少、学生学习基础薄弱等原因教师必须十分重视技术加血准备活动的组织和实施，精心选择和合理设计准备活动的内容，为提高课堂基本部分的教学效果创造有利条件。准备活动内容主要包括一般性准备活动和专项性准备活动。
专项性准备活动设计以下方面的内容：
发展柔韧性：利用肋木、标枪、体操棍、胶带或者双人做各种压肩、拉肩、转肩、上体后屈反弓、挺髋、振胸等联系。
发展灵敏性：做各种转髋跑、转髋跳、垫跳步；做各种摆肩、臂绕环、体侧屈、体转练习以及游戏等。
专项技术模仿：持胶带做拉满弓、侧向上两步拉满弓等练习；持标枪做交叉步走、交叉步跑、引枪等练习。
实心球练习：单人或者双人做各种传球、接球、抛球、掷球练习。
教师要根据每次课的教学目标和教学内容，选择与整合以上练习手段，使准备活动内容既丰富多样，又具有针对性，以便为达成教学目标服务。
（二）技术教学
掷标枪技术教学中，一般采用讲解法、问答法、示范法、演示法、分解教学法、完整教学法、条件教学法、循环练习法、比赛法等教学方法。随着教学改革的深入和现代教育理念的树立，应积极倡导讨论法、情景法、发现法、问题探究法、小群体学习法等教学方法在掷标枪技术教学中的应用。
在教学过程中，要把握不同教学阶段采用的主要教学方法。例如，教学初期以采用讲解法、示范法、分解教学法为主，教学后期则更多地采用完整教学法、比赛法和讨论法等。无论任何教学阶段，都不应孤立地采用某一种教学方法，而是要根据实施教学内容、完成教学目标的需要和组织教学的实际情况，灵活、综合地运用多种教学方法，最大限度地发挥每一种教学方法的作用，并使之符合体育教学原则和遵循体育教学规律。
建立正确的掷标枪技术概念
通过讲解、示范和其他电化教学手段，使学生了解掷标枪的技术过程、主要技术环节及其特点；简单介绍掷标枪的发展、比赛规则、场地器材，提出掷标枪的教学要求与安全措施，使学生掌握掷标枪的一般知识。
学习最后用力技术
学习、掌握掷标枪的各种诱导练习和专门练习。
学习握枪与持枪的方法：学习现代式握法，介绍普通式握法。在讲解、示范后让学生练习，教师检查并且组织学生相互纠正。也可以组织学生对两种握枪方法进行比较与分析；学习肩上持枪方法
原地正面插枪：面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，身体成“反攻”型姿势，转肩翻肘，投掷臂伸直持枪于右肩后上方，枪尖低于枪尾，左臂微屈于体前。然后两腿蹬地，以胸带臂，沿枪尖指向掷出标枪。
①向目标插枪：在投掷前方约10米处的地上画小圆圈或设置其他目标，投掷时使枪尖插中目标。设置的目标由大到小，由近至远（目标不动，人向后移）。
②逐渐抬高准备姿势时枪尖的位置，逐渐加大出手角度进行原地正面插枪。
正面上一步插枪：面对投掷方向，两脚前后开立，右脚在前，右臂伸直持枪于右肩后上方。然后左腿前迈，体重移向右腿，随左脚落地右腿用力蹬地、送髋，上体和右胸积极向前，带动右臂向前下方插枪。
原地侧向掷标枪：侧对投掷方向，两脚左右开立，体重落在弯曲的右腿上，左腿自然伸直，上体向右倾斜，投掷臂伸直持枪于肩轴延长线上，枪尖约与眼同高，左臂微屈于左肩前，目视投掷方向，然后右腿蹬转，送髋转体，转肩翻肘，左肩、左臂制动，在左腿支撑、蹬伸的配合下，以胸带臂“鞭打”掷出标枪。
①徒手或持标枪练习原地侧向掷标枪的准备姿势。
②徒手、持标枪或者两人互拉手，从准备姿势开始用力完整“满弓”动作
③右手持软树枝，做好原地侧向掷标枪的准备姿势，然后按最后用力顺序快速向前上方的标志物做鞭打动作，结合学习右腿前跨一步缓冲并维持身体平衡的动作。
④原地侧向掷小垒球、小沙包等轻器械。
⑤原地侧向掷标枪。
侧向上一步掷标枪：准备姿势同（5），但是左腿靠近右腿，左脚尖在右脚跟处着地。在右腿蹬转、送髋的同时，左腿前迈下插着地，并且连贯完成后继动作掷出标枪。
学习投掷步掷标枪技术
（1）投掷步第三、四步的练习：侧对投掷方向，两脚左右开立，投掷臂后引伸直。然后右腿屈膝积极前摆，左腿配合蹬伸，经低腾空右脚着地，右腿弯曲，左脚下插着地，上体右倾形成最后用力准备姿势。
①徒手、扶同伴两件或扶支撑物做右腿屈膝前摆、左腿蹬伸两腿交叉的练习：要求两腿协调配合，避免踢右小腿动作。
②徒手、持标枪做交叉步结合左脚着地的练习：要求交叉步右脚着地瞬间，左腿摆至右腿前，形成最后用力准备姿势。
③徒手、持标枪连续向前交叉步走和交叉步跑：要求两腿摆、蹬协调配合，上体右倾，投掷臂保持稳定。
④侧向上两步成“满弓”练习：随后交叉步右脚着地屈膝缓冲，右腿蹬地用力，左脚下插着地，转肩翻肘形成“满弓”姿势。
