资源简介

(共33张PPT)
爱护眼睛
保护视力
EYE PROTECTION
6月6日全国爱眼日主题教育
目录
一
二
三
四
五
六
近视防控的意义
影响视力的因素
近视的预防
护眼食品有哪些
预防眼部疾病
如何保护视力
近视防控的意义
6月6日全国爱眼日主题教育
EYE PROTECTION
在没有调节的情况下，远处来的平行光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。
近视的定义
正视眼(非调节眼)
外界平行光线入射可调节的眼聚焦在视网膜上
近视眼
外界平行光线入射非调节的眼聚焦在视网膜前
近视眼轴变长
近视已成为影响我国儿童青少年生长发育及国民健康的重大公共卫生问题之一。2020年，我国中小学生近视率超50%，平均每10名高中生，至少有8名近视。
近视低龄化，不仅给孩子生活造成不便，还可能影响、扼杀孩子的兴趣爱好。另一方面，由于一些行业对视力要求严格，近视可能会导致择业受到限制。而由于近视高发，一些领域和行业用人有可能找不到人选。
按照我国医学标准，近视度数大于600度，就是高度近视。高度近视如果得不到有效控制，有可能发展为病理性近视，诱发眼睛多种病变。如视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血等。高度近视引发的病理性近视，已成为我国主要致盲性眼病之一。因此，防控高度近视是近视综合防控的重要目标之一。
眼轴增长
监测眼轴可以更准确的评估近视度数的增长量。检查时，由于晶状体的调节作用，验光会有调节参与，度数会受假性近视和视疲劳的影响。而眼轴长度是客观不变的，不会受调节等因素的影响，所以一定要有眼轴长度来比较。
眼轴长度，指眼球前后径的轴向长度，是衡量是否发生轴性近视及监测近视度数的重要指标。
眼轴长度是判断孩子眼睛屈光发育状况的重要标准，眼轴长每增长1mm，近视度数约增长2.50-3.00度。
近视属于不可逆性视力下降, 形成近视之后是不能够治疗的,而且度数也不能够降低。
2020年，我国各省6岁儿童近视率均超过9%，最高达19.1%，近视低龄化不容忽视。预防近视低龄化，就必须保护好幼儿远视储备。如果6岁时远视储备度数为零，眼轴长度高于正常值，孩子的近视概率会超过80%。平时，家长应重视培养孩子良好的用眼习惯。
影响视力的因素
6月6日全国爱眼日主题教育
EYE PROTECTION
关于遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。父母均是高度近视眼，其子女很大可能为近视。
影响视力的因素
影响中小学生视力的因素
过度疲劳
用眼距离
姿势错误
1
2
3
使用电子产品时间过长会使我们的眼睛产生严重的疲劳感。
长期的用眼距离过近，使眼睛的调节异常紧张，从而可形成调节性近视。
桌椅过低或过高，不能保持正确姿势，会使眼睛发生疲劳。
近视的预防
6月6日全国爱眼日主题教育
EYE PROTECTION
近视前的十大征兆
眯眼
1
揉眼
2
眨眼
3
歪头
4
常出错
5
凑近看
6
扒眼皮
7
斜视
8
抱怨看
不清
9
皱眉
10
近视的预防--选择纸质书籍
电子产品屏幕过小、字体过小，易导致儿童青少年阅读距离过近。阅读时建议选择纸质书籍。
近视的预防--端正用眼姿势
减少近距离用眼,尤其减少持续的近距离用眼时间可预防近视的发生和发展；
正确的读写姿势：“一拳一尺一寸”。一拳是指身体和桌子边缘保持一个拳头的距离；一尺眼睛和桌面保持一尺（约30-40厘米）的距离；一寸是指握笔时指尖和笔尖保持大概3厘米左右的距离。
近视的预防--注意劳逸结合
阅读时遵循“20—20—20”法则，即近距离持续用眼20分钟，需抬头眺望20英尺（6米）外远方至少20秒以上。
近视的预防--提供良好的居家学习环境
灯具的摆放与选择
要保证孩子阅读书写时充足的光照亮度；
使用色温可调的LED读写作业台灯（3C认证及CQC认证的台灯）；
台灯要摆放在写字手的对侧前方；
晚上读书写字时，要同时使用房间顶灯和桌面台灯。
课桌椅的选择与摆放
书桌的高度应该可以调节，便于孩子在每一个年龄阶段使用
书桌桌面宽度要适中；
书桌在摆放时，前方不能遮挡光线；
室外的自然光线应从写字手的对侧射入。
近视的预防--户外活动
每天2小时户外运动可有效预防近视发生:
户外活动能降低近视患病率;
户外活动时间与屈光度和眼轴长度呈显著相关;
主要机制:户外光照强度更高,视网膜照明增加,多巴胺释放增加从而抑制了眼球的生长;
近视的预防--关于电子产品的使用
