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备战2024——高考作文热点素材（内卷与奋斗）
热点分析+时事素材+范文示例
热点：
2023年6月14日，“17岁女孩一晚连刷6套卷子后患脑病”的话题冲上微博“热搜”。随着高考普遍化、考研高考化、就业淘汰化的趋势愈发明显，无论是在学生领域，还是在“白领”“蓝领”群体之间，“内卷”都成了所有人绕不开的话题。
热点分析：
最近，“内卷”这个词火了。“内卷”的本意，是指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。内卷原本是一个经济学和人类学的学术名词，但随着升学与就业形式快餐化、碎片化，竞争日趋激烈，在网友的谈论和流传中，“内卷”被赋予了新的现实涵义。举例来说，学生们高考，当有一个学生上了辅导班，其他学生也慢慢被迫着去上辅导班，最后学生们累死累活，然而高考录取率却没变；抢火车票，只要有一个人先用了抢票软件，其他人也只得跟着被迫用抢票软件，而票总数没有变多，最后大家辛辛苦苦回到了同样的起跑线；打工人原本工作8小时，后来岗位竞争激烈，有人开始加班，剩下的人被迫跟着加班，996成为常态，最后大家挣到手的还是那点钱。
“内卷”是一种固化形态，或者说停滞不前的状态。最突出的表现在于，“我不停地努力，为何却很难取得更优异的成绩？”社会不断进步，竞争就会变得异常激烈，以大学校园为例，以前稍一努力就可能成为某个领域的拔尖者，现在大家都在奋力向前，采取“奔跑的姿态”，冲刺一番下来才发现，自己不但没有进步反倒可能退步了，付出的巨大努力没有获得一个理想化的排名。
总而言之，内卷指的是：在某游戏规则中，大家被迫争来争去，而且不管你再努力，付出再多，都无法改变命运。因为只要利益总量不增加，每个人都会像陀螺一样拼命抽打自己，但最后还是原地踏步，越活越累。
但必须注意，所谓内卷，往往指的是恶性的竞争，需特别警惕勿把奋斗精神异化为内卷现象。不少学生陷入“内卷”，对此感到焦虑，与缺乏科学规划也有很大关系。在竞争如此激烈的社会环境中，学生需要改变固有的思维定式，从盲目的同质化和一体化竞争中走出来，结合自身特点和实际走差异化、个性化的路子，弄明白“我想成为什么样的人”“我能成为什么样的人”，才能真正把自己塑造成一个“不一样的我”。
内卷这个词在学生中广为流传、屡次出圈，引起了一波又一波网络讨论。如何破解“内卷”，成为每一个学生需要完成的人生课题，尤其对于新时期的青年学子，如何正确看待内卷，如何在内卷中破局突围，显得至关重要，因此，我们必须对“内卷”的概念及外延充分了解，高度重视“内卷”话题，以应对相关素材在作文材料中出现。
时事素材及评论：（积累热点事件并记忆标红部分评论）
一、坚持奋斗。如果自己不够强大，就把自己暂时隐藏起来，真正的强者不是流泪的人，而是含着眼泪奔跑的人，人生沟沟壑壑，身处低谷的时候不抱怨，不放弃，能铿锵前行，那么往后余生就是向上的路。只有告别灰头土脸的过去，才能迎来那个闪闪发光的自己。——《人民日报》
