如何培养孩子的抗挫力—从心理韧性谈起 课件(共57张PPT)-小学生心理健康通用

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如何培养孩子的抗挫力—从心理韧性谈起 课件(共57张PPT)-小学生心理健康通用

资源简介

(共57张PPT)
如何培养孩子的抗挫力
——从心理韧性谈起
小女孩:我觉得不好,你能改掉吗?
爸爸:不能,我就是要让你现在不开心,以后你才不容易崩溃,不可以做温室里的花朵,否则到进入到社会无法生存……
小时候:第一次走路、第一次说话
读书时:一次考试考砸,一次老师批评
长大后:朋友分离、中年失业
生活本身充满挑战和挫折
达尔文曾说过:“生存下来的也许不是最强大的生物,也不是最聪明的生物,而是能够适应环境变化的生物。”
哲学家尼采也曾说:“凡杀不死我的,必将让我更强大。”
对孩子的期待:
学会跌倒了再爬起来
学会笑对困难
何为心理韧性
01
心理韧性误区
02
毁掉心理韧性
03
培养心理韧性
04
何为心理韧性
01
心理韧性误区
02
毁掉心理韧性
03
培养心理韧性
04
何为心理韧性
01
心理韧性误区
02
毁掉心理韧性
03
01 何为心理韧性
心理韧性
又称为复原力、抗挫力、心理弹性。指个体能在重大创伤或应激之后恢复最初状态,在压力的威胁下能够顽强持久、坚忍不拔,以及受到挫折后,成长和新生的能力。
心理韧性是指从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的能力。
——清华大学彭凯平教授
心理韧性
心理韧性除了能够帮助个体在压力中保持正常的心理和生理机能,避免伤害,还能使个体获得成长和积极发展。
心理韧性是一种能力,存在着“先天”和“后天”的因素,它既与遗传因素有关,也与养成和环境因素有关。
心理韧性的内在保护因子
指个体本身具有保护因子作用的心理能力和人格特质。
国内学者萧文归纳出了7种韧性内在保护因子:
(1)具有幽默感并对事件能从不同的角度观之;
(2)虽置身挫折情境,却能将自我与情境作适度分离;
(3)能自我认同,表现出独立和控制环境的能力;
(4)对自我和生活具有目的性和未来导向的特质;
(5)具有向环境或压力挑战的能力;
(6)有良好的社会适应技巧;
(7)较少强调个人的不幸,挫折与无价值感和无力感。
心理韧性外在保护因子
指个体以外的环境具有促进个体成功调适,并改善导致不良适应结果因素的反应。
外在环境包含三种原级系统:家庭、学校与社区。
1.社会竞争力
与他人建立积极关系的能力,灵活、有同理心、有幽默感、有好的沟通能力;
2.问题解决能力
可以找到解决方法,会做计划,也会寻求他人帮助的能力;
3.自主性
自我独立和对自己的环境有掌控的能力;
4.目的性
自己有目标,对未来充满希望。
高韧性的孩子具备四大特质
人生高度曲线图
02 心理韧性误区
福原爱小时候曾一边哭一边训练;
哭是积极自我调节的一种方式,使压力得到释放和宣泄。
误区一:心理韧性高的孩子不会哭
寻求帮助是提高心理韧性的一种有效方式。
必要的求助是强者的行为。
误区二:心理韧性高的孩子不需要别人帮忙
寻求帮助是提高心理韧性的一种有效方式。
必要的求助是强者的行为。
误区三:受苦式和打压式的挫折教育利于培养孩子的韧性
人为设置的挫折,不会在孩子的成长中起到积极的作用,反而可能带来反作用。
习得性无助(Learned helplessness):指个体经历了失败和挫折后,面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。
实验1:被电击的狗
结果表明:高风险组儿童出现了更多的行为问题。而无论是在高风险组,还是无风险组的儿童,父母的教养方式越积极,儿童出现的问题行为越少。积极和温暖的教养,是儿童成长的保护伞。
实验2:高风险的儿童
高风险组 VS 低风险组
“孩子的挫折教育不是不需要,而是不能额外和附加,否则就会演变成伤害。”
——武志红《为何家会伤人》
挫折本身不能让人成长,学习应对挫折,拥有“抗挫力”才会。
03 如何毁掉心理韧性
如何毁掉孩子的心理韧性
“直升机式教养方式”用来形容对孩子极度关注和保护的教养方式。
1
过度控制或保护
2
出面帮孩子解决所有问题
开学奇观:
父母大包小包,小孩两手空空
如何毁掉孩子的心理韧性
2
3
只关注负面信息
别人家的小孩:谁谁都比你好,你怎么不学一下?
以偏概全:你怎么这么差劲呢?什么也做不好?
如何毁掉孩子的心理韧性
请分享您孩子身上的3-5个优点,并举出具体的例子。
教育家孙云晓说:如果您能发现孩子身上有十个优点,您就是优秀的父母;如果您能发现孩子身上有五个优点,您就是合格的父母;如果您在孩子身上连一个优点都发现不了,你就该下岗了。
