资源简介

搏击操拳法和腿法
教 材 内 容
主教材：搏击操拳法和腿法
辅教材：核心力量
教 学 目 标
认知目标： 本节课主要是帮助学生知晓搏击操的相关拳法和腿法名称，掌握相应的动作练习方式，初步构建搏击操的基本认知。 2、技能目标： 通过本课学习，使80%学生至少掌握2种搏击拳法和1种腿法；20%学生能够发力迅速、收缩自然的完成技术动作，发展学生的协调性和力量素质。 3、情感目标：通过小组分练和团队PK赛体验搏击操的健身乐趣，并加强团队合作与竞争意识，为班级凝聚力的养成继续努力。
教学重点
掌握2种拳法和1种腿法
教学难点
发力迅速、收缩自然
教学地点
篮球馆
教学器材
播放器一个，话筒一只
教学过程
准 备 部 分 7’
课堂常规
体育委员整队、清查并报告人数。 2.师生问好。 3.教师宣布本节课教学内容、任务、课堂要求。 4.布置见习生见习。
准备活动
我说你做 规则与方法：学生听教师口令，完成相应的动作。如，向左转，向右转，向后转。以中间同学为基础，前排两手侧平举，后排两手前平举，向前看齐。闭眼，左手握拳，右手握拳，双冲拳，三冲拳，勾拳，提膝等等。
徒手操：C63-8
①拉肩运动 ②准备运动 ③跳跃运动 ④弓步运动 ⑤侧弓步运动 ⑥马步运动 ⑦高抬腿运动 ⑧整理运动
例行检查
常规检查，师生问好。 2）宣布内容，提出要求。 3）安排见习生。
准备活动。
指导游戏
①教师站在场地中间。 ②指导和组织学生进行游戏。 ③强调纪律与安全。
老师示范，语言提示。 要求：示范标准，口令指导学生进行练习。
体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。 要求：快，静，齐
准备活动
队列队形： 要求：注意力集中，服从教师要求，有序进行游戏。
队列队形：
要求：动作舒展，大方自然，活动筋骨。
基 本 部 分 29’
主教材教学
搏击操单个动作
拳法：
直拳 动作技术：左手直线出拳，击打对手脸部三角区域；右手垂肘，置于下颌侧面，成自我保护的姿势。
摆拳 动作技术：左手屈肘大小臂约90°，自外向内划弧线，转胯击打对手的脸颊；右手垂肘，置于下颌侧面，成自我保护的姿势。
勾拳 动作技术：左手屈肘大小臂约90°，自下而上击打对手腹腔；右手垂肘，置于下颌侧面，成自我保护的姿势。
教授搏击操
单个动作教习
拳法：
直拳
①教师完整示范，1次。 ②教师示范讲解，1次。 ③教师带领学生练习动作，48拍，共2次。 ④集体纠错。 易犯错误：出拳路线不清晰。
纠正方法：两人一组，面对面练习，强调直线进攻，击打对手鼻梁。
摆拳
①教师示范，1次。 ②教师边示范边讲解动作，1次。 ③教师带领学生练习动作，48拍，共2次。 ④集体纠错。 易犯错误：出拳路线不清晰。 纠正方法：两人一组，面对面练习，强调弧线进攻，击打对手脸颊。
勾拳
①教师示范，1次。 ②教师边示范边讲解动作，1次。 ③教师带领学生练习动作，48拍，共2次。 ④集体纠错。
易犯错误：出拳路线不清晰。
纠正方法：两人一组，面对面站立练习，强调拳直线进攻，击打对手的腹部。
腿法：
吸腿 动作技术：左腿支撑，右腿迅速屈膝向上顶抬，力达膝尖，同时收腹，身体稍后仰，稍含胸，双手保持防护姿势，目视前方。
正踢腿 动作技术：左腿先屈膝上提，另一腿微屈膝支撑。屈膝上提腿以脚尖领先由屈到伸，快速发力，直线蹬击。动作时，上体略后仰，稍含胸，双手保持防护姿势。
鞭腿 动作技术：左腿支撑站立，右腿屈膝抬平，大小腿折叠稍内旋，绷脚尖。迅速转髋发力，弹动小腿完成鞭打动作，力达脚背或胫骨，眼视前方。
教师活动
腿法：
吸腿
①教师示范，1次。 ②教师边示范边讲解动作，1次。 ③教师带领学生练习动作，48拍，共2次。 ④集体纠错。 易犯错误：膝盖上抬幅度太小，无法完成有效击打。 纠正方法：大腿上抬靠近胸口，完成吸腿。
正踢腿
①教师示范，1次。 ②教师边示范边讲解动作，1次。 ③教师带领学生练习动作，48拍，共2次。 ④集体纠错。 易犯错误：为求高度，过分后仰，无法平衡。 纠正方法：根据个人平衡能力，选择合适的击打高度：小腿，小腹，胸腔，脸。
（3）鞭腿
①教师示范，1次。 ②教师边示范边讲解动作，1次。 ③ 教师带领学生练习动作，48拍，共2次。 ④集体纠错。 易犯错误：为求击打高度，身体出现倾斜现象，无法站稳。 纠正方法：根据个人柔韧情况，选择合适的击打高度：小腿，大腿，侧腰，头。 （二）组合搏击操 准备姿势+ 左直拳+ 右摆拳+ 吸腿+ 正踢退 改编要求：拳法、腿法均可以变换，完成4个八拍的编排即可。 （三）搏击操PK赛 比赛要求：队形变化，层次分明，动作整齐，富有韵律。
辅教材练习：核心力量训练 斜板支撑+ 登山步+ 平板支撑+ 半跪俯卧撑+ 俯卧拍肩+ 仰卧卷腹
组合教习
1、教师带领学生练习，8拍4，共3次。 2、教师口令指导，学生集体练习，8拍4，共3次。 3、教师讲解改变要求，鼓励学生团队合作。 4、小组改编练习，教师巡回指导。
搏击操PK赛
1、教师讲解比赛要求。2、鼓励学生毛遂自荐。 3、引导学生理性竞争。
核心力量训练
1、教师领做，带动氛围。 2、口令指导，言简意赅，富有激情。 要求：主动练习，积极巩固。团结合作，完成组合。
结 束 部 分
放松活动：教师放音乐，进行拉伸放松。
集合小结。
师生再见。
语言柔缓，音乐悠扬。
教师肯定本节课学习成果，并寄语今后。
与学生告别。
队列队形
认真聆听、铭记。
拜别教师。
运动负荷预计 120-130次/分
运动密度预计 60%
课后反思
整堂课，学生体能很强大，学习很认真，课堂也井然有序，基本达到教学目标。考虑到学生掌握情况如此好的情境下，建议适当的变换队形，增加趣味性，延伸搏击操的热情。

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