电子产品的使用与选择
倡导家长减少陪伴时电子产品使用，控制孩子使用电子产品的时间，视屏时遵循“20-20-20”口诀；
尽量选择屏幕较大的电子产品。尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品。
一增一减:减少近视发生的风险
INCREASE AND DECREASE : REDUCE THE RISK OF MYOPIA
户外活动越多,近距离工作时间越少,近视的风险越小
高频
中频
低频
高频
频
低频
户外运动
近距离工作
3.0
2.5
2.0
1.5
1.0
0.5
0.0
要保证有足够、有效的户外活动时间；
每天平均2小时左右,每周累积14小时左右；
户外的有效曝露,如户外阅读、上课等,都有可能达到预防近视的目的;
户外活动可间歇进行,可以增加户外活动的次数和方式;
如增加白天的课外活动,在户外上课,课间休息走出教室,上学和放学步行等;
同时要做好紫外线损伤防护;
如何保护视力
6月6日全国爱眼日主题教育
EYE PROTECTION
如何保护视力
定期检查视力
半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。
注意休息
保证睡眠，作息时间要有规律， 小学生每天睡眠时间需10小时，中学生需9小时。
如何保护视力
合理佩戴眼镜：
配镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的准确验光，青少年近视有其特殊性，不强求一致。根据以下一般原则，做到区别对待：
假性近视不要急忙配戴眼镜。
真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。
我们如何保护视力
晶体操和远眺法：
眼珠运动法：头向上下左右运动旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼：头向后仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。眼睛轻微疲劳时，做2—3次眨眼运动即可缓解。
远眺：看远处三分钟，在看近处三分钟，然后在看远处，依次较远几次，可以有效消除眼睛疲劳。
冷热敷交替法：
冷、热毛巾各一条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟，然后在用冷毛巾敷五分钟。
我们如何保护视力
积极参加体育运动：
运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球时眼睛不断的远近、上下调节和运动，对增加睫状肌的收缩功能很有益处。
护眼食品有哪些
6月6日全国爱眼日主题教育
EYE PROTECTION
护眼食品有哪些
眼睛是一个高耗能、高耗氧的器官，所以我们从一日三餐都应该保证健康的饮食，包括有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、微量元素等，比例要合适。
肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维生素A，对于缺乏维生素A而导致眼病的人来说，吃这类食物对眼睛肯定是有益处的。
多吃新鲜水果和蔬菜，椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等；适当增加蛋白质的摄入。
不吃糖、甜食、油炸食品，减少体内铬的排出，以促进视网膜和视神经的发育。
预防眼部疾病
6月6日全国爱眼日主题教育
EYE PROTECTION
预防眼部疾病
出现以下五种情况要立即看医生，预防眼部疾病发生或恶化：
突然之间一只眼睛或两只眼睛一点也看不见东西。
突然之间眼睛看东西很模糊。
看到眼前有闪光或黑点、光晕或在光线周围有彩虹。
眼周视力丧失，也就是说看不清周边的东西。
视力丧失就像舞台幕布下降一样快。
愿孩子们拥有一双明亮的眼睛！
Best Wishes for your eye health!
全面的眼部检查
制定合理的防控方案
护眼知识宣传教育
相关疾病诊断与处理
医师
护眼知识学习
良好的用眼习惯
一增一减
一尺一拳一寸
定期做眼睛检查
学生
尽早关注孩子的视力
护眼知识学习
用眼时间安排
眼病预防
家长
心灵窗户
用心呵护
EYE PROTECTION

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