资源简介

(共17张PPT)
发展柔韧素质
下肢拉伸与游戏
一年级—人教版—体育与健康—第二单元
学习目标
1.
初步掌握下肢拉伸的练习方法，同时提高橫、纵叉的能力。
2.
发展柔韧、协调、灵敏等身体素质。
3.
培养不怕困难，敢于挑战的体育精神。
骨骼
认识我的身体
骨骼
温馨提示
◆ 腾出运动空间，注意安全。
◆ 运动时量力而行，如有身体不适，停止练习。
◆ 选择适宜的运动服、运动鞋。
◆ 本节课所有示范都为镜面示范，请同学们跟老师同方向做动作。
所需物品
1. 一张瑜伽垫。
2. 6个纸杯。
活力四射 自信飞扬
动态体能热身操
——《活力少年》
坐位体前屈身体部位游戏
单腿坐位体前屈推杯绕腿游戏
压后腿依次放杯游戏
学练技能
压侧腿依次套杯游戏
能力提升
动作要点：动作连贯、舒展，拉伸充分
组合拉伸
学创空间
同学们，你们还可以发挥想象，创设更有趣的练习方式，快点行动起来吧！（温馨提示：练习时需注意器材、场地、方式的安全，应在父母监督下完成练习。）
柔韧之美坚持之行
柔韧之美坚韧之行
练习时，不仅需要持之以恒的信念，更需要不怕苦不怕痛的勇气，希望同学们能坚持锻炼，做一名内外兼修的时代好少年。
发展柔韧素质第二课
下肢拉伸与游戏(
答疑惑
广州市海珠区南武小学 石琛
发展柔韧素质第二课
下肢拉伸与游戏(答疑）
坐位体前屈时膝盖容易弯曲，怎么办？
方法1：坐位体前屈时，用毛巾勾住脚尖，使膝盖被迫绷直。
坐位体前屈时膝盖容易弯曲，怎么办？
方法2：借助外力，如：可以找家长按住膝盖，辅助练习。
坐位体前屈时膝盖容易弯曲，怎么办？
方法3：合作练习，与家人直腿脚跟对脚跟坐在地上，大手拉小手，相互推拉练习。
温馨提示
所有练习都需遵守安全原则，做到循序渐进，量力而行！
谢谢观看！

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