资源简介

(共14张PPT)
三年级—人教版—体育—灵敏单元（第三课时）
发展灵敏性——综合灵敏
注意事项
1.练习环境安全，场地平整无异物；
2.练习动作规范，循序渐进；
3.做好运动前准备和运动后放松，量力而行，出现不
适及时停止练习。
4.准备1条标志线
学习目标
1.初步学习发展灵敏跑的基本锻炼方法；
2.能够准确的在标志物上做出灵敏跑的动作；
3.培养居家锻炼的良好习惯。
第一部分：热身练习
第二部分：时钟游戏
第三部分：灵敏性练习
1.进退灵敏跑
2.侧向灵敏跑
3.组合灵敏跑
第四部分：拉伸放松
课后总结
1.这节课我们学习了多种形式灵敏跑
动作。
2.希望同学们能坚持锻炼，增强体质，
养成终身运动的好习惯。
课后作业
自选一项灵敏性练习方法与家人一起练习，练习方法同课上，每组5-8次，练习2-3组。
谢谢观看！
三年级—人教版—体育—灵敏单元（第三课时）
发展灵敏性——综合灵敏（答疑）
容易出现的问题
问题一：步频太慢。
解决方法：原地直腿快速贴地蹬跳，原地单脚跳增强踝关节力量。
容易出现的问题
问题二：摆臂太慢。
解决方法：利用支撑动作提高肩部和手臂力量。
同学们，再见！
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