⑤侧向上两步掷标枪练习：开始动作同④，“满弓”后连贯用力掷出标枪。要求交叉步后形成超越器械姿势，上步与最后用力结合最后用力顺序正确。
（二）投掷步第一、二步（引枪）的练习：原地正面两脚前后开立，左脚在前，右臂弯曲肩上持枪，然后按投掷步第一、二步的技术要领完成引枪动作。
①原地引枪练习：要求转体与引枪配合，引枪方向正确。
②上两步引枪练习：随教师的口令，引枪动作要由慢到快，注意两腿前迈、转体与引枪动作同步进行。
③走和慢跑4步接引枪练习：先做走4步接引枪的练习，再过渡到慢跑4步接引枪练习。要求上、下肢动作协调配合，在两步内完成引枪，控制好标枪的位置。
投掷步标枪练习：面对投掷方向两脚前后开立，左脚在前，肩上持枪。然后右腿前迈开始做投掷步动作，并连接最后用力掷出标枪。
①徒手或者持标枪做投掷步练习：要求动作连贯，形成良好的最后用力准备姿势。
②徒手或持标枪做投掷步接“满弓”练习：要求动作连贯，交叉步后右腿蹬地与左脚下插落地结合，保持好身体平衡。
③投掷步掷标枪练习：练习时应重点强调交叉步和超越器械动作、投掷步第三四步最后用力衔接以及正确的最后用力顺序。
学习全程助跑掷标枪技术
持枪助跑练习：面对投掷方向两脚前后开立，左脚在前，肩上持枪，然后右腿前迈开始做持枪助跑练习，助跑速度由慢到较快，距离20-30米。
持枪慢跑4-6步接投掷步的练习。
持枪中速跑4-6步接投掷步的练习。
4-6步助跑掷标枪或小垒球：4-6步是预先助跑，然后进入投掷步结合最后用力投掷标枪或小垒球。
丈量全程助跑步点：以走步或者跑步的方法确定全程助跑距离和第一、第二标志点，通过反复练习达到基本稳定。
8-10步助跑掷标枪：预跑速度不要太快，引枪动作连贯，控制好标枪，投掷步第三、四步形成超越器械姿势，迅速进行最后用力，最后用力顺序正确。
改进和提高掷标枪的完整技术
全程助跑掷标枪练习，重点强调动作的连贯性和节奏。
确定个人助跑速度，全程逐渐加速助跑掷标枪。
根据每名学生掌握技术的情况，分别采用响应的有效手段，改进有关技术环节 的动作，提高和巩固掷标枪完整技术动作。教师要注重培养学生分析技术和发现、纠正 错误动作的能力，开展研究性学习活动。
进行助跑掷标枪的技术评定。
组织助跑掷标枪的教学比赛。
易犯错误、产生原因及纠正方法
在预跑阶段，拉大步或者倒小步。
产生原因：预跑步点不准。
纠正方法：检查调整预跑阶段的步点，用白灰画好第一、第二标志线以及每步的标志，按标志预跑。
投掷步第三、四步减速
产生原因：预跑阶段速度过快，增加了投掷步的难度，为了做好最后用力动作，不得不降低速度；第三、四两投掷步腾空高，使两脚着地慢。
纠正方法：调整预跑阶段的速度；在做投掷步时用信号“嗒！嗒！嗒！”刺激，体会投掷步的节奏，控制第三、四投掷步的腾空高度。
肩侧出枪
产生原因：在做投掷步阶段，投掷臂低于肩横轴，造成最后用力时翻肩困难，形成不了“满弓”，投掷臂的手腕没有外旋，以至于最后用力时，标枪不能翻到肩上；肩关节的柔韧性差，做不出翻肩动作，或者翻肩不充分。
纠正方法：右手持一定长度的光滑竹竿，一段抵至墙上一定高度，持杆臂高于肩横轴，手腕外旋，做投掷步练习，再次过程中体会竹竿所处的位置，最后做出“满弓”；持标枪做出投掷步练习，在完成第四步时，左手握住标枪头近处，做出将要掷枪出手的动作；做发展肩关节柔韧性的练习。
掷标枪时，左肩后撤、左臂后摆，向左倒体。
产生原因：最后用力时，左肩、左臂不制动；左腿蹬伸不积极或支撑无力。
纠正方法：右手持标枪，将枪头抵至墙上一定高度，做原地或左脚上一步的最后用力练习。当胸部转到正对投掷方向时，左上臂与胸在以平面内，前臂与上臂夹角90度，手低于肘，肘低于肩，左腿做好支撑；引枪后做交叉步紧接着完成“满弓”姿势，稍停一会，检查左臂的姿势是否正确，并且注意左腿的支撑，然后把标枪掷出去。
只用臂力掷枪。
产生原因：用力顺序不明确；最后用力前，身体重心过早前移，未做出超越器械的动作。
纠正方法：明确用力顺序和全身用力的作用；将一定长度的橡皮带一端系于双杠或者其他的支柱上，右手握另一端，做左脚上一步的最后用力练习，上肢稍用力，体会下肢力量的传递及用力顺序；右手握住已经固定好一端的橡皮带，做两步交叉步练习，体会下肢超越器械的动作。
出手角度过大。
产生原因：标枪出手前没有做甩腕动作，或者甩腕不够用力；持枪手过渡仰腕。
纠正方法：多做正面、侧向插枪练习，体会甩腕动作；在枪上画一条约与地面成30-35度脚的彩色斜线，持枪原地或左脚上一步做出“满弓”，此时，换茬标枪的角度是否同墙上的斜线一直，稍停一会再把标枪掷出。

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