资源简介

足球球性与灵敏素质教学设计
水平二四年级
课时3
指导老师：
授课
教师
授课对象
四年级
授课教师学校
1通过学习提升学生对居家体育锻炼的兴趣，养成终身锻炼的良好习惯；
2通过练习提升学生足球球性和足球专项灵敏素质；
学习
目标
3培养学生自觉、克服困难、勇于挑战自我的优良品质。
学习
内容
1脚底踩球绕障碍物2脚内侧荡球绕障碍物3灵敏素质练习：前后交叉跳、双脚前后跳、双脚
左右交叉跳。
重点
双脚起跳、屈膝缓冲
难点
对球的控制、动作协调连贯
场地
器材
居家2mX2m区域内；水瓶、水杯等标志物4件；足球或纸、布等做出的球；跳绳1条
1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。2.选择合适场地，检查器材，保持室内通风，运动中
做好防护，如有头晕等不适症状请马上停止运动。3.运动前充分热身。
4.运动不喝凉水。5.持之以恒，根据自家的场地条件和各自的身体情况展开锻炼。
6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息。
安全
提示
课的
结构
学习内容和练习注意
事项
练习次练习容易出现的
数（时间）组数问题
练习方法
解决问题的方法
1双脚提踵
2垫步
3并脚左右跳
4开合跳
动态
热身
跟老师示范
模仿练习。
4X8拍1次
复习：
1
1
5胯下击掌
6内摆小腿
7外摆小腿
8小腿后踢
复习：
1：行进间脚底踩球
2：行进间脚内侧荡球
跟老师示范每个动作
30秒/次，
练习1次。
提示练习。
学习：
1原地体会练习，加
强脚底和脚内侧的触
感，体会不同部位触
球的不同位置带来球
方向的不同变化。
技
能
学
足球球性
问题1：控制
不了球的运
行轨迹。
足球球性：
学习：
1：脚底踩球绕障碍物
1、自主体验；足球球性
要领：身体微前倾，重2、升级挑战；每个动作
心落在支撑脚上，上身3、终极挑战。练习3次，
放松，双脚依次交替踩
球的顶部，双手自然放
在身体两侧保持身体
平衡。
自主练习
30秒；
2练习时注意控制触
球力度，身体微前倾，
重心降低随球移动，
开始练习时先看着球
再到用余光观察，待
熟练后再逐渐抬头、
加快速度。
习
1
升级挑战
30秒；
终极挑战
30秒；
2：脚内侧荡球绕障碍
要领：身体微前倾，重
心降低，双脚脚内侧依
次交替轻触球的两侧，
双手自然放在身体两
侧保持身体平衡。
间歇10—
20秒。
3加强弱侧脚的练
习。
灵敏素质
1、前后交叉跳
灵敏素质：
灵敏素质
1做原地跳跃练习，
体会着地时顺势向下
屈膝缓冲的感觉，尽
量做到落地轻巧。
2做原地连续跳跃练
习，落地瞬间前脚掌
迅速借力蹬地跳起，
练习时感受落地与再
起跳间的节奏。
要领：站立位，前脚
掌蹬地发力，双脚同
时跳起，一脚在前一
脚在后落地，上肢配
合下肢作前后摆臂运
动，上身放松，保持
自然呼吸。
1原地练习每个动作
练习2次
为一组。
问题2：落地
时没有屈膝
缓冲，跳跃
动作不连
贯。
25-30秒；
1
2升级挑战
20-25秒。
2、双脚前后跳
要领：站立位，前脚
掌蹬地发力，双脚同
时跳起同时落地，方
向为前后方向。屈肘
并配合下肢进行运
动，保持自然呼吸。
3、双脚左右交叉跳
要领：站立位，前脚掌
蹬地发力向上跳起，跳
起后前脚掌左右前
（后）交叉点地，上身
放松，手臂放在身体两
侧控制平衡，保持自然
呼吸。
3上下肢协调配合。
1、侧向伸展。
伴随着音乐
拉伸
放松
2、站姿脚筋伸展。
3、抱提膝。
4、站姿四头肌伸展。
模仿教师示每个练习
范动作进行30秒。
放松拉伸。
1
总结
下课
语言激励、表
扬。
激励、表扬性总结
球性练习：
1脚底踩球绕障碍物
2脚内侧荡球绕障碍物
素质练习：
每个动作3
次为一组，
每次30-401
秒，间歇
20秒。
自我挑战练
习。
课后
作业
1双脚前后交叉跳
2双脚前后、左右跳
3双脚左右交叉跳

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