资源简介

线上教育课程教学设计
体育与健康课时教案
授课教师
授课对象
二年级
授课教师学校
1.掌握多种下肢韧带拉伸的练习方法。
2.发展柔韧、灵敏等身体素质。
3.培养坚韧的意志品质。
学 习
目 标
学 习
内 容
发展柔韧素质：下肢韧带拉伸与游戏
重 点 膝关节伸直
难 点
脚跟着地，勾脚尖。
居家
场 地
器 材 10个纸杯
安 全
练习中提示学生留意场地大小、家俱摆放位置，避免发生碰撞。
提 示
课 的
结 构
学习内容和练习注
意事项
练 习 次 数
（时间）
容易出现的
问题
练习方法
练习组数
解决问题的方法
热身操:
教师领做，学生边 各4*8拍
看边做，根据音乐 （2分钟）
完成热身操。
1组
动 作 不 到
位，跟不上
节拍。
语言提示法。
踏步、跳步、体转
体侧、腹背、侧弓
步、吸腿、拉伸。
动态热身
1.游戏“折叠爬”
①与肩同宽
教师正面示范
30秒/组
30秒/组
1组
1组
可能出现脚
跟离地，膝
关节弯曲。
图片、语言提示法、答
疑视频。
②并脚站立
侧面带练
两脚开立，直膝，
手掌着地，双手慢
慢往前爬，到最大
极限后返回爬。
技能学习
（2分钟）
讲解示范、边讲边
练、自主练习。
重难点：直膝，脚
掌贴地。
2.游戏“排一字”
①弓步开立站
②前后双脚站
教师侧面示范
容易出现膝
关节弯曲，
后 脚 跟 离
地。
45秒/组
45秒/组
2组
1组
图片、语言提示法、答
疑。
①弓步开立，后腿
直膝，脚跟着地，
依次把纸杯放到
（3分钟）
1
前脚尖排成一字。
②前后双脚站，直
膝，依次把纸杯放
在前脚尖排成一
字。
边讲边练、自主练
习。
重难点：直膝，脚
掌贴地。
技能学习
教师正面示范
容易出现后
3.游戏“绕 8字”
2组
2组
①与肩同宽开腿， 30秒/组
脚跟离地。 语言提示法、答疑。
①与肩同宽开腿
②比肩稍宽开腿
直膝， 用纸杯在
胯下地面绕 8字。
②比肩稍宽开腿，
直膝，用纸杯在胯
下地面绕 8字。
30秒/组
（2分钟）
讲解示范、边讲边
练、自主练习。
重点：直膝。
教师正面示范
2组
1组
可能出现膝
4.游戏“叠叠乐” ①开腿坐，直膝，
30秒/组
30秒/组
关节弯曲，
图片、语言提示法、答
①开脚叠金字塔
勾脚尖，把纸杯放
没 有 勾 脚
②并脚叠柱子
（2分钟）
疑。
尖。
到两脚尖中央最
前端，依次把纸杯
叠成金字塔。
②并腿坐，勾脚
尖，直膝，把纸杯
重点：直膝。
放脚尖最前端，依
次叠成柱子。
难点：勾脚尖。
2
讲解示范，提示练
习，自主练习。
橫向移动“翻纸杯” 教师正面示范
①左右各翻 1次
20秒/组
40秒/组
2组
1组
把10个纸杯平均
可能会出现 图片、语言提示法。
橫向移动变
②左右各翻 2次
放分两边，通过橫
（1分30秒）
成跳动，重
向移动进行翻纸
杯。
心 时 高 时
低，不能及
时急停。
体能练习
讲解示范，提示练
习，自主练习。
重点：侧身低重心。
放松操
教师领做，学生边
手臂、肩部、腰部、 看边做，根据音乐 1分30秒
1组
拉伸放松
总结下课
拉伸。
完成放松操。
1. 能够掌握几种
下肢韧带拉伸的方
法，养成自觉锻炼
身体的好习惯。
2. 通过学习， 同
学们都能刻苦耐
劳，敢于挑战，值
得表扬！
教师小结
1.向爸妈汇报学习
情况，并展示出来。
2.复习所学的4种
下肢拉伸动作。
3分钟
4分钟
2分钟
家庭作业
1组
课后作业
3.与爸妈一起比拼
体能大挑战。
3

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