资源简介

花样跳绳基本步伐及组合练习
重点 花样跳绳基本步伐动作
难点 动作组合及连贯性
教学 目标
认知目标：学生了解花样跳绳的各种基本步伐名称及动作。 2、技能目标：通过练习使90%左右的同学能基本学会各个花样跳绳的步伐，40%左 右的同学能跟着音乐连贯完成。 3、情感目标：培养学生对跳绳的兴趣，树立自信心，团队精神。
教学过程
开 始 部 分
课堂常规
接受体育委员报告，向学生问好。 2、宣布课堂的内容、任务和要求。安排见习生听课、看课。
体育委员整队，向老师汇报出勤情况。 2、向教师问好 3、认真听讲
准 备 部 分
热身运动
队列队形 2、跳绳慢跑 3、绳操
体转侧身 B、屈臂拉伸 C、腹背转腰 D、提膝踢腿
讲明练习方法 2、带领学生跳绳慢跑 3、带领学生做绳操 4、边观察边提示
按老师讲的要求，积极练习。 2、边听边看，跟随老师练习
要求：队形整齐，前后间距控制好
基 本 部 分
花式跳绳教学：
并脚跳 二、并脚前后跳 三、并脚左右跳 四、弓步跳 五、开合跳
教师讲解示范动作 2、组织徒手练习 3、带领学生练习 4、自主练习 5、纠正学生错误动作 6、表扬鼓励 7、鼓励学生克服困难组合练习 8、鼓励学生创新动作组合练习，自我展示
观察教师动作 2、积极学习新动作 3、控制重心变换 4、克服困难，坚持练习，调节呼吸节奏 5、跟着老师尽可能组合练习 6、发挥想象，创造动作，小组练习展示 直腿 要求6：控制重心 要求7：有节奏，提膝高 要求8：跟上节奏，注意连接
要求1：并脚，目视前方，身体自然放松，有节奏
要求2：控制重心，不弹腿
要求3：控制重心，幅度大，直腿
要求4：腿前屈后直，幅度大
交叉跳 七、提膝跳 八、音乐伴奏组合练习 九、创新动作组合练习，小组展示
结 束 部 分
放松练习
小结
师生道别
收回器材
带领学生进行放松 2、小结本节课的学习情况 3、与学生道别
跟随教师进行放松练习 2、反思各自的学习情况 3、向老师道别
要求：充分放松身心
场地器材
篮球场一片，短绳若干
负荷预计
练习密度50%-60%
平均心率150次/分钟左右

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