资源简介

(共28张PPT)
一年级—人教版—体育与健康—第三单元
发展平衡素质第一课
原地平衡练习
3.培养良好的自主学习和创新学习能力，养成良好的运动习惯。
1.初步掌握发展平衡能力的练习方法，运用已学的知识和技能
开展原地平衡练习。
2.发展平衡、柔韧、协调等身体素质。
难点：动作协调稳定
重点：控制身体重心的变化
3.学习过程大家集中注意力，配合老师完成学习任务。
2.运动时量力而行，如有身体不适，停止练习。
1.穿好运动服、运动鞋，腾出运动空间，注意安全。
小小飞行员
飞行员训练营
飞行驾驶舱
腰背挺直，膝盖微屈，双手
前平举，控制身体重心，感受身体
重心前后左右移动。
摇摆的机翼
单腿支撑，非支撑腿向上抬起，
大腿与地面平行，绷脚尖，双手侧
平举，保持身体的平衡。
神笔马良
单腿支撑，双手叉腰，非支撑
腿向前上方抬起，用脚模仿毛笔在
空中写出规定的文字或图案，同时
保持身体的平衡。
低空飞行
单腿支撑，上体前倾，非支撑
腿后摆，双手平举或后摆，保持身
体平衡。
翱翔蓝天
跟随音乐，和老师一起运用刚
学会的平衡动作翱翔蓝天。
照片来源：学习强国网站
照片来源：学习强国网站
照片来源：网络
照片来源：新华网
照片来源：新华网
照片来源：网络
照片来源：学习强国网站
照片来源：学习强国网站
照片来源：中国军网
静态拉伸放松
1. 开动脑筋，勇于尝试，创编更
多好玩的平衡小游戏。
2. 和家长一起设计平衡亲子游戏
和比赛，一起快乐运动！
冲向蓝天志存高远，
攻坚克难开拓进取！
谢谢观看！
广州市海珠区宝玉直实验小学
庞柱德
一年级—人教版—体育与健康—第三单元
发展平衡素质第一课
原地平衡练习（答疑）
练习方法1
原地连续单脚跳，然后单脚停顿5秒。
练习方法2
原地连续并脚跳，然后单脚停顿5秒。
练习方法1
背靠墙壁站立，借助墙壁的作用，帮助保持单腿支撑时
身体的稳定。
练习方法2
单手扶墙来完成单腿支撑动作，熟练后逐渐放开墙壁
来完成单腿支撑。
谢谢观看！

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