二、近日，沈阳农业大学大四学生王同学拍摄的一段视频走红，从视频中可以看到凌晨6点的图书馆门前早已排起了长龙，学生们想要早点进入图书馆占座学习。而且考研、期末、四六级临近，每天早上天还没亮，图书馆已人山人海。新闻一经发出，引发了网友的热议。“太辛苦了！”“少年强则国强”等等，本应彰显大学良好学习氛围的现象，却出现 “别卷了别卷了”“现在大学生都这么卷了吗？”等具有调侃性质的评论。“内卷”“躺平”这些词最近频繁地出现在大众的视野中，也有很多人跟风附和“宁愿累死自己，也要卷死别人”“我只想躺平”“今天，你卷了吗？”“这都要卷？”这类话。我们近期常听到的内卷到底“卷”的是什么？怎样的人才能称之为“卷”？大家又为什么把“卷”挂在嘴边呢？其实，应对内卷，我们每个人应该做的是，重新思考“努力”二字。在网友们不断玩梗，营销号们贩卖焦虑之下，内卷这个词，也已经离本意差之甚远了。而我们，也不应该滥用“内卷”标签，简单又粗暴地给事物定性，贩卖着不安，为自身不努力而导致的焦虑制造挡箭牌。其实反观，那些天天打着内卷名义谴责真正努力的人其实已经陷入到自身的内卷，而那些真正奋斗的人在一定程度上其实已经摆脱了内卷。虽然社会存在一些内卷，但不能成为我们不努力的借口，只有积极努力，自律向上，努力培养自己的竞争力，才能避免陷入内卷的泥沼。
三、当代很多年轻人对于内卷非常苦恼，不知道如何摆脱这种非理性竞争，更有甚者觉得努力就是在内卷，努力才是内卷的导火索，所以躺平才是解决内卷的方法，这使得努力的人不敢努力，而懒惰的人则站在了道德制高点上，趾高气昂。当努力和内卷的界限模糊起来时，我们要认识到不管什么时候，努力的人都不应该被指指点点，“付出才有收获”是亘古不变的道理。“内卷化”的形成源于现代社会更难取得成功、更难做出成绩的大环境下，心里积攒的挫败感和失落感，会不断刺激人们拼命加速，陷入一个死循环中，对此，我们不妨调整好心态，接受自己的平凡，不与他人的成绩做比较，放下偏执，多思考自己的优势，拥有自己的人格认知，找到自己的人生道路才是面对内卷的正确方法。当你正处于内卷的焦灼中时,不妨静下心想想自己想要的是什么， 直面自己内心的欲望，理性规划自己的人生方向，要摆正心态，认清现实，选择适合自己的环境，充实自己、提升自我，优化价值观和思维方式，脱离非理性竞争，摆脱内卷，拥抱自己。
四、这几天，文旅局长的“卷”成了热词，各大短视频平台，都可见文旅局长们使出浑身解数：化身盖世豪侠笑傲江湖、于江南水乡翩然起舞、在白山黑水间惊艳亮相……真可谓是各展其能、不一而足。网民们在转发之余免不了将自己所在城市的文旅局长一军、顺便调侃两句。一时间，哪家文旅局长若还没出来秀个才艺走两步，似乎都无法交代了。说到底，文旅局长争奇斗妍的短视频“内卷”，是文旅局长中有创意的先行者们向人民交上的一份“公开答卷”，人民是阅卷人，满意的话不妨颔首点赞。但，其他局长不必照抄照搬，因为：不忘初心、不负华年，才是时代所出的这张考卷的真正答案。
五、复旦女生一年打卡图书馆1424次 ，引来网友赞叹，“怪不得能上复旦”冲上热搜。当勤学成为一种自觉，优秀便是一种品质。选择拼搏，谢绝躺平，人生路才会少些崎岖。“比你优秀的人还比你努力”，这不是内卷和内耗，而是提醒和砥砺。选择决定未来，用奋斗塑造自我，人生将更为开阔。（人民日报时事评论）
六、因涉虚假宣传等问题，校外培训机构“某帮”和“某辅导”被顶格处罚250万元。无论谎称“与联合国合作”还是谎称“您的4名好友已抢购成功”，都蒙骗消费者，也触犯法规。贩卖焦虑，制造内卷，这种“话术”为害不浅。整顿培训乱象，还教育纯粹，还家长安心！（人民日报时事评论）
