资源简介

立定跳远
教学内容
立定跳远
教学目标
1、使学生掌握立定跳远的动作方法，培养参与学生立定跳远活动的兴趣;
2、使85%的学生能上下肢协调配合，做到用力顺序正确，同时发展瞬间起跳能力和下肢力量。
3、增强学生培养学生坚强的意志顽强的品质以及自信心和集体荣誉感。
课的重点、难点
重点：
两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
难点：
双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
教学主要部分
开始部分 培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。
（一）、课堂常规：
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本科教学内容与要求。
组织教法及要求
队形安排：四列横队。
四列横队成体操队形站立
要求：
（1）快、静、齐。
（2）全体学生注意力高度集中
（二）、准备部分
1、准备活动
踝腕踝关节运动
膝关节运动
弓步压腿
肘关节部运动
头部运动
2、师带生绕篮球球场跑两圈。
要求：学生男女各两条纵队进行
（三）、学生分组进行立定跳远探究练习
1、探究问题：在进行立定跳远时，我们应该怎样做，才能跳得更远更好呢？
2、教法：教师出示图片并要求同学们思考和练习
3、组织及要求
(1)组织：全班学生共分8各小组
(2)要求：
学生精神饱满，积极思考、讨论和练习
教师在各小组间巡回指导、点拨、提醒
(四)、小结学生探究练习结果
1、教师喊学生代表说一说刚才进行立定跳远探究练习的体会并演示
2、教师小结
(五)、立定跳远的基本动作要领的教学与练习，
1、教师讲解立定跳远的动作要领
（1）归纳动作：压、蹬、展、抬、伸、蹲
（2）具体动作要领讲解
压的动作：
A、两脚左右开立与肩同宽或比肩稍宽
B、双手半握拳向上摆臂
C、然后手臂向前向后摆动，当手臂摆到最后方时，双腿呈半蹲状，准备起跳
蹬、展、抬、伸、蹲的动作：
快速蹬地后，髋、膝、踝三关节伸直，然后过最高点后抬膝、小腿前伸，两臂自上向下后摆，落地时脚跟先着地，并下蹲屈膝缓冲再站立。
2、教师带领学生在教师口令下练习
（1）组织：全体学生四列横队成体操队形站立
（2）教法：学生在教师口令下练习
（六）、学生小组合作、自评、互评、教师评价的自主练习：
1.组织：全体学生共分8个小组进行练习
2.要求：
（1）自主进行练习，看哪一组练习得最好最认真
（2）教师在各组间巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。对于做得好的学生要求其进行示范
（3）动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。
（七）、游戏：
障碍跳接力赛：
游戏方法：
1、将全部分成人数男女人数相同的两个小组，多出的学生担当裁判工作
2、比赛开始，各小组排在第一位的学生用立定跳远的方式跳过前面的小海绵垫，然后向前跑并绕过前面20米的标志杆跑回，再用立定跳远的方式跳过之前的小海绵垫，并击打下一个同学的手掌，被击掌的学生重复第一位学生的动作，如此依次进行，以最先完成游戏内容的那个组获胜
四、结束部分 全身心放松，愉悦身心。
1、过程：
(1)放松操
(2)小结讲评
(3)师生再见，下课
2、组织队形及要求：
队形：全体同学成四列横队成体操队形站立
要求：全身心放松。
预计
练习密度 55%
强度 中上
平均心率130-140次/分
最高心率150-160次/分

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