活动:孩子的优点清单
4
虐待和遗弃
任何形式的虐待和遗弃,无论是情绪还是身体上的,都会给孩子造成巨大伤害。
如何毁掉孩子的心理韧性
5
“你什么都不用管,只要认真学习就好了。”
5
忽略社会关系的建立
如何毁掉孩子的心理韧性
了解如何毁掉心理韧性,
是为了避免发生这种情况。
04 如何培养心理韧性
兰花型
蒲公英型
培养孩子的韧性先了解孩子的天性
给予真实性
运用3I策略
学会爱自己
培养心理韧性
增加控制感
建立好关系
学会爱自己
学会自我关怀和建立积极的自我认知。
父母给予孩子全然的爱与支持
父母给予合适的资源进行引导
思考:
如果是您的话,您会如何回答?请尝试着给出您的答案。
建立良好的社会关系。
建立好关系
心理韧性的高低在某种程度上取决于社会支持系统,系统越强大,越能帮助孩子走过坎坷。
与朋友有良好关系的青少年,更能减少压力对大脑的影响,提高韧性。
研究时间:1938年哈佛大学开展了一项成人发展研究项目。
研究对象:724位男性,至今还活着的大约有60多位。
第一组从当年哈佛大学本科生中选出268名学生。
第二组从波士顿贫民区选出456名家庭贫困的小男孩。
实验3:一个跨越世纪的实验
研究表明:
好的社会关系能让我们过得开心、幸福。
在生活中给出具体的示范,比如如何表达需求;
鼓励孩子多参与不同的活动,扩大潜在的朋友资源;
不随意给孩子贴标签,比如这个孩子就是太害羞了。
建立好关系
增加对环境的控制感,也学会接受改变
每个人都需要控制感,也就是安全感,是对自己有信心,既能保护好自己和满足自己需求,又能被他人和社会环境所尊重、接纳、需要和喜爱。
增加控制感
每个人都需要控制感,也就是安全感,是对自己有信心,既能保护好自己和满足自己需求,又能被他人和社会环境所尊重、接纳、需要和喜爱。
对照组
院长:“你们不需要自己安排在养老院的生活,希望你们能在这里生活的很快乐。下星期会播放两部电影,时间已经定好了,你们可以前往观看。”
同样送给老人相同的花,但却说护士会帮忙照顾这些花。
实验组
院长:“你们可以决定自己房间的摆设,安排自己的时间。如果你们对这里有什么不满意,就应该发挥影响力去改变。这里有许多事情是你们可以决定的,你们也必须思考这些问题。”院长送给每个老人一盆花作为礼物,并告诉他们有责任照顾好这些花。
对照组
院长:“你们不需要自己安排在养老院的生活,希望你们能在这里生活的很快乐。下星期会播放两部电影,时间已经定好了,你们可以前往观看。”
同样送给老人相同的花,但却说护士会帮忙照顾这些花。
实验组
院长:“你们可以决定自己房间的摆设,安排自己的时间。如果你们对这里有什么不满意,就应该发挥影响力去改变。这里有许多事情是你们可以决定的,你们也必须思考这些问题。”院长送给每个老人一盆花作为礼物,并告诉他们有责任照顾好这些花。
实验4:控制感对老年人健康的影响
实验组的老人比对照组的老人活的更快乐更积极,并且老人的健康状况有所改善。
在院长讲话18个月后,实验组的老人中有15%死亡,而对照组的死亡率为30%。
通过让老人决定何时放电影和让他们照顾一盆花,极大的提高了老年人的控制感。
Langer和Rodin(1976)以一家养老院的老人为被试,研究控制感对老年人健康的影响。
给予孩子选择权
让孩子参与家庭事务讨论、决策,分担家务
自己的事情自己做
增加控制感
给予孩子更多的真实性
把部分真实世界呈现给孩子,让孩子学会面对现实,调整心态,在解决问题的过程中获得成长。
给予真实性
改变是一定会发生的
不只有赢,还有输
每件事都有它的规则和底线
少一些夸奖,多一些鼓励
给予真实性
发现和培养自己的问题解决能力
I can
探索自己的内在力量
个人优势、态度及信念
I am
拥有的外界支持和资源
重要他人、所处环境
I have
国际著名的心理韧性研究项目IRRP提出3I策略
运用3I策略
活动:我的3I清单
请回忆近期生活中遇到的一个挑战或者困难,然后从3I角度“我有、我是、我能”来思考自己的资源,罗列出个人的3I清单。
父母在孩子遇到困难的时候,给予他们情感上、认知上、思维方式上的全方位支持,不让孩子去打毫无准备之仗,通过父母的支持、引导,逐步形成孩子的抗挫折能力。
——《养育的选择》
无论孩子经历什么,都能成为一次最好的教育机会。
——《互动的力量》
培养心理韧性,对我们每一个人都非常重要。
相信每个人都有跌倒再爬起来的力量。
短片讲述了有关成长和勇敢的故事,一只鹬妈妈教女儿如何通过自己的努力,克服恐惧和困难,最终觅得食物的故事。
Piper从害怕、尝试,到突破,终于敢面对海浪,最终可以自由在海里获取食物了。
奥斯卡最佳动画短片《鹬》
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