冲刺高考考前心理调整 课件(共14张PPT)-2023届高三心理健康主题班会

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冲刺高考考前心理调整 课件(共14张PPT)-2023届高三心理健康主题班会

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(共14张PPT)
教育专家王金战衡中演讲:考前做到这8条,至少还能提高20分!
一、心如止水,宁静致远,目标明确,重点突出
考前一个周是提高分数的黄金时刻,要充分认识这一个周的重要性。最后一个周,要一天一天度过。怎么过呢?每天要做到:心态平和、目标明确、重点突出,便是最有效的学习。我可以较长时间不学习,但我学习的每分每秒都必须是高效的。每天学习之前来一个自我提醒:我要学习了,哪怕就学半个小时,一定要做到全心投入,四大皆空,心无旁骛。
每天这样一个暗示,你一旦学起来,效率就高多了。每天都有一个明确的目标,然后重点突出,便是一天的最佳风光。
二、考前暴露的问题越多,你的胜算就越大
每天兴奋在对问题的发现中,陶醉在对问题的解决中。考前暴露的问题越多,你的胜算就越大。所以,每天应该兴奋在对问题的发现中,陶醉在对问题的解决中。
三、考前要适度训练
最好的办法就是锻炼,锻炼的最好方式就是跑步。考前锻炼要和学习一样去抓。每天争取半个小时的锻炼。认真跑课间操,体育课多跑步,起床跑步到教室。
四、要适度交流,共同营造学习氛围
这个时候最要求同学们和老师们之间要加强交流,不一定要聊多么深刻的东西。但是要适度,一聊聊一个小时,还想继续聊,时间来不及。但是适度的交流是提高学习效率、舒缓心态压力的有效方式。
同学们都有这样一种体会,如果同学们都在学习,你一个人在那个地方玩,你看周边的同学都在聚精会神的学习,你会迅速收心的。那么,关键时候需要每个同学发挥你的正能量,大家相互鼓励,共同相互提示,使得我们这个学习的氛围,这个团队精神能一直坚持到高考,这样为全班同学带来共同的提升。
五、重点突出,横向突破
什么是重点突破?就12个字:高考必考,看似会做,经常出错。就在这样的题上进行集中打击,集中优势兵力,你每一个学科都有这样的问题。所以,你得学会学习后的反思。你想想,我如果数学现在是110分,我要高考得120分,这9天完全来得及的,那么你要提高这10分,这10分在哪儿呢?就在高考必考,看似会做,经常出错的地方。你只要突破一个点,这10分就上来了。
所谓横向突破,什么意思?同学们手里都有今年各地市模拟试卷汇编,或近几年高考真题、原题汇编,我今天有时间,挑出四个三角函数的题目来,四个三角函数我只要挑出来了,无论它面目多么陌生,因为三角函数不会出难题,顶多面孔陌生一些,无论它面孔多么陌生,只要挑出这四个题目来了,我必须把这四个题目拿下,所谓拿下,就是得满分了。那高考的时候你的心理优势便有了一个大的提升。
你就知道高考只要出三角函数的题目,我肯定能解决的,这是自信心的提升,第二天我有时间再挑四个概论统计的题目,别光挑自己熟悉的,高考不会因为你熟悉就出吧?所以可以找旁边同学给你挑,同学给你挑出来了,你一定要把它拿下,你想想,在高考数学里的那四个大题,如果你每个题目都横向做它4-5个题目,而且确保得满分的话,面对高考题你心里不就踏实了吗?自信心就培养出来了,所以叫重点突破、横向突破。
比如说,数学上的概率统计,概率统计是高考最容易扣分的一个点,高考阅卷发现,很多同学就写了三个排列数放在上面了,你不给他扣分都对不起自己的良心!概率统计严格说是应用题,应用题对步骤要求是很严的,第一句话怎么写、步骤怎么写、怎么结尾,它是很讲究的。但是很多同学就弄了3个排列组合数放在上面了,什么都没有,它能不被扣分吗?
