资源简介

年级：七年级 周次：第 周 课次： 日期： 年 月 日 教师：
教学目标 知识与技能；：学生能积极主参与练习，学会蹲踞式起跑 ，在练习中锻炼下肢 力量增强身体素质的发展。 过程与方法：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成 功的愉悦 情感态度与价值观：：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协 协作 的集体主义精神 ； 能在课堂内自觉、自律、自强 。 授课内容 1、复习蹲踞式起跑 2、加速跑
场地器材 田径场
重点 保持正确的身体姿势，身体不能或高或低
难点 起跑时的迅速蹬地。
课的结构 时间 次数 教学内容 教 法 学 法 组织与队形
准 备 部 分 1. 课堂常规： a. 师生问好，清点人 数。 b. 老师宣布本科内 容与教学目标。 c. 安排见习生。 2. 准备活动： a. 绕操场慢跑二圈 b. 成体操队形做热 身运动： 1）.头部运动 4×8 2）.扩胸运动 4×8 3）.振臂运动 4×8 4）.腹背运动 4×8 5）.弓步压腿 4×8 6）.仆步压腿 4×8 7） 手腕脚踝关节 4×8 1.教师检查常规听取体育委员检查汇报人数 2.师生问好 3.布置本次课任务 4.安排见习生 5.监督指挥学生做徒手操 1.体育委员整队检查汇报人数 2.师生问好 3.认真听讲 4.集体慢跑400米 5.体育委员口令学生集体做做徒手操 1、集合队形 ●●●●●●● ●●●●●●● Δ 2、要求：姿势端正 精神饱满 集合快速 安静整齐
基 本 部 分 基本部分 一复习蹲距式起跑技术 技术要点：
①保持较大幅度的前倾，并逐渐抬起上体。
②逐渐加大步长。
③逐渐加大后蹬的角度。
④逐渐增快速度。
⑤逐渐由两条相距不宽的直线合拢至中线。 二、蹲踞式起跑后接加速跑
1.简要讲解技术要点：技术要求：
前抬膝、快后蹬、上体前倾启动快速有力
组织学生排成四排，靠近教师两排蹲下，后两排站立。
2.教师示范两次（两个方向各一次）；边示范边讲解一次。
3.组织学生以四列纵队，教师喊口令，学生完成完整的起跑动作，并且个别指导. ． 适当调整起跑的 “预备”姿势。 2． 增强手指和臂的 力量。 3． 延长或缩短“预 备”鸣枪的时间，养 听枪声起动的习惯。 4．反复做后腿蹬离 起跑器屈膝前摆的 助练习。 认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方 积极参与，认真完成；以完成课堂内容 1．复习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。 2．复习“各就位”、“预 备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。 3．复习习蹲距式起跑的完整技术。 4．纠正错误动作。 5．巡回指导。 6．学生示范。 组织形式： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
结 束 部 分 一：集合整队，见习生入列 二：放松练习 三：总体小结 四：收还器材 教师领导学生进行 放松练习 评价学生本次课的 完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。 放松练习 1.认真听讲 2.自我反思，自我 评价。 3．收还器材 队形：集合队形 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★
易犯错误纠正 难点及易犯错误：1、起跑时后蹬无力。2、蹲踞式起跑时第一步停顿造成二次起跑。2、起跑时抢跑。 应对策略：：1、多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量，要求预备时脚压紧起跑器后壁。2、用线划出第一步脚的落点，距起跑线约一脚至一脚半，限制第一步步长；强调第一步脚落点时前脚掌向后做扒地动作。多做原地斜向支撑后蹬跑练习和直体前倾自然跑出练习；背绳带负重做起跑练习。
预计心率曲线 预计练习密度 　 安全隐患 准备活动充分 课前安全提示

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