资源简介

(共17张PPT)
欢
理
迎
来
到
心
课
热身游戏：抓逃手指
情 绪
每个小组围圈坐好，伸出左手掌心朝下，伸出右手食指，将左手掌心放在旁边同学的食指上，右手食指放在旁边同学掌心下。等会老师要念一段文字，当你们听到“情绪”这个词的时候就用左手抓旁边同学食指，同时保证自己食指不被同学抓到。
如何情绪管理？
在刚在活动中，同学们体验到什么情绪？
在这张图中，你一眼看到了什么？
如果换一个角度，我们会看到什么？
如果换一种角度看问题，又会发生什么？接下来，我们来看看塞尔玛的故事。
塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在部队的小铁皮房子里，天气热得受不了，在仙人掌的阴影下也有摄氏51度。她没有人可谈天，身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。
如果你是塞尔玛的父亲，你会怎么回信？
两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，另一个却看到星星。
两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，另一个却看到星星。
如果你是塞尔玛，当你看到这封信时，你的感受是什么？你会怎么做？
塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。
　　塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊讶：她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、动物形态，又学习了有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前这片沙漠还是海洋时留下来的……
结果，奇迹发生了：原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。
我们来看看塞尔玛做了哪些改变？
思考分享：
1.是什么使原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景？
2.你从中受到什么启示？
塞尔玛的环境并没有改变，但是塞尔玛的想法改变了，心态改变了，她的情绪、行为也发生变化。
埃利斯
情绪ABC理论
引起结果C的直接原因则是个体对事件A的认知和评价而产生的信念B。
A（事件）：一次数学测试没及格。
两周减肥失败
缺乏自控力，自己太糟糕了
低落、焦虑
放弃减肥计划，自暴自弃
减肥向来难度大，只是开始受挫罢了
平静
积极查找资料制定新计划，继续减肥行为
我的情绪ABC
人对了整个世界就对了
谢 谢

展开更多......

收起↑