怎么避免被扣分?你就看看课本上其中的几个概率统计的例题。虽然例题内容各不相同,但是说法都是一样的。你一训练,就知道格式化的语言怎么表达,就能减少很多的丢分。
比如说立体几何,立体几何也是极容易扣分的一个地方,大家觉得做得很完美,实际上到了高考的时候,这儿被扣一分,那儿被扣一分,这种情况完全可以通过考前一个月训练解决的。
比如说,线面垂直的判定定理,它的汉语言表达是:如果一条直线和一个平面内的两条相交直线垂直,则直线和平面垂直。这个定理,高考一般要用的,可是这个汉语言的表达它没多大意义,真正高考用到的是一个符号语言,这个定理它是五个条件推出一个结论,哪五个条件?竖着的那条直线是a,躺在平面内的两条相交直线是b和c,平面是α,b和c相交一个点A,它的表达是5个条件:a⊥b,a⊥c,b在平面α内,c在平面α内, b和c相交于一个点A,五个条件推出了a垂直于平面α,你要漏掉其中一个,便被扣分,所以课本上定理中写的明明白白。
再比如说,直线和平面平行的判定定理,它的汉语言表达是:如果平面外的一条直线和平面内的一条直线平行,则直线和平面平行,但这个没多大意义的,它的符号语言是几个条件呢?注意,平面外的直线是a,里面这条直线是b,平面是α,那么它是3个条件推出一个结论。第一个条件:a在平面α外;第二个条件:b在平面α内;第三:a和b平行,则a平行于平面α,如果漏掉一个条件,肯定被扣分的。我们参加高考阅卷发现,最容易漏掉的条件是:a在平面α外,有的同学自以为是,它明明在平面α外,我还要写它干啥?课本上就这么要求的。
七、要顽强得分
要抱着这样一个观念,我易人易,我如果感觉容易,别人也感觉容易,拼得就是一个细心。我难人难,我要觉得难,别人也觉得难,拼得就是一个顽强。大家都难的情况下,大家都不会做,看的是得分。所以,不会也能得三分,这是一个科学。
举个例子:全国高考题最后一个大题,这个题是:给你一个很变态的无穷数列,很难看,带着根号,带着对数,然后问:是否存在一个M,使得这个数列的所有项都小于等于这个M。如果这个数存在,请把它求出来;如果不存在,请说明理由。
这是全国高考题最后一个大题,14分,没看题照样能得7、8分。先说这个数是否存在,它肯定存在,如果不存在的数,怎么把握标准。就写两个字:存在,3分就得到了,这是高考定的标准。要想得7分也很容易,怎么得?同学们想一想,一个无穷数列,如果它的所有项都小于等于一个常数M,你说这个数列是递增还是递减?肯定是递减。注意:所有的项小于等于那个常数M,是不是就等价于最大的项小于等于那个常数M。递减的数列最大的项是第几项?第一项。OK,7分得到了。这样的题很多。
所以,顽强得分,过去没讲这些办法,最后还有一个周了,咱可以不择手段一次。同学们要记住:我参加高考不是为了做题而来的,我是为了得分来的。为了得分,我可以不择手段(注:要合法合理),就要有这样一个观念。
一个题大家都不会,那就看谁多得分了,你别想把它做出来。一个题只有做出来才能得分吗?不是这样的。那年高考题最后一个大题,看完以后就像一篇小说一样,看完后头都大了,脑子都转不动了,求一个结论,你把这个“已知”改成“因为”,把条件列一遍,3分得到了
八、要先易后难,学会放弃
高考的时候,要先吃肉,后啃骨头。最难的题目一定要放到最后,高考20%的难题有30分,一般出现在选择题的最后一个题,填空题的最后一个题和最后一个大题。如果你精力很好的时候,冷不丁遇到一个障碍,遇到一个难题,把你折磨的死去活来,情绪就不好了,再做后边简单题目也就有点发蒙了。

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