七、最近，“摆烂”一词继“内卷”与“躺平”之后登上了热搜。不少年轻人嘲笑自己的状态“卷”又“卷”不赢、摆又摆不烂、躺又躺不平。出现这样的现象，究其原因是对自己认识不清、把握不准、规划不明。有人喜欢深夜的清静，加班至凌晨；有人喜欢清晨的凉风，习惯早到准备；有人喜欢准点上下班，于是提高效率抓紧工作。不能说深夜加班的看不起早起工作的，早起早到的看不上按点打卡上下班的，只要是在规定时间保质保量完成了工作就应该受到尊重。每个人有自己的特殊与不同，避免“内卷”的前提是尊重别人和接纳自己，用发现的眼光欣赏他人的优点，发挥自己的特长。我们要找准适合自己的“赛道”，以实现自我价值去争先比优，不必人人苟同。例如沟通能力强的就做好对接，文笔能力好的就写好材料，办会在行的就做好会务，这样才能在千军万马走独木桥时开辟自己的“专属赛道”，在自我认同中提高效率提升品质成为自己的“赛道之王”。
八、拒绝“佛系”不“躺平”。躺平是对人生产生“佛系”思想，缺少了热爱和激情。多发生在对前途看淡、生活认命、改变无望的年轻人身上。他们认为工作干与不干、干多干少、干好干坏一个样，也认为说得越多做得越多错得也就越多，还不如少干甚至不干。这样的人习惯遇事“躲边”“缩角”“跑远”。尽管有人认为“躺平”更像是一种情绪宣泄，是对生活高压下的无奈之举。但客观来看“躺平”只能一时让人摆脱压力的桎梏，长时间只会换来碌碌无为的人生，对于整体而言更是百害而无一利。为此要分清“躺平”的原因并区别对待。如果只是因为工作受了委屈、生活压力过大、遭受困境而需要放松和放空，那么短暂“躺平”是以适当的方式释放自己，这样在短暂“停留”后走得“更远”“更洒脱”。而对于习惯性和长期性“躺平”则要果断杜绝，切勿沉迷深陷其中失去奋斗动力，放弃勇往直前的拼搏精神，摒弃“以梦为马，不负韶华”的时代主旋律。
九、拒绝“颓丧”不“摆烂”。“摆烂”是指当事情无法向好的方向发展时，干脆不采取行动加以把控或者任由事态变糟而无动于衷，有“破罐子破摔”的意思，相对于“躺平”是一种消极的升级版，是“丧文化”的延伸。“摆烂”的人认为命运注定“无能为力”，身份确定“籍籍无名”，人生轨迹“不知所云”，改变无力“于事无补”，挫折常伴“如影随形”，成功渺茫“视若无睹”，精神溃散“垂头丧气”。如果说“躺平”坏的影响仅局限于个人，那么“摆烂”就会影响到他人。他们认为既然自己过得不如意，其他人也别想好过，既不自己作为，也不配合他人工作，甚者还要专门搞破坏，与正确的安排和要求对着干。对于这种“颓丧”的“摆烂”，要客观认识到好与坏始终是发展的两面，既然赶不走坏情绪，那就接受它，看清它，进而调整它。人生应该多一些发现的眼光去追寻“小确幸”，少一些“丧文化”，不在灿烂年华里开出“反季的花”。
十、“幸福是奋斗出来的。”现在的努力是为今后有更多成功的机会，但是奋斗与“内卷”并不挂钩，与其无休止内耗不如另辟蹊径创新。人生成长的道路上既有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，又有“行到水穷处，坐看云起时”，还有“云卷云舒的诗与远方”。即使适时驻足原地停留，也勿盲目选择与跟风随流。只有待躁动褪去、欲望消散时才能真正地窥探认清自己，与“内卷”“平躺”“摆烂”说“不”，才能在逍遥人生中不断进步。
真题再现：
1、“内卷”、“躺平”等网络热词早已成为许多年轻人的口头禅。但不少年轻人在内卷与躺平中纠结很久，找到了一个更符合自身定位的词语“45度人生”。“45度人生”在网络流行，指的是许多人在“内卷”中，既不甘心躺平，又不能卷赢，只好卡在不上不下的状态。对此，你怎么看。写一篇文章谈谈你的认识。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
解析：【参考立意】
是什么
