资源简介

——体育与健康水平（一）一年级
发展平衡素质——《原地平衡练习》教学设计
授课教师
授课对象
一年级
授课教师学校
1.初步掌握发展平衡能力的练习方法，运用已学的知识和技能开展原地平衡练习。
2.发展柔韧、平衡、协调等身体素质。
学 习
目 标
3.培养自主学习，创新学习能力，养成良好的运动习惯。
学 习
内 容
重 点
场 地
器 材
安 全
提 示
1.动态热身2.飞行员训练营3.模拟飞行游戏4.静态拉伸
控制身体重心的变化
场地：空地一块
重 点
动作协调稳定
器材：无
1.穿运动服装，做好课前准备2.检查场地安全3.课前安全教育
课 的
结 构
学习内容和练习注
意事项
练习次数
（时间）
容易出现的
问题
练习方法
练习组数
解决问题的方法
1.了解本课的学习内
容。
学生因为没有
练习过热身
操，容易跟不
上动作。
语言提示：注意力要集中，
练习时要动作轻巧，随着动
作的节奏自然呼吸；做到手
脚协调。
平衡激活操
（音乐：小小飞行
员）。
动态热身
5分钟
1组
2.明确安全要求。
3.动态热身活动。
1.飞行驾驶舱。
2.摇摆的机翼。
3神笔马良。
情景导入：
单腿站立平
衡不稳，左摇
右摆。
语言提示：腰腹收紧，双手
保持平衡，腿部肌肉收紧；
目视前方。
技能学习
飞行员训练营，学习
原地平衡动作。
8分钟
1组
4.低空飞行。
练习时容易注
意力不集中，
进入不了情
境。
语言提示学生要跟上老师的
语言提示和动作，不要分散
注意力。
模拟飞行。
遨游蓝天。
3分钟
1组
身体各部位的拉伸
放松（音乐：我和
我的祖国）。
动作过快，没
配合呼吸节
奏。
静态拉伸操。
（放飞心灵）
语言提醒要动作舒缓放松，
配合呼吸，心情放松。
3分钟
1组
拉伸放松
总结下课
总结点评本课。
认真听讲。
30秒
1组
注意力分散。
认真听讲。
1.开动脑筋，勇于
尝试，创编更多好
玩的平衡小游戏。
2.和家长一起设计
平衡亲子游戏和比
赛，一起快乐运动！
课后
作业
学创空间。
30秒
1组
准时完成。
与家长分享作业成果。

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