资源简介

教育课程教学设计
体育与健康课时教水平二四年级课时1
授课教师
授课对象
四年级
授课教师学校
1.通过本次课学习,使学生掌握跑步摆臂的动作要领和速度素质的练习方法。
2.发展学生上肢力量和速度素质。
学 习
目 标
学 习
内 容
重 点
场 地
器 材
安 全
提 示
3.培养学生自觉锻炼的良好习惯和认真刻苦的意志品质。
1.快速跑摆臂动作
2.
不同频率节奏的摆臂练习
手臂以肩为轴前后摆动
难 点
手臂摆动幅度与速度
约2平米的空地，长雨伞一把，纸球两个
1.运动时，穿着运动服、运动鞋。2.选择合适的场地，远离家具边角位置。3.运动前做好热身运动。4保持
室内通风，运动中做好防护，如有不适马上停止运动。
课 的
结 构
学习内容和练习
注意事项
练习次数
（时间）
练习方法
练习组数
容易出现的问题
解决问题的方法
1.踝关节
2.开合击掌
3.体转
1、听音乐，跟老1.2X8拍
1
师一起练习
2.4X8拍
3.4X8拍
4.4X8拍
5.2x8拍
6.4x8拍
7.4X8拍
8.4x8拍
9.4x8拍
2、注意力集中
4.弓步下蹲
5.侧点地
6.深蹲小跳
7.跑跳步
动态热身
8.开合跳
9.整理放松
技能学习
同速度摆臂练习
（1）原地摆臂
1.听老师口令指
挥
1
2
（2）原地小碎步
（3）原地后踢腿
（4）原地高抬腿
1.摆臂时，以肩为
轴，手臂贴紧身体
前后摆动。
2.注意力集中，
听准提示音。
每个动作30
秒
1.摆臂时，手臂
向外扩或肘关节
外张。
2.强调摆臂时，前
摆时手要摆至眼看
见的位置。
2.按顺序做前面
三种摆臂练习的
方法，听信号变换
动作
1.听老师口令
指挥，认真练习。 15秒一组
2.摆臂幅度不
够
3.加强核心力量练
习，摆臂时保持上
身直立不摆动。
1.原地小碎步
2.原地后踢腿
3.原地高抬腿
3.摆臂时，上身
晃动。
3速度小游戏
屹立不倒
1.听老师口令指
挥，认真练习。
1
1.调整呼吸
2.手臂拉伸
3.全身拉伸
4.站位体前屈
5.下肢拉伸
1.2X8
2.4X8
3.4X8
4.2X8
5.8X8
拉伸放松
总结下课
言语激励
相互激励
1
1
1.加强与家长沟
通，鼓励家长与孩
子进行亲子运动。
2.在班群发起挑
战赛。
部分家长工作忙
碌未能陪伴孩子
完成作业
1.和家长一起玩
速度小游戏
规定时间内接棒
次数多者胜
课后
作业
30秒1组
3组

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