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期末高频考点专训03 做情绪情感的主人 考点回顾
课标要求
1.体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
2.感受生命中的美好情感，养成积极乐观的人生态度。
3.学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制，保持乐观、积极的心态
4.主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度
5.理解情绪的多样性、复杂性
6.知道情绪和情感的联系与区别，形成对情感的基本认知
二、单元框架梳理
三、高频考点归纳总结
高频考点1.情绪
(1)情绪的类型有哪些？
基本情绪：喜、怒、哀、惧
复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
(2)情绪的成分有哪些？
内在体验、外显表情、生理激活
(3)★影响情绪的因素有哪些？
个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等
(4)★情绪的作用？
①影响着我们的观念和行动。
②它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
高频考点2.青春期情绪
（1）青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么？
特点：①情绪反应强烈；②情绪波动与固执；③情绪的细腻性；④情绪的闭锁性；⑤情绪的表现性。
（2）青春期情绪产生的原因是什么？
身体发育加快、生活经验不断丰富。
（3）如何正确对待青春期的情绪？
①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
②学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
高频考点3.情绪的表达
（1）★为什么要以恰当方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（2）★如何以恰当方式表达情绪？
①要照顾周围人的感受。
②不能违背道德，不违法，不能损害他人和集体的合法权益。
高频考点4.情绪的调节
（1）★为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。
（2）★调节情绪的方法？
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
（3）愤怒管理包括哪些？
①与信赖的长者交流。
②自我提醒。
③写信。
④寻找排解愤怒的活动行式（如参加体育活动、读小说、写诗、画画等.）
（4）如何安慰他人？
①为他做些体贴的事；
②做一个耐心的听众；
③设身处地，向他表示理解；
④帮助他转移注意。
高频考点5.情感
（1）我们为什么需要情感？
①我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。
②我们通过情感来体验生命、体验生活。
③情感让我们的内心世界更加丰富。
（2）★情感与情绪的关系？
联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。③与情绪一样，我们的情感也是复杂的。
区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
（3）★情感的复杂性表现在哪里？（情感的种类）
①基础性情感，如安全感；
②高级情感，如道德感。
③正面的体验，如爱的情感；
④负面的体验，如恐惧感；
⑤两方面混杂的体验，如敬畏感。
（4）★情感的作用？
①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。
②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。
高频考点6.美好情感
★怎样获得美好情感？（或怎样创造正面的情感体验？）
可以通过阅读、与人交往、完成一项自己喜欢的活动、帮助他人、参与有意义的社会活动（如走进博物馆或大自然、欣赏艺术作品）。
高频考点7.负面情感
★如何正确认识负面的情感体验？
①某些负面的情感体验对于我们的成长也有意义。
②它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
③学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
高频考点8.情感正能量
（1）★如何传递情感正能量？(怎样传递美好的情感 )
①在情感体验中，我们可以用自己的热情和行动来影响环境。
②在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
③不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界多一份美好。
（2）传递情感正能量的意义？
我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
（3）怎样学会关心？
①没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。
②适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。
③关注对方的态度和反应。
④确认对方是否接受自己的关心，如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接受的方式来表达。
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