卷不动：随着社会节奏的加快，许多青年人面临着工作生活等诸多方面的压力与挑战，面对梦想与现实的错位，失去了奋斗的动力。
躺不平：工作生活的压力导致绝大多数年轻人仅仅有躺平的想法，或是躺平两三天后，继续咬紧牙关，投入到紧张的工作和生活中。但是，做过仰卧起坐的人都知道，要么奋为卷腹、要么放松躺下，45度的状态最难以承受，也最难以为继，“45度人生”体现了青年人的矛盾和消极心态:既渴望着不断的前进，又对难以改变的现实充满绝望。
因此，化解“内卷”要量力而行，拒绝“躺平”需及时干预，找到两者的平衡点，才有利于自身发展，找准人生目标，锐意进取，勇往前行。
为什么
卷不动：“内卷”主要指相同或者类似的人之间为了争夺有限资源付出更多努力，当代青年面临着许多压力与挑战，如学历的编制，疫情导致的经济下行压力。对于满怀理想的青年而言，无疑是梦想与现实的错位，让个人失去奋斗的机会与动力。
躺不平：“躺平”主要指不想奋斗，始终保持较低的生活欲望，偏向佛系的生活状态，然而面对躺平，大多数人是真躺还不敢躺，躺平得了初一，躺平不了十五，生活工作中的困难到头来依然要解决克服，最后发现，躺平的期限最多也就是两三天，之后咬着牙微笑爬起来告诉自己，躺平这个选项我们大概不配。
怎么办
1.调节心态，积极担当作为。“45度人生”不该成为我们逃避现实的借口。青年什么样，未来就是什么样，青年有责任，青春才会负重前行，青年有担当，青春才会不断闪闪发光。青年人要勇于担当，努力奋斗。要学会自我调节，克服困难，基层工作是机遇，也是挑战，以乐观的态度，融入基层环境。要根据自身能力与目标制定长期的人生规划并付诸行动。
2.坚定信念，筑牢政治意识。“一代人有代人的长征”，每代人都面临着纷繁复杂的挑战，前辈们在物质条件极其匮乏的年代依旧顽强拼搏。今天，历史的接力棒交到了我们手中，更需要我们旗帜鲜明、理直气壮地讲理想信念，描绘奋斗底色，激发前行的动力，唱响“请党放心，强国有我”的时代强音。
3.正确引导，营造良好环境。相关部门要健全公共服务体系，适当减轻年轻人的工作压力，持续优化工作环境，工作之余提供更为丰富的文化活动，营造一个风清气正的社会环境。奋斗是青春最亮丽的底色，行动是青年最有效的磨砺。拒绝“45度人生”，找准自身定位。
“人生万事须自为，跬步江山即寥廓。”青年人要把朝气和闯劲化为无穷的奋进动力和创新力量，扛起新时代赋予青年的时代使命。
2、阅读下面的材料，根据要求写作。
材料一：
中国的青年运动有很好的革命传统，这个传统就是“永久奋斗”。我们共产党是继承这个传统的，现在传下来了，以后更要继续传下去。
——毛泽东
材料二：
新时代中国青年运动的主题，新时代中国青年运动的方向，新时代中国青年的使命，就是坚持中国共产党领导，同人民一道，为实现"两个一百年"奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦而奋斗。
——习近平
材料三：
当今，在充满竞争的快节奏社会里，在青年群体中流行着"内卷""躺平""佛系"等词语。内卷就是内耗，是高强度的竞争，内卷使人精疲力竭，彼个体"收益努力比"下降；"躺平"是一种无欲无求的消极"佛系文化"现象。
请结合材料，以"躺平与奋斗"为主题，写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
