资源简介

(共19张PPT)
一年级—人教版—体育与健康—第三单元
发展平衡素质第二课
行进间平衡
学
习
目
标
1.初步掌握行进间平衡的练习方法。
2.发展平衡、灵敏、协调等身体素质。
3.培养自主学习，创新学习能力，养成良好的运动习惯。
1.穿好运动服、运动鞋，腾出运动空间，注意安全。
2.运动时，量力而行，如有身体不适，停止练习。
3.适量补充水分，及时擦汗，更换衣物。
动态热身操
《我是快乐的小孩》
金鸡独立
燕式平衡
稳如泰山
1.机头—提膝抬腿站立
双手侧平举，支撑脚站
立，非支撑脚提膝抬腿至腰
间高度，大腿与地面平行。
2.机尾—燕式平衡站立
双手侧平举，支撑脚
站立，非支撑脚直腿后摆
至腰间高度与地面平行，
上身挺直前压，抬头。
3.机翼—直腿侧摆站立
双手侧平举，支撑脚
站立，非支撑脚直腿侧摆，
离地面约30度，上身挺直。
4.起落架—盘腿半蹲站立
双手叉腰，支撑脚站立，
非支撑脚盘腿至支撑脚大腿
上，呈半蹲姿势，上身挺直。
广州
上海
北京
调节身心
静态拉伸
《我和我的祖国》
开动脑筋，创编更多好玩的平衡小游戏，和爸爸妈妈一起快乐运动！
发展平衡素质第二课
行进间平衡（答疑）
一、做燕式平衡时出现重心不稳，怎么办？
方法一：借助墙壁
扶着墙壁帮助完成燕式平衡练
习，然后慢慢过渡到不用墙壁帮助
独自完成燕式平衡练习。
方法二 ：家长协助
借助家长帮助完成燕式平衡
练习，然后慢慢过渡到不用家长
帮助独自完成燕式平衡练习。
二、做“稳如泰山”练习时出现重心不稳，怎么办？
方法一：借助外力
扶着墙壁、凳子等借助外力帮
助完成“稳如泰山”的蹲起练习，
然后过渡到不用外力帮助独自完成
完成“稳如泰山”的蹲起练习。
方法二 ：双人配合
可以与家长一起通过面对面
牵手形式完成“稳如泰山”的蹲
起练习。

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