资源简介

(共24张PPT)
心理指导课：
做情绪的主人
深呼吸运动：
全身放松，
轻轻闭上眼睛，
做三次深呼吸
这种开心、兴奋，激动，紧张，害怕就是――情绪
思考：
生活中除了这些，人们还会有哪些各种各样的情绪？
活动一:你来表演我来猜
每一组出来一个同学，通过面部表情和适当的手势、动作表演把小卡片的情绪表演出来,小组其它同学来猜
在这些情绪中,
你喜欢哪些情绪
不喜欢哪些情绪呢
① 影响精神状态，干扰学习和生活
② 影响同学间的团结友爱
③ 影响身体健康
④ 违反学校纪律，触犯法律
不良情绪会对青少年
产生哪些影响？
观看视频
好的情绪能让你受益无穷,
而不好的情绪不光对自己不好,
甚至还会对周围的其他人造成伤害。
所以我们要学会调节情绪。
回忆一下：
你平时排解自己的烦恼有什么妙招？想好以后，小组同学汇总共有哪些好方法？
调节情绪的方法。主要有:
1、情感转移法：听欢快地音乐、登山、跑步改变一下环境等做自己感兴趣的事。使情绪有个缓解机会。
2、合理发泄法: 在适当的场合大声喊叫或哭一场、向他人诉说、 进 行剧烈运动、放声歌唱等
3、理智调节法:自我暗示、自我激励、
换位思考：假如是我，我会……
做心理放松操:闭眼什么都不要想,先深呼吸一口气,慢慢地往外吐气,连续多次身心都可放松.
4、寻求帮助法：向爸爸、妈妈、老师、兄长……值得信任的人倾述并寻求帮助。
方法一 情感转移法
听欢快的音乐、登山、跑步改变一下环境等做自己感兴趣的事。使情绪有个缓解机会。
在适当的场合大声喊叫或哭一场
向他人诉说
进行剧烈运动
放声歌唱等
合理发泄法
方法之二
理智调节法
方法之三
1、自我暗示
2、自我激励
3、换位思考：假如是我，我会
4、做心理放松操:闭眼什么都不要想,先深呼吸一口气,慢慢地往外吐气,连续多次身心都可放松.
寻求帮助法
方法之四
向爸爸、妈妈、老师、兄长……值得信任的人倾述并寻求帮助。
。
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——（情感转移法）
◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
——（合理发泄）
◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
——(合理发泄)
◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么
不可克服的困难”
——（理智调节法）
◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去
考虑问题。
——（理智调节法）
以小组为单位，便签纸上写自己最近的烦恼。
抽其中一张，用上上面调节情绪的方法，小组讨论帮他解决
针对视频中的妈妈和儿子，
你想说什么？
※ 活动四:放飞心情
活动要求:
1、拿回刚才写有自己烦恼的便签纸，重新写在彩色纸上。
2、请你为自己选择一种调理情绪的方案.写在下面。
3、请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机.放飞烦恼,快乐自己.
6-15岁孩子情绪管理
【说谎的孩子】
1、《用爱心说实话》
作者：派翠西亚．麦基撒克　出版：和英
妈妈厉声告诫莉莉：“不可以说谎。”但是当她开始说实话之后，却得罪了许多好朋友，这令她难过且困惑极了。看来，说实话似乎没有这么容易……
《莎莎的月光》作者：爱芙林．海斯
住在小岛靠港边的小女孩莎莎，和爸爸还有一只猫生活在一起。莎莎喜欢编故事，她的好朋友汤姆，相信莎莎的话，却差一点在暴风雨的海岸发生意外。爸爸要莎莎分辨什么是真实，什么是幻想……
【有暴力行为的孩子】
《打架天后莉莉》作者：哈雪．蔻杭布莉
莉莉总是喜欢用拳头解决问题，从车臣逃到法国的阿思隆，融化了莉莉刚硬的心，但是他快被赶出法国。这次，莉莉决定以另外一种“打架”的方式，站出来为阿思隆说话。
《我不是坏小孩，只是爱生气》作者：劳伦斯 夏皮罗等
许多孩子无法控制自己的怒气，挫折或不满情绪涌上，不能控制情绪的孩子可能为自己带来很大的伤害。书中设计了40个活动，让家长、老师可以带着孩子一起练习，学会如何处理他们的怒气。
《小恐怖》作者：侯维玲
小恐怖来自专门制造灾祸的“恐怖家族”，不容许一点“善良”存在。在一个奉命烧毁森林的夜晚，小恐怖遇见小野狼，他全然的信任，慢慢融化小恐怖冰冷的心。为了保护小野狼，小恐怖开始寻找阻止恐怖家族的唯一希望……
【行为不受控制的孩子】
《猴男孩小宙》作者：贝蒂丝．阿勒玛涅
小男孩小宙从生下来就一直觉得自己是只猴子，他一切行为举止都像猴子：肚子饿的时候用双拳在头上敲打、用手抓食物吃、见到电线就咬、一天吃十几根香蕉……小宙搬到动物园和猴子住，他逐渐了解自己为什么有这些行为……
【颐指气使的孩子】
《挨鞭僮》作者：席德．弗雷希门
一个爱玩的淘气王子嫌生活无聊，强迫被他从街上捡回来的挨鞭僮杰米和他一起去探险。途中，他们遇上劫匪，杰米费心的掩护王子，王子却为了杰米对他不够尊重而使性子，搞得杰米十分狼狈……
《我是老大！》作者：提利
吕西安孤零零的在学校中庭，他既生气又难过。以前不是这样的，他还是同学的老大呢！那时大家都很喜欢和他一起玩，究竟什么原因，让大家远离了吕西安
我是一个幸福的人
当我遇到困难、委屈、挫折时
我会告诉自己：
我改变不了环境,但我可以改变自己；
我不能控制他人,但我可以掌握自己；
我不能预知明天,但我可以把握今天；
我不能选择容貌,但我可以展现笑容；
我不可以样样顺利,但我可以事事尽心；
当我实在难过，委屈，愤怒的时候，
我会阅读心理情绪的21本书，
我会用老师教给我调节情绪的五种方法，
我还可以向父母，老师求助……
总之，我有无数的解决的办法，
让我度过不好情绪.
做快乐的自己
因为我是情绪的主人，
我是一个永远幸福的人!
谢谢！

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