资源简介

自编健美操组合套路第1节-第3节（8拍*7） 2.自编健美操第1-第3个八拍比赛
课的任务与要求
通过本节课健美操动作的学习，使学生初步掌握健美操基本手位、基本步伐。
通过本节课健美操动作的学习，使90%以上学生能掌握组合套路第1节-第3节动作，促使学生运动技能的提高。
通过比赛，加大运动强度，增强体质，增进健康，塑造形体。并激发学生的表现欲望，同时培养学生的学习兴趣，活跃课堂氛围。培养团结协作能力、竞争意识，从而发展学生的灵敏、协调等能力，增进同学之间感情，提高文艺艺术修养，陶冶美的情操。 教学过程
开始部分
体育委员集合、整队、点名、检查人数，并报告老师
教师检查服装（有没有带钥匙、剪刀、硬物等危险品）
教师宣布本节课的教学内容与任务
要求：
精神饱满
注意力集中
学生要明确教学任务与要求
上课时要有安全意识、自我保护意识 5、强调学生注意安全
准备部分
绕操场跑一圈
伸展运动
扩胸运动
踢腿运动
体侧运动
体转运动
全身运动
弓步压腿
踝腕关节运动
教师逆时针带学生跑操场一圈，并随时注意学生队形，学生没对整齐的马上提醒
教师上课要做到三背:背风、背阳、背干扰
教师完整示范后学生一起喊口令、一起完整练习 要求:
1、动作到位2、动作舒展 3、动作有弹性4、动作有节奏
基本部分
健美操组合套路第1节-第3节
第1节第1个八拍 第2节第2-第3个八拍 第3节第4-第7个八拍
重点：
体会健美操的动作，力度，表现力，节奏感。
基本动作如何做到规范。
难点：
上下肢的协调配合 2、动作的连惯性 3、动作的衔接、过渡自然
第一节：原地踏步 第1个八拍
踏步的技术动作要领，传统的低冲击动作要求由脚趾至脚掌落地技术要点，落地时，由脚尖过渡到脚后跟着地，屈膝时胯微收，两臂自然前后摆动 图解（第一个八拍）
5-8动作同1-4动作
教法（教师成套操采用镜面示范教学）
教师完整示范
教师分解动作从下肢开始，学生听口令模仿练习 学生听老师口令和老师一起完整练习8拍2
教师分解上肢的动作，学生模仿练习，学生听教师口令和老师一起上肢完整练习8拍2
听教师哨音和老师一起边喊口令边完整练习8拍4 教法（镜面示范教学）
先教下肢，再教上肢，再完整动作练习。
双手叉腰，教师口令1时，全体学生跟着老师的动作练习左脚落地，同时右腿提起，脚跟自然下垂，教师口令2时，师生一起换右脚落地，同时左腿提起，3-4同1-2，5-8同1-4动作。
听教师口令和老师一起下肢完整练习。
教师发现不足，指出不足。
听教师哨音或和老师一起边喊口令边练习8拍2 5、教师示范上肢动作手臂前后摆动，学生跟着摆动。
6、学生跟老师一起喊口令一起完整练习8拍4 7、指出不足，及时更正 多鼓励，多表扬。
8、师生一起练习，老师边喊口令(哨声）边做动作，学生跟着老师跟着老师一起喊口令一起完整练习8拍4。
要求
1.动作规范有力度 2、动作有弹性、有节奏 3.上下肢协调4.动作连贯 5、动作舒展6、富有表现力
第二节：踏步+转身击掌+一字步+开合步
动作要领：
第2个八拍 1-4拍踏步同上
5-6左转身90度同时双臂在脸前击掌2次
7-8同1-2 第3个八拍
一字步+左右脚开合
动作要领：
1拍 左脚向前一步，右脚在后，双臂前后自然摆动，左臂在前。 2拍 右脚并左脚，同时两臂交替摆动1次，右臂在前。
3拍 左脚向后一步，同时两臂交替摆动1次，左臂在前。
4拍 右脚并左脚，同时前后摆臂，右臂在前
5拍 左脚左侧一步，右臂在前
6拍 右脚右侧一步
7拍 左脚向内侧一步，双臂前后摆动，右臂在前
8拍 右脚向内侧一步，并左脚，双臂前后摆动，左臂在前
第二个八拍和第3个八拍
第2个八拍图解
7-8动作同1-2动作
教法（教师成套操采用镜面示范教学）
