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(共19张PPT)
小学（四年级）—人教版—体育与健康—第七单元
武术：南拳组合与协调能力（一）
教师展示
安全提示
一、选择合适的运动服、运动鞋。
二、选择合适的运动场地，避免碰到尖锐物品和家具边缘。
三、练习中避免因错误动作降低练习效果或引起运动损伤。
四、注意关注身体状态，如有头晕、呕吐等身体不适状况
请马上停止运动并告知家长。
动态热身
听音乐跟节奏，模仿老师的动作进行热身吧！
一、拉伸运动
二、马步热身跳
三、弓步热身跳
四、踢腿运动
五、整理运动
南拳组合-基本手型
一、拳：四指并拢握拳，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
二、掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣虎口处。
三、勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
拳
掌
勾
手型变换游戏“石头剪刀布”
拳
石头
勾
剪刀
掌
布
一、冲拳
开步站立，双手抱拳于腰际，左拳猛然向前冲出,
同时右拳后引拉动，目视左拳；右手反之。
南拳组合-基本手法
冲拳练习：
10次/组，两组。
二、推掌
开步站立，双手抱拳于腰际，左手快速向前推出成立
掌，左肩前送；右手反之。
南拳组合-基本手法
推掌练习：
10次/组，两组。
三、双勾拳
开步站立，双手抱拳于腰际；两拳自下而上冲出，与
下巴平行。
南拳组合-基本手法
注意拳面
双勾拳练习：
10次/组，两组。
四、架截掌
开步站立，双手抱拳于腰际；左拳外旋自下而上，变
掌架于额前，右拳内旋变掌下截于腹前；右手反之。
南拳组合-基本手法
架截掌练习：
10次/组，两组。
架截掌攻防含义
VS
劈掌进攻
弹腿进攻
架掌防守
截掌防守
VS
反应游戏
游戏规则：听口令做与老师不同的动作。
例如，老师喊“冲拳”，你就做其他三个动作。
D 架截掌
C 双勾拳
B 推掌
A 冲拳
一、前拍脚练习
二、马步击脚跳
三、弓步击脚跳
武术拓展练习
武术拉伸放松操
本课作业内容
1.基本手型：拳、掌、勾；
2.基本手法：冲拳、推掌、双勾拳、架截掌。
作业要求：熟练掌握动作要领；
每个动作练习10次一组，完成三组。
小学（四年级）—人教版—体育与健康—第七单元
武术：南拳组合与协调能力（一）
答疑环节
问题1：冲拳或推掌时常出现耸肩、身体摇晃的
错误情况怎么办？
解决方法：
1.练习时，强调肩膀的放松。
2.练习时，要求质量不要数量，每个动作完成到位后
再练习下一个动作。
3.条件允许的情况下，可以对着镜子练习，边练习边
自己纠正动作。
解决方法：
1.放慢速度进行练习；
2.以身体部位为参照物进行练习。
问题2：练习架截掌常出现两掌不协调的情况怎
么办？
谢谢观看！

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