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(共22张PPT)
小学（四年级）—人教版—体育与健康—第一单元
小足球：发展球性与灵敏素质
准备器材
一、准备器材
（一）场地：居家2mX2m区域内
（二）器材
1.水瓶、水杯等标志物4件
2.足球一个
（可用废弃纸张、布料等做成的球状）
安全提示
一、安全提示
（一）选择合适的运动服，运动鞋。
（二）选择合适的运动场地，避免因易碎物品，边角尖锐物体磕碰造成伤害，保持室内通风。
（三）运动前充分热身，运动中关注身体状态，如有头晕等不适症状请马上停止运动并告知家长，运动后充分拉伸放松。
（四）持之以恒，根据自家的场地条件和各自的身体情况展开锻炼。
（五）练习后科学补充水分。文明锻炼，不影响他人生活和休息。
动态热身环节
一、热身动作
（一）双脚提踵
（二）垫步
（三）并脚左右跳
（四）开合跳
（五）胯下击掌
（六）内摆小腿
（七）外摆小腿
（八）小腿后踢
二、注意事项：动作到位，充分预热身体。
技能学习
一、脚底踩球
动作要求：重心降低，身体微前倾，前脚掌轻踩球的上方，左右脚依次交替进行。
脚底踩球初步体验
脚底踩球升级挑战
技能学习
二、脚内侧荡球
动作要求：重心降低，身体微前倾，用脚内侧轻触球的侧边，左右脚依次交替进行，让球在两脚之间来回滚动。
脚内侧荡球初步体验
脚内侧荡球升级挑战
游戏1
反应我最快：听老师的指令做动作，当听到老师的指令后快速移动触摸的标志物。
游戏2
听指令踩球
游戏规则：原地做动作，当听到老师的指令后迅速做踩球动作。
课后作业
一、球性练习
（一）动作练习
（二）练习方法：每个动作3次为一组，每组50-60秒。
（三）间歇时间：每次次间隔20-30秒，每组间隔60秒。
1.脚底踩球
2.脚内侧荡球
静态拉伸放松
一、放松动作
（一）侧向伸展
（二）站姿脚筋伸展
（三）抱提膝
（四）站姿四头肌伸展
二、练习方法：每组4X8拍1次
三、注意事项：伴随音乐进行静态拉伸放松，一边练习一边深呼吸调整，是身体得到充分舒展。
游戏3
听指令绕球
游戏规则：当听到老师的指令后做绕球动作。
课后作业
一、球性练习
（一）动作练习
（二）练习方法：每个动作3次为一组，每组50-60秒。
（三）间歇时间：每次次间隔20-30秒，每组间隔60秒。
1.脚底踩球
2.脚内侧荡球
答疑解惑
问题一：何为灵敏素质？
灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。
问题二：如何更好的控制球？
解决方法：
1.脚接触球的部位：前脚掌垂直踩在球的正上方。
2.收紧腰腹，让整个脊柱保持在一条直线上，注意力在下肢。
3.肩肘放松，与肩关节为轴手臂自然摆动。
谢谢大家观看
再见

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