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(共18张PPT)
武术：南拳组合与协调能力（二）
小学（四年级）—人教版—体育与健康—第七单元
安全提示
一、选择合适的运动服、运动鞋。
二、选择合适的运动场地，避免碰到尖锐物品和家具边缘。
三、练习中避免因错误动作降低练习效果或引起运动损伤。
四、注意关注身体状态，如有头晕、呕吐等身体不适状况请马上停止运动并告知家长。
动态热身
听音乐跟节奏，模仿老师的动作进行热身吧！
一、拉伸运动
二、马步热身跳
三、弓步热身跳
四、踢腿运动
五、整理运动
回顾上节课作业
复习：1.基本手型：拳、掌、勾；
2.基本手法：冲拳、推掌、双勾拳、架截掌。
拳
掌
勾
一、马步
并步站立，目视前方；左脚向右侧开一步（约三脚半长的距离），脚尖向前，两腿屈蹲接近水平。
南拳组合-基本步型
二、弓步
并步站立，双手抱拳于腰际；左脚向左侧迈开一步成弓步，前腿屈膝接近水平，膝盖达脚背；后腿蹬直，后脚内扣；为左弓步；右弓步反之。
南拳组合-基本步型
三、虚步
并步站立，两手抱拳于腰际；两脚前后错步站立，后腿屈蹲，前脚点地。左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。
南拳组合-基本步型
步型变换游戏“石头剪刀布”
虚步
石头
弓步
剪刀
马步
布
步法组合：马步-左虚步-左弓步-右虚步-右弓步-马步。
步法1
步法2
步法3
步法4
步法5
马步 左虚步 左弓步 右虚步 右弓步 马步
南拳组合-步法组合
反应游戏（1）
游戏规则：听口令做与老师相反动作。即老师说预备你就
做马步动作，老师说马步你就做预备动作。
马步 预备
反应游戏（2）
游戏规则：听口令做与老师相反方向的步型动作。即老师
说右弓步你就做左弓步，老师说右虚步你就做
左虚步。
右弓步 左弓步
右虚步 左虚步
一、后拍脚练习
二、跳虚步练习
三、马步转身跳
武术拓展练习
武术拉伸放松操
本课作业内容
1.基本步型：马步、弓步、虚步；
2.步法组合：马步-左虚步-左弓步-右虚步-右弓步-马步。
作业要求：熟练掌握动作要领；
步型动作10次一组，完成三组；
步法组合3次一组，完成三组。
武术：南拳组合与协调能力（二）
答疑环节
小学（四年级）—人教版—体育与健康—第七单元
问题1：虚步练习时出现前脚点地虚实不清的情况
解决方法：
1.强调等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地；
2.强调支撑腿脚尖外展45°。
问题2：步法组合练习中出现技术动作不协调的情况怎么办？
解决方法：
1.放慢练习的速度，一个动作完成到位了再做下一个动作，
熟练后再慢慢加快。
2.加强发展协调性素质的练习。
谢谢观看！

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