教师完整示范 2、教师分解动作从下肢开始，学生听口令模仿练习8拍2 3、教师分解上肢的动作，学生模仿练习，学生听教师口令和老师一起上肢完整练习8拍2 4、听教师哨音和老师一起喊口令一起完整练习8拍4 5、请几名学生上来表演第1和第2个八拍 6、集体学习第1和第2个八拍
教学过程（采用镜面示范）
先教下肢，再教上肢，再完整动作练习。其它教学方法步骤同上 2、听教师口令和老师一起下肢完整练习8拍2。 3、听教师哨音跟老师一起喊口令一起完整练习8拍4 4、教师示范上肢动作 5、学生听教师口令和老师一起完整练习8拍4. 6、指出不足，及时更正 多鼓励，多表扬 7.师生一起练习，老师边喊口令(哨声）边做动作，学生跟老师一起喊口令一起完整练习8拍4 第3个八拍图解（一字步）
第三节移动步伐+后交叉步(第4－第7个八拍）
动作要领：
1拍左脚向左迈一步，同时双臂握拳向上举最后五指张开 2拍右脚向后与左脚成交叉同时双臂从上到下，握拳往下至两肩前 3拍同1拍动作一致 4拍右脚并左脚 5-8动作同1-4方向相反
动作要领：
第6个八拍
1拍左脚向左迈一步，同时双臂握拳由下向上方时五指张开
2拍右脚并左脚双臂从上到下自然向下方向到有前高度
3拍 左脚再向左迈一步，同时双臂由肩前落至前下方
4拍 右脚并左脚，双臂握拳于身体两侧
5-8动作同1-4 方向相反
第7个八拍
1拍 左脚向左迈1步，同时双臂握拳由下向上，上举时五指张开
2拍 右脚向后交叉左脚，双臂前举五指张开
3拍 左脚再向左迈一步，双臂摆至体前下侧
4拍 右脚并左脚，双臂握拳于身体两侧
5-8动作同1-4动作
动作一致方向相反
教法（教师成套操采用镜面示范教学）
教师完整示范 2、教师分解动作从下肢开始，学生听口令模仿练习 学生听老师口令和老师一起完整练习8拍2 3、教师分解上肢的动作，学生模仿练习，学生听教师口令和老师一起上肢完整练习8拍2 4、听教师哨音和老师一起喊口令一起完整练习8拍4
教学过程（采用镜面示范）先教下肢，再教上肢，再完整动作练习。
1、听教师口令和老师一起下肢完整练习。 2、教师发现不足，指出不足 3、和老师一起喊口令一起完整练习8拍4 4、教师示范上肢动作学生模仿练习8拍2，请一名做得好的学生协助纠正动作 5、学生听教师口令和老师一起完整练习8拍4 6、教师强调五指张开到肩前要握紧，动作要有暴发力 7、指出不足，及时更正 多鼓励，多表扬 8、师生一起练习，老师边喊口令(哨声）边做动作，学生跟着老师一起喊口令一起完整练习。
游戏：健美操第1节-第3个八拍比赛
重点：学生自己能够独立练习，与同学之间互相学习，有团队意识
难点：1、动作的连贯性 2、动作的表现力 3、挑战的意识
一、游戏规则和方法
1、全班分为甲乙两组，分组练习4遍，由甲组和乙组推荐代表组织带动边喊口令，边做动作，组员应积极配合。 2、教师巡视，及时对需要帮助的小组，及时给予指导，多鼓励，多给学生信心。 比赛方法：
1、甲乙组分别推荐或老师选两个代表石头、剪刀、布，输的队伍先比。 2、如甲队先比时，乙队向右转，认真观察甲队存在的问题并指正。乙队比赛时，甲队向左转认真观察乙队存在的问题并指正。如果表现都很棒，就以掌声互相给予肯定。 3、比赛结束，教师宣布比赛结果，同时告诉学生比赛固然重要，但如果能通过比赛竞争，激发出自信心和内在潜质，那就更棒了。 4、比赛输的队，加强体能练习一组20次（如俯卧撑 或者高抬腿） 5、胜负办法：动作连贯和规范率高的队为赢
比赛要求：
友谊第一，比赛第二 2、输队要乐观心态，加强动作要规范。 结 束 部 分
教师集中队伍 二、瑜伽放松 三、布置作业（自编2节健美操共48拍） 四、小结
要求：
注意力集中2.动作放松 3.呼吸匀称
作业可以从学过的健美操动作自己组合创编
对本节课存在的问题点评总结，表扬表现好的学生。

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