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祁家河初中学案设计 姓名
学科：政治 年级：七 主 备：祁李青 审阅： 时间：2014-2-18
教师寄语：其实压力有时就像魔鬼！你怕它， ( http: / / www.21cnjy.com" \o "欢迎登陆21世纪教育网 )它就会来骚扰你；假如你毫不畏惧地说：‘‘我怕什么，这点压力算什么！’’，它就会逃之夭夭。www.21-cn-jy.com2·1·c·n·j·y21世纪教育网版权所有www.21-cn-jy.com21教育网21世纪教育网版权所有
课题：2.1　了解压力
学习目标：（目标明确，行动才更有效！）
1.知道压力的表现和压力的双面作用。
2.培养了解和把握自己的压力状态和反应能力。
3.生活中面对压力不退缩，沉着应对。
一、自主学习：（试一试自己的学习本领有多强）
（一） 自学感悟（相信自己，我能行）
请同学们认真、快速阅读课本第12页－第15 ( http: / / www.21cnjy.com" \o "欢迎登陆21世纪教育网 )页，完成下面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。2·1·c·n·j·y【来源：21·世纪·教育·网】【来源：21·世纪·教育·网】21世纪教育网版权所有
1、压力的表现
压力是现代人常有的心理体验，压力会使人的 ( http: / / www.21cnjy.com" \o "欢迎登陆21世纪教育网 )心理和生理产生反应。在心理上主要表现为 、 。胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、手心出汗等都是压力过大的 反应。【来源：21·世纪·教育·网】21·世纪*教育网www.21-cn-jy.com21教育网21cnjy.com21cnjy.com
2、压力的双面作用
压力是一把 。适 ( http: / / www.21cnjy.com" \o "欢迎登陆21世纪教育网 )度的压力有利于 ，是克服困难的动力。适度的压力有 的作用。轻微的焦虑能激发人的 ，提高注意力集中的 。21·世纪*教育网www-2-1-cnjy-com
过度的压力则会危害人们的 。压力过大影响能力的 表现，使人丧失往日的 和 。www-2-1-cnjy-com2-1-c-n-j-y21·世纪*教育网21·cn·jy·com21·cn·jy·com21·cn·jy·com
（二）自我检测
有人把压力比喻成一把“双刃剑”，舞好了，它 ( http: / / www.21cnjy.com" \o "欢迎登陆21世纪教育网 )可以披荆斩棘，走向胜利；舞不好，它会伤了自己。据此回答以下两题2-1-c-n-j-y21世纪教育网版权所有21·cn·jy·com2·1·c·n·j·ywww.21-cn-jy.com21教育网
1、舞好了，它可以披荆斩棘，走向胜利。下列说法体现这一道理的是（ 　 ）
A、适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力
B、压力过大，会影响能力的正常发挥，使人丧失自主性和自信心
C、勇于面对压力，学会管理和调节
D、压力对人有伤害，一定要远离
2、舞不好，它会伤了自己。能体现这一观点的是（ ）
A、勇于面对压力，学会管理和调节
B、压力过大，会影响能力的正常发挥，使人丧失自主性和自信心
C、适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力
D、压力对人有百害而无一利
3、在考场上紧张时，可以（ ）
A、自我暗示——我已经做好了准备，能考出应有水平
B、转移注意力——听一曲轻松音乐
C、克服焦虑——适当自我加压
D、合理发泄——向他人倾诉
4、关于学习压力与考试焦虑说法正确的是（ ）
A、学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大地困扰
B、学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大地动力
C、只要自身实力强大就不会产生学习压力和考试焦虑
D、学习产生压力和焦虑与我们内心感受和对自己期望有关
（三）合作探究（相互帮助，共同提高）
请同学们先自行思考下面问题，然后在组内交流，相互补充，看哪一组更快、更准、更优秀。
张华的成绩非常优秀，但父母 ( http: / / www.21cnjy.com" \o "欢迎登陆21世纪教育网 )对他要求仍然很苛刻，总是期望他每次考试拿第一。为了不让父母失望，他很努力，常常学习到深夜。如今还有一个月就要高考了，他给自己定下了目标：考上重点大学。为了这个目标，他决心每天睡觉不超过五小时,以便有更多时间学习。21世纪教育网版权所有21教育网21cnjy.com21cnjy.com21世纪教育网版权所有www.21-cn-jy.com
你认为他能够成功吗？为什么
（四）展示点拨
小组内意见统一后，小组长展示，其他小组补充。
（五）拓展训练
情境一：小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”
情境二：小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。
情境三：小玉喜情欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。
（1）面对考试压力三人各持什么态度？
适度 ( http: / / www.21cnjy.com )压力 激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力，表现更积极 积极影响21教育网21cnjy.com21教育网
没有压力 失去动力止步不前 消极影响
过度压力 影响能力的发挥，使人丧失自主性自信心，危害身心健康
消极影响
（2）不同的态度会对考试产生什么影响？
课后思考
尊敬的老师:
您好!
我叫小飞,是一名九年级的学生,从开学到 ( http: / / www.21cnjy.com" \o "欢迎登陆21世纪教育网 )现在,我的心情都不太好.因为妈妈总说,九年级是非常重要的一年,应该抓紧时间好好学习,争取将来考上重点高中.但近一个多月,我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近我经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？您可以帮帮我吗？21cnjy.com21·cn·jy·com2·1·c·n·j·y
您的学生：小飞21·cn·jy·comwww.21-cn-jy.com
思考：
1、你从这封信中感悟到什么道理？
2、假如你是小飞的老师，你能帮他出主意吗？
课后反思：（同学们，本节课你学到了什么，取得哪些收获，请自我总结，人总是在不段总结中成长！）
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