资源简介

(共20张PPT)
高考应急处理全攻略
为平安高考护航！
2023
初夏花开
高考进入了最后冲刺
十二载寒窗苦读
一路乘风破浪
即将走进考场
你一定整装待发
但考试中难免会遇到各种问题
小编送上应急加油包，为你高考护航
与你一起，打赢这一仗！
考前失眠焦虑怎么办？
01
在考前，大家要养足精神，减少熬夜，规律作息，每天可以适当散步、运动，也可以听听音乐、和家人朋友聊聊天，或者跟着一些APP做一些冥想练习。
考前突然生病怎么办？
02
建议大家身体不适及时就医，就诊时要和医生说明情况，开适合考生服用的药，避免在考试期间精神不足。另外要多饮水、多休息，6月天气逐渐转热，要注意防暑降温，但切忌贪凉。
另外，情绪紧张时，更容易引发肠胃不适、头疼牙疼等症状，家里可以备一些常用药物，防止考试当天突然不适。
女生考试遇生理期怎么办？
03
如果生理期没有严重痛经等症状，在不影响正常生活的情况下，是不需要吃药延迟的，放轻松、保持乐观心态就好。但如果生理期月经量过多、有严重痛经症状的，一定要及时咨询医生，饮食忌生冷、并注意保暖。
考前家里突发情况怎么办？
04
考前在紧张的情绪下，家里出现的一些问题可能会加重我们的压力，这些负面情绪必须要及时疏解，可以和家人沟通、向老师寻求帮助，不要压抑自己，增加内耗。
考前这些准备需做好
05
证件类：
身份证、准考证（建议大家多打印几份，家长可以随身携带1-2份。）
文具类：
2B铅笔（2-3支）、黑色签字笔、橡皮、作图工具
其他：
舒适透气的日常衣服
皮筋、发夹（女生）
一副备用眼镜（近视的同学）
雨伞、遮阳帽、纸巾、清凉油
口罩
巧克力糖果（防止低血糖）、饮用水
保持精神专注
06
作息调整：
提前一周按照考试时间调整作息，保持做题时的投入状态。
情绪稳定：
排除外界干扰，适当放松，以平和坦然的心态，坚持到最后一刻。
信心充足：
要相信自己，排除心中的杂念。要无所畏惧，你的未来无限大！
饮食不宜做太大的调整
07
先，考前几天建议大家按照平时的饮食习惯，不宜做太大的调整，特别是以前没吃过的食物、补品，考前几天尽量不要去尝试，容易造成肠胃压力，影响考试时的状态。饮食中保持一定量的肉类、蛋类、乳制品和豆制品，营养均衡即可。
其次，如果考前没食欲，可能是压力大、上火造成的，饮食要以清淡为主，可以喝一些酸梅汤、柠檬茶、凉茶等饮品，也可以吃一些甜品、水果，缓解消极紧张情绪，激发味蕾。
最后，大家千万不要暴饮暴食，如果学习到深夜，肚子不饿的话是没必要加餐的哦，避免给肠胃造成负担。
我们的脚步离高考越来越近了
每一个挑灯奋战的夜晚
写过的题
都将成为你们成功的见证
请大家轻装上阵，全力以赴！
待到凤凰花开季，愿你们满载而归！
总结

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