解析：【写作指导】这是一道任务驱动型作文试题。试题由材料、任务和常规要求三部分组成。材料选取了毛泽东、习近平的话和当今在青年群体中流行着的“内卷”“躺平”“佛系”等词语。试题材料的前两则所强调的是“奋斗”，最后一则材料所列举的当今在青年群体中流行的“内卷”“躺平”“佛系”等词语则强调的是与“奋斗”不同的生活态度。任务规定了写作的主题——躺平与奋斗。
【参考立意】①奋斗是青春的底色；②合理竞争，适度压力，完美人生；③奋斗在竞争中游刃有余；④拒绝躺平，努力奋斗。
3、阅读下面的材料，根据要求写作。
内卷，网络流行词，可以理解为同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象，可以看作是努力的“通货膨胀”。有的学生把“内卷”看成不良竞争，认为高强度的竞争使人精疲力竭，在国家实施“双减”政策的背景下，应拒绝“内卷”。有的学生认为，自古以来，中国人都有鼓励努力读书的传统，凿壁偷光，萤囊映雪，悬梁刺股，在社会竞争日趋激烈的背景下，“躺平”、“佛系”并不是一个青年人该有的价值取向。
对于“内卷”这一现象你有怎样的看法和思考。请结合材料写一篇文章，体现你的感悟与取舍。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题：不要套作，不得抄袭：不得泄露个人信息：不少于800字。
例文：
无意义的内卷与有价值的努力
“内卷”作为新兴词汇，最早是用来形容艺术的。举个例子，新西兰毛利人的绘画艺术，一看十分复杂、精美，倾注着艺术家十足的心血，但仔细瞧才发现全是循环的花纹，形成一种单调的“复杂”，这种向“内”演化的艺术被称为“内卷化”的艺术。现在人们喜欢把这个概念拿过来用到我们的现代社会，以“内卷危机”相称。
“红学”的发展便是这样，红楼梦虽是传世的经典，但说到底只是一本书，“非常道也”，更不可能变成其他的形态，却在这一两百年被各路红学家们嚼来嚼去，书确实是嚼烂了，但再继续下去只不过是向内的精细，低水平的复杂。
那么是什么驱使人们走向内卷？
关于内卷的动力问题，其本质上是一种“追求”，一种对“更好”的追求，只可惜“追求”的方向瞄反了。有了漂亮的房子，还要更漂亮，但房子本身结构不可改变，于是便在其上雕花纹，画壁画，摆装饰，还要更漂亮，便在花纹里雕花纹，在壁画里画壁画，在装饰上糊装饰，而模式是固定的单调的，并没有什么创意。
说是“追求”，其实更像是一种折腾出的“正反馈”、病态的自激。内卷就是把这份指向无穷的折腾劲儿塞到一个封闭的房间中，任人们在里面“激来激去”，貌似在无比努力地追求什么，到最后，追求的是什么，捞着了什么，自己也不清楚了。这样既花费了人力、物力，还落下个“抽风”的毛病。
由此看来，内卷也的确是个危机了。与我们每个同学息息相关的高考，是在中国陷入内卷最深远的事物之一。高考的难度大致是不变的，知识的范围基本是同纲的，考试内容对学生的要求历年相同，但正是在这间封闭房间中，一届届的学生为追求“高远”，“应试的武器”越攥越紧，辅导书籍在爆炸式增多，各种课外班变态地生长，学生的作业无厘头迭代。而这种“追求”又求来了什么？是更深的知识，更强的能力么？并没有。毛利人因画画而双手受伤甚至残废的人不在少数，而我国中学生因备考而麻木，毫无突破与进步的大有人在。
不能把能量浪费在内卷这样的杂草上，而要让它之上开出科学、文化、艺术等种种真正属于人的“神性”之花。
努力不是别人逼你去干什么事，一定是你自己要去做的事。努力是主动的，自己明确知道需要什么，并且愿意为之付出努力。努力是一个主动前进的过程，是自己为完善自我而主动做出的选择。
比方说，你要去减肥，你制定了健身计划，每周去健身房锻炼身体。你克服了时间因素，从冗杂的工作中抽出时间，主动去锻炼，这就是努力。
一切努力的背后，都是对自我要求的提升，是使命感驱动的。如果并非出自意愿，只是被环境裹挟着做事，别人做什么你做什么。那不是努力，那只是无意义的“劳动”而已。如果你现在正处于“内卷”中，不妨升维你的思考力，用“破局”思维看问题，在正确的方向，做出正确的努力。
范文示例：
奋进的青春拒绝“躺平”与“内卷”
“青春是用来奋斗的，奋斗本身就是一种幸福”。然而纵观当下，从前几年的“佛系”到这两年的“躺平”，越来越多被寄予厚望的年轻人，在本应不懈奋斗的青春里选择了“放过自己”。（由内卷提出论点，建立起内卷与奋斗之间的联系）
“躺平”一词的流行，并不是空穴来风。当今社会在高科技、信息化、网络化的同时，变得愈发高速发展、竞争激烈，如同一辆飞驰的列车，奔腾呼啸着前进。这无疑给置身时代潮流中各行各业的青年人带来了平台、机会和发展，却也带来了巨大的压力、焦虑和困境。随着后者的不断累积，越来越多年轻人选择了“躺平”。如果怎么努力都难以成功，那还不如放弃、放手，就这样吧——其中不乏无奈与无力的感觉。（结合实际针对躺平现象进行分析）
伴随着“躺平”流行的，是另一个意思截然相反的词语——“内卷”。在社会发展水平不断提升的同时，非理性的内部竞争愈演愈烈，形成了众多行业领域的“内卷”现象。人们为了完成某个任务或实现某个目标，需要付出远高于以往的时间和精力，变得更加“努力奋斗”。（由躺平内卷引向奋斗主题）
那是不是“躺平”就是错误的，“内卷”就是正确的；“躺平”就是阿Q精神，“内卷”就是英雄主义？答案必然是否定的。青春可以有短暂的“躺平”来缓解焦虑的压迫，也可以有片刻的“内卷”来争取梦想的实现；但青春绝不能在遇到困难挫折时便轻易放弃长久躺平，也绝不应陷入消耗大量时间、精力却并没有提高整体水平的“陀螺式恶性循环”般的内卷之中。（自行设疑，进而回答，凸显论点正确性）
“一代人有一代人的使命，一代人有一代人的担当。”面对时代出给我们的难题，在“躺平”和“内卷”两者之间找寻恰当的平衡，才是一个长久有效的答案。而这个答案，正是“奋进”二字。（点出时代背景，给出解决方案）
奋进比放弃更勇敢。面对困难，躺平的态度会将人困于其间，而奋进则可以通过持续的努力克服每一个困难，清除前进道路上的每一个障碍。奋进是一种不抛弃、不放弃的勇气，让我们能够蓄势而发、一往无前。
奋进比激进更智慧。为了梦想，拼尽全力地不断前进是最好的方式。然而，当这份拼搏的激情陷入恶性竞争的泥沼，造成努力的“通货膨胀”，那么带来的只会是精神的焦虑和持续的内耗。人的精力是有限的，没有人拥有无限的劲头能够在无止尽的内卷中获得胜利。因此，只有合理地分配时间和精力，以持续的奋进替代无谓的激进，才能“使对劲儿用对地儿”，带来长足的进步。（整合观点，强调态度）
所以说，若“躺平”，只能是一时短暂的休憩，应借机调整心力、整装待发，迎来更好的自己；若“卷起”，就当是攻坚克难的冲锋，要趁势一鼓作气、全力以赴，挑战无尽的可能。而若想持续长久地进步，就需要以严格的自律、创造的思维，于点滴中积累，于日常中努力。只有这样，才能在遇到困难时不退缩，在遇到挑战时不疲惫，最终以拼搏奋进之功，成青春昂扬之业，用奋进谱写青春的底色！（回扣主题，